12 ứng dụng thiền sẽ giúp bạn rất nhiều

Một trong những đặc điểm của ứng dụng rất hoàn chỉnh này phân biệt nó với các ứng dụng khác: nó cung cấp các phiên có thời lượng khác nhau, từ 3 đến 25 phút. Các thiền dài là lý tưởng cho những người cảm thấy cần phải tập trung sâu hơn. Ứng dụng này cũng cung cấp số liệu thống kê về thời gian thiền định và tiến bộ! Cuối cùng, nó không chỉ được sử dụng để thiền, mà còn cung cấp các phiên để thúc đẩy giấc ngủ, kéo dài và âm nhạc để tập trung hoặc thư giãn.

Cây tre

Thiền và thở tốt có thể (gần như) thay đổi mọi thứ. Không có gì khác để làm hơn là cố gắng xem nó làm gì với bạn.

Chương trình

Thiền và thở (tốt) đi kèm

Một danh mục các phiên được hướng dẫn về tất cả các chủ đề của cuộc sống (thực). bởi vì không chỉ có một thực hành có lợi.

Xem tất cả các chương trình

Công cụ

Để có được quyền tự chủ

Thiền trong ngày

Một buổi thiền mới mỗi ngày của 8, 12 hoặc 16 phút tùy thuộc vào những gì bạn thích

Thiền miễn phí

Để thiền trong im lặng, hoặc với nền âm thanh, thời gian bạn muốn, có hoặc không có cồng.

Thở miễn phí

Để thực hiện một buổi thở kèm theo hướng dẫn trực quan và âm thanh

Những câu chuyện

Phim hoạt hình truyền cảm hứng trong phim hoạt hình để hiểu và khám phá các nguyên tắc thiền định

Khủng hoảng bình tĩnh

Một cuộc thi thiền định hướng dẫn 3 -minute của người hướng dẫn, hãy lùi lại một bước, bước một bước sang một bên

Khí quyển

Nhiều sự lựa chọn của âm thanh, bầu không khí và âm nhạc mềm mại và thư giãn

12 ứng dụng thiền sẽ giúp bạn rất nhiều

Nhiều nghiên cứu xác định thiền Là một trụ cột trung tâm của sức khỏe tâm thần. Và trong cuộc sống bận rộn và căng thẳng của chúng tôi, nó thường có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.

Nhưng đồng thời, thiền đang đáng sợ. Không chỉ bởi vì chúng ta không luôn biết cách đi về nó, mà còn bởi vì ở một mình.e với những suy nghĩ của chúng tôi có một chút đáng sợ.

Để giúp bạn áp dụng thiền định, chỉ mất vài phút trong một ngày và mang lại rất nhiều lợi ích, tại sao không chuyển sang công nghệ? Bởi vì có, có tất cả mọi thứ thiền Điều đó có thể hướng dẫn bạn!

Cottonbro/pexels

Ứng dụng có sẵn

Như trong hầu hết các lĩnh vực, việc cung cấp các ứng dụng thiền định bằng tiếng Anh lớn hơn nhiều so với tiếng Pháp. Nếu bạn hiểu tiếng Anh, hãy tìm đúng sẽ thực sự dễ dàng hơn.

Có một cái gì đó cho mọi sở thích; Một số có tiêu đề và giao diện bằng tiếng Anh, nhưng chỉ phát ra âm thanh nhẹ nhàng, vì vậy cuối cùng nó không thay đổi bất cứ điều gì cho ngôn ngữ!

Hầu hết các ứng dụng thiền thì không không miễn phí. Thường thì việc tải xuống miễn phí, nhưng bạn phải trả tiền mỗi tháng hoặc năm để đăng ký. Đối với những người khác, bạn chỉ phải trả một lần khi bắt đầu. Mặt khác, chất lượng thực sự ở đó và nó có thể có giá trị nếu nó cho phép bạn thiết lập Một thói quen tốt khiến bạn cảm thấy tốt!

Một ý tưởng tốt trước khi đăng ký sẽ là kiểm tra một số cho phép dùng thử miễn phí trong vài ngày/tuần.

Bạn có thể tìm thấy tất cả các tùy chọn này trong App Store hoặc trên Google Play.

Ứng dụng Thiền Pháp

1. Cây tre

Cây tre

Những người đã thử nó yêu thích ứng dụng này và coi nó là tốt nhất trên thị trường! Nó cung cấp các phiên hướng dẫn trong mười phút cũng như một khóa học giới thiệu nhỏ trong 10 bài học để làm sáng tỏ thiền định.

Điều mà mọi người cũng thích là mỗi phiên có “bài học cuộc sống” đáng nhớ, kèm theo hoạt hình tuyệt vời.

• Tải xuống miễn phí
• Nội dung rất rộng là miễn phí. Nó cho phép truy cập, trong số những thứ khác, đến 14 phiên có trong 3 chương trình khám phá ra.
• Để tiếp tục neo thực hành thiền của bạn, có thể đăng ký truy cập nội dung cao cấp: 41,99 euro (khoảng $ 60 có thể.) Trong 6 tháng.

Các lực lượng của ứng dụng này: Thiết kế kiểu dáng đẹp, các bên liên quan của khách mời và trên hết, các chương trình của nó. Đây là những điều tốt đẹp cho các trạng thái tâm trí khác nhau: sáng tạo, neo đậu, mối quan hệ với cơ thể ..

Nó cũng cung cấp các phiên chống căng thẳng, thiền trực tiếp mỗi sáng, cũng như một chương trình được thiết kế dành riêng cho trẻ em.

• Tải xuống miễn phí
• Chương trình cơ bản là miễn phí
• Đăng ký từ 8,99 euro (khoảng $ 13 có thể.) mỗi tháng hoặc 59,99 euro (khoảng 86 đô la có thể.) mỗi năm

Ứng dụng này chuyên về việc tiếp thu thiền chánh niệm và làm việc trên các khía cạnh khác nhau: giấc ngủ, quản lý cảm xúc, sự tự tin, tập trung, hiệu suất thể thao, mối quan hệ giữa các cá nhân và trầm cảm.

Các phiên kéo dài 10 phút mỗi ngày và có các chương trình “nâng cao” cho những người đã tích hợp thực hành này trong cuộc sống hàng ngày.

• Tải xuống miễn phí
• 10 Phiên khám phá miễn phí
• Đăng ký từ 5 euro mỗi tháng (khoảng $ 7,50 người Canada)

Một trong những đặc điểm của ứng dụng rất hoàn chỉnh này phân biệt nó với các ứng dụng khác: nó cung cấp các phiên có thời lượng khác nhau, từ 3 đến 25 phút. Các thiền dài là lý tưởng cho những người cảm thấy cần phải tập trung sâu hơn. Ứng dụng này cũng cung cấp số liệu thống kê về thời gian thiền định và tiến bộ! Cuối cùng, nó không chỉ được sử dụng để thiền, mà còn cung cấp các phiên để thúc đẩy giấc ngủ, kéo dài và âm nhạc để tập trung hoặc thư giãn.

• Tải xuống miễn phí
• Thử nghiệm miễn phí 7 ngày
• Đăng ký: $ 76,99 có thể. mỗi năm

5. Hẹn giờ cái nhìn sâu sắc

Hẹn giờ cái nhìn sâu sắc

Ứng dụng này cung cấp một thư viện khổng lồ; Nó có hơn 100.000 tiêu đề có thể được chọn như bạn muốn, bằng ngôn ngữ bạn chọn.

Như tên của nó cho thấy, nó cũng hoàn hảo cho các thiền định miễn phí (không được hướng dẫn), vì nó có thể chỉ cần chơi nhạc nền thư giãn với một bộ đếm thời gian ngọt ngào ở cuối.

Ứng dụng Namatata cho phép bạn từ từ làm quen với Thiền. Bằng cách truy cập chương trình miễn phí 7 ngày, chúng tôi cung cấp các buổi thiền 10 phút. Sau đó, để đi xa hơn, có thể đăng ký để có quyền truy cập vào nhiều nội dung hơn. Sau đó, có thể chọn các buổi thiền động tùy thuộc vào những gì bạn đang làm hoặc diễn đạt các phiên trong một khoảnh khắc khủng hoảng. Ứng dụng này rất dễ sử dụng là tích hợp thực hành thiền trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

• Tải xuống miễn phí
• Thử nghiệm miễn phí 7 ngày
• Đăng ký: 38.99 euro (khoảng $ 56 có thể.) Trong 6 tháng

Anna Tarazevich/Pexels

Ứng dụng thiền tiếng Anh

7. Quần áo đơn giản

Quần áo đơn giản

Những người thử nghiệm như thế nào của ứng dụng này là nó thích nghi với tất cả các tình huống của cuộc sống hoặc gần như. Bạn có thể chọn các buổi thiền cho các triệu chứng như căng thẳng hoặc trầm cảm, ví dụ.

Nó cũng cung cấp các phiên cho những khoảnh khắc khác nhau trong ngày: khi thức dậy, trong xe hơi hoặc giao thông công cộng trên đường đi làm, khi bạn đi ngủ vào buổi tối, v.v.

• Tải xuống miễn phí
• Có thể truy cập thêm nội dung bằng cách thanh toán các khoản tiền khác nhau.

số 8. Không gian tai nghe

Nó là người tôi sử dụng và tôi yêu nó vì sự đơn giản của nó. Bạn có thể chọn các thiền định hướng dẫn khác nhau, nhưng cũng chọn thời lượng của những điều này: chỉ từ 3 phút! Mọi người đều có thể tìm thấy 3 phút trong ngày của họ để tự mình quay lại và thư giãn một chút.

Người kể chuyện có giọng quá đẹp, hơi người Anh, điều đó làm dịu. Thậm chí còn có các phiên cho trẻ em và các thiền định “SOS” để bình tĩnh lại khi bạn gặp khủng hoảng.

• Tải xuống miễn phí
• Đăng ký: $ 89,99 có thể. mỗi năm

9. Dừng lại, thở và suy nghĩ

Dừng lại, thở và suy nghĩ

Trước khi bắt đầu thiền, ứng dụng này đề xuất (như tên của nó cho thấy) để dừng lại một chút, để thở và nhận thức được trạng thái tâm trí và cảm xúc của bạn.

Sau đó, cô ấy gợi ý một phiên có thể phù hợp và giúp mục tiêu nhiều hơn.

• Tải xuống miễn phí
• Nội dung cơ bản miễn phí
• Đăng ký: từ $ 11,99 mỗi tháng.

10. Phật giáo

Ứng dụng này khác một chút so với các ứng dụng khác vì nó được sử dụng trong chuyển động hoặc trong khi đi du lịch, thay vì bất động và nhắm mắt! Các phiên kéo dài từ 3 đến 40 phút và được nhắm mục tiêu: trong khi chúng tôi nấu ăn, trong khi chúng tôi đi dạo, trong giao thông, trong khi chúng tôi làm việc trên máy tính … những người thử nghiệm yêu thích bánh xe của sự khởi đầu, trong tất cả các màu của cầu vồng , cho phép bạn chọn đúng phiên.

• $ 5 để tải xuống
• Đăng ký: từ $ 30 mỗi năm

Ứng dụng liên quan

11. Thư giãn giai điệu

Thư giãn giai điệu

Ứng dụng này cung cấp âm nhạc để ngủ hoặc thư giãn, bao gồm các khung âm khác nhau được thiết kế để thư giãn.

Ngoài ra còn có “tiếng động trắng” có thể giúp một số người đạt đến trạng thái rất zen! Bạn thậm chí có thể tạo khung âm thanh của riêng mình, để chơi một thời gian nhất định. Thiền cũng được cung cấp để tạo điều kiện cho bệnh hoang.

• Tải xuống miễn phí cho một thử nghiệm
• Sau đó, $ 10 trong một tháng, hoặc $ 20 để truy cập không giới hạn vào cuộc sống

12. Deeps ngủ âm thanh

Tiếng ồn trắng

Nó cũng là một ứng dụng mà tôi đã sử dụng rất thường xuyên! Không có âm nhạc ở đây, nhưng rất nhiều tiếng ồn nền; Chúng ta có thể tìm thấy nhiều âm thanh của thiên nhiên (mưa, giông bão, sóng, chim hát, mèo rò rỉ) như những tiếng động cơ học (quạt, máy sấy, máy sấy tóc, máy hút bụi. )). Những âm thanh khác nhau này cho phép trẻ ngủ cũng như người lớn!

Chúng ta cũng có thể áp dụng các hiệu ứng khác nhau trên âm thanh, ví dụ: giảm dần âm thanh vào cuối phiên hoặc thậm chí đặt một bộ đếm thời gian sau đó âm thanh sẽ dừng.

• Tải xuống miễn phí cho phiên bản cơ bản với quyền truy cập hạn chế
• Nội dung cao cấp từ $ 1,99 mỗi tuần

Đề xuất cho bạn:

• 5 kỹ thuật thiền định để áp dụng
• Lời khuyên đơn giản để làm dịu sự lo lắng, căng thẳng hoặc khủng hoảng hoảng loạn
• Tại sao trẻ nên thiền

Tham khảo ý kiến ​​tất cả các nội dung của Marie-Moève Laforte