Tre nhỏ: Kiểm tra và ý kiến ​​của ứng dụng để thiền

Spoiler: Và tôi không hối tiếc !

Kinh nghiệm của tôi về thiền và ý kiến ​​tự do của tôi về Petit Bambou

Chỉnh sửa năm 2023 🙂 Việc thực hành thiền định cho các siêu âm nhạy cảm, các nhà tư tưởng siêu và tất cả những người không biết gì về nó.

Bài viết không được lưu trữ = Ý kiến ​​miễn phí

Tôi quan tâm đến việc thực hành thiền khi tôi còn trẻ, bị thu hút bởi Phật giáo và Keanu Reeves trong “Đức Phật”. Chính bạn, một thiếu niên trẻ từ những năm 90, bạn biết đấy. Tôi thấy thiền như một cái gì đó kỳ diệu trong đó tôi không hiểu phương pháp hoặc đỉnh cao. Tôi đã bị thuyết phục rằng cần phải giải quyết ở vị trí của hoa sen, không phải là một chuyển động duy nhất và phát âm là một loại hiếm với cổ họng, “ooooommmmm” trong suốt. Để làm phức tạp câu chuyện, ngay khi mắt tôi nhắm lại, mười hai triệu suy nghĩ rơi vào tôi, trong một tiếng nổ và ngứa đang tập thể lên da tôi, giống như một mạng lưới ánh sáng. Tôi đã suy luận rằng thiền là một vấn đề của phương Đông, khôn ngoan thần bí, phù thủy bộ lạc, và do đó, người ở thành phố nhỏ Marseille mà tôi chỉ đơn giản là không thể thiền.

Qua Giphy sau khi đọc tiểu thuyết tự truyện “Ăn cầu nguyện tình yêu“D’Alizabeth Gilbert, tôi muốn nhận được phần của mình”Phản ứng thần thánh“”. Không có lý do ! Liz là phương Tây hơn tôi sẽ không bao giờ. Cô ấy là một người mới, nếu cô ấy đến đó, tại sao không phải tôi ? Ngay cả khi tôi chưa bao giờ làm hỏng ở Ấn Độ hoặc Bali – Đối với Rome và pizza, nó đã được thực hiện trong một thời gian dài. Tôi thực sự đang tìm kiếm điều gì ? Tôi không biết. MỘT hạnh phúc, MỘT liên kết đến Beyond, Một phản hồi trong tôi, CÁC Chén Thánh, CÁC điềm tĩnh Để tránh ăn sô cô la, giao tiếp thần thánh, nổi trên không,kinh nghiệm . ? Có lẽ tất cả những điều đó.

Thiền đầu tiên của tôi:

Tôi đã chọn một phiên hướng dẫn trên YouTube – một chuyến đi âm nhạc với yêu cầu đến vũ trụ. Khi tôi đang nằm trên giường, Tôi ngủ thiếp đi. Tôi đã bắt đầu lại nhiều lần sau đó, nhưng Rebelote. Tôi đã ra khỏi một phiên luôn thất vọng, bởi vì cuối cùng, Tôi không biết phải làm gì hoặc mục tiêu tôi phải nhận được. Hơi giống khi bạn nghe về cực khoái nhưng bạn không hiểu cách bắt nó hoặc nó thực sự trông như thế nào. Bạn tưởng tượng. Bạn khái niệm hóa. Và như bạn đang ở trong đầu, bạn không ở trong thời điểm hiện tại. Khi bạn quản lý, một vài giây, nhận thức đột ngột đưa bạn trở lại suy nghĩ của mình. Và không có gì xảy ra. R, như những người trẻ nói.

Trải nghiệm gần như thành công đầu tiên . Thật là một khoảnh khắc khủng khiếp !

Sau một vài phiên, cuối cùng tôi cũng đã đẩy lùi những ý tưởng đổ xô nhưng chắc chắn một chân, một cánh tay hoặc một má ngứa tôi. Tôi đã phải thoát khỏi tình trạng “bức tượng đá” của mình.

Tôi đã tạo ra một cuộc chiến chống lại cơ thể của mình, hoặc đó là cơ thể của tôi đã tạo ra một cuộc chiến chống lại tôi ? Tôi đã quyết tâm nhớ di chuyển và chỉ đơn giản là “quan sát” cảm giác của gradoues mà không cần trả lời.

Lời khuyên tốt: Đừng làm điều đó. Không bao giờ chiến đấu chống lại cơ thể bạn. Chúng tôi không bao giờ thông minh hơn anh ấy. Cuối cùng, đó là kinh nghiệm của tôi và tôi không muốn nó cho bất cứ ai.

Bởi vì sau khi bị chống lại – trong mồ hôi – đến một vài làn sóng ngứa tự phát sau đó bị kìm nén, Cơ thể của tôi đã hoàn toàn tê liệt.

Tôi đã phải chứa cơ bắp của mình rất khó để không cho đi mà tôi đã lấy từ cường độ lớn co thắt. Lo lắng không giúp ích, nó đã nhân lên hiệu ứng. Tôi cảm thấy cánh tay và chân của mình rung lên theo nghĩa đen và ngực tôi siết chặt và nổ tung trong sóng. Đưa tôi ra khỏi khoảnh khắc cố gắng thể chất này là một sự tra tấn và một giờ sau, tôi vẫn cảm thấy nỗi đau trên toàn bộ cơ thể mình.

Thành thật mà nói, tôi sợ. Tôi tự hỏi liệu nó có bình thường không, liệu tôi có biết một trong những điều nổi tiếng này không “Luân xa bỏ chặn“(Tôi đã đọc nó trong một cuốn sách và vào năm 2023, nó gần như là một nơi phổ biến trên Tiktok).

Nếu thiền trong một căn phòng bao gồm một bức tường đá thực sự, trong đồi, đã ảnh hưởng đến năng lượng của căn phòng (Phòng của tôi là trung tâm)).

Nếu tôi chỉ là Không có năng khiếu lắm.

Và tất nhiên, dù tôi có phải bắt đầu lại trải nghiệm khủng khiếp này hay không.

Tôi đã mất hơn hai tháng trước khi dám thiền lại.

Spoiler: Và tôi không hối tiếc !

Kinh nghiệm thiền định hướng dẫn: với tre nhỏ

Tôi đã tải xuống Tre nhỏ.

Có vẻ như nó rất “Parisia”, để tải xuống Little Tre. Trong mọi trường hợp, đó là vào thời điểm đó, ngày nay sự lựa chọn ứng dụng là khổng lồ.

Chúng ta tránh xa thực hành phương Đông thực sự, không có OM hay VOM. Chỉ có âm thanh của một cồng chiêng kim loại mà người ta tấn công vào đầu và vào cuối phiên mới mang lại chủ nghĩa phương Đông. Nhưng Tôi cần phải được hướng dẫn “đến phương Tây”, với lời nói, một dòng tệp và một câu chuyện trông giống như một mục tiêu cần đạt được.

Cảm ơn chương trình của họKhởi đầu miễn phí, Tôi bắt đầu hiểu phải làm gì, Làm thế nào để làm điều đó và trên hết, không còn mong đợi hay sợ một phản ứng thần bí.

Tôi đã có thể sử dụng giọng nói đã hướng dẫn tôi như một bóng đèn chống lại lũ lụt của tôi. Sau một vài buổi (chúng kéo dài vài phút), tôi đã biết:

1. Rằng tôi không có gì để chờ đợi
2. Rằng tôi đã thư giãn trong ngày càng sâu sắc hơn
3. Việc thiền vào ban ngày là một người hỗ trợ cuộc sống: Tôi đã thấy rõ hơn.

Các phiên nhanh chóng trở nên quá ngắn.

Trước khi kể chi tiết trải nghiệm của tôi như một tre nhỏ, tôi nghỉ ngơi (một chút) quảng cáo nhưng rất hiệu quả cho bạn.

Lời khuyên: Viết các buổi thiền của bạn trong một tạp chí giám sát

Trong một cuốn sổ dành riêng cho thực hành của bạn, hoặc trong người lập kế hoạch xinh đẹp của bạn, Shirley Chiche 🙂 Dành thời gian để lưu ý: ngày thiền định, ở trạng thái nào bạn đã ở trước đó, những gì đã xảy ra và trạng thái tâm trí của bạn tiếp theo. Tóm tắt phiên này của bạn rất hữu ích vì:

1. Bạn có trước khi bạn dòng tiến triển của bạn, Đôi khi biến động, luôn luôn tiến bộ bằng cách đưa nó trở lại thời gian của ba năm.
2. Bạn lưu ý Tin nhắn nội thất mà bạn đứng. Thừa nhận, bạn cũng nghe thấy nó, giọng nói nhỏ này ai không phải là cái tôi ?
3. Bạn thu thập loại chương trình hoặc phiên miễn phí giúp bạn, cho bạn một câu trả lời cho các tình huống mà bạn đang suy yếu.e. Bạn không cảm thấy điều tương tự hai lần, vì vậy không có kỳ vọng, hãy để lại sự tự do của một cách giải thích mới.

Các xe 10×21 cm của khách du lịch hoặc các trang hòa giải A5 trong nhà tổ chức của bạn cho phép bạn viết và giữ lại các buổi thiền của bạn, tách biệt với tờ báo thông thường của bạn.

Hãy là một bộ sưu tập các cuốn sổ đẹp, giàu ghi chú của bạn và kinh nghiệm của bạn. Người đi xe của bạn -khách du lịch sẽ không còn rời bỏ bạn.

Quan sát sự tiến hóa của bạn là điều cần thiết là không có cảm giác bị đình trệ. Như giai đoạn khay này trong chế độ ăn kiêng mà cuối cùng bạn thất vọng. Bằng cách giữ theo dõi của bạn trên một vài tờ riêng biệt, trong nhà tổ chức của bạn, bạn duy trì sự đều đặn của bạn và bạn cũng tha thứ cho chính mình những khoảnh khắc mà không cần.

Và rõ ràng, một cuốn sổ tay lớn tốt với các trang viết dễ chịu cũng sẽ là hoàn hảo.

Tôi hoàn toàn có thể may một bìa sách, khách du lịch hoặc người tổ chức, được thiết kế riêng và cá nhân hóa, và chuẩn bị văn phòng phẩm ban đầu mà bạn muốn 🙂

Tiếp tục trải nghiệm thiền định hướng dẫn:

Mỗi buổi sáng, đôi khi ngay cả vào buổi tối, ở một vị trí phù hợp trên giường, tôi thiền trong hòa bình và thanh thản. Vâng, chỉ như vậy. Và tôi nói với bạn với sự tách rời (Sửa chữa 2023))

Nếu tôi phải tự cào, Tôi đã di chuyển tay của tôi Bằng cách đặt sự chú ý của tôi vào chuyển động. Tôi đã làm điều đó mà không phóng đại sự chậm chạp, nhận thức được cảm nhận hành động trong cơ thể tôi. Không có gì cho bạn, nhưng sự bình yên này với gratoue của các buổi thiền định để thay đổi nhận thức của tôi về sự nhạy cảm về thể chất của tôi.

2023: Tôi đã có thể nói một từ: quá mẫn cảm.

Không, tôi không làm bất kỳ bài kiểm tra nào, tôi không cần nó. Bạn biết khi nào một cái gì đó là hiến pháp của bạn.

Tôi không biết mình đang ở quy mô quá mẫn như thế nào, nhưng nó là một phần trong cuộc sống hàng ngày của tôi.

Nếu đó là một nguồn hiểu lầm và khó khăn trong suốt cuộc đời tôi, với những người khác như với chính tôi, thì đó cũng là điều nuôi dưỡng khả năng phục hồi của tôi: Không tha thứ, nhưng hiểu.

Thiền đã hoàn toàn là một phần của quá trình chữa bệnh.

Của cơ thể tôi, đặc biệt, mà tôi đã hoàn toàn thoái vốn. Và tôi không nói về trang điểm hay thời trang, nhưng cảm thấy cơ thể con người.

Chúng ta hoàn toàn có thể có một đại diện hoàn hảo và bị ngắt kết nối hoàn toàn với cơ thể của bạn.

Thiền có tác dụng khiến tôi gặp chiếc xe đáng kinh ngạc này Ai biết cách truyền đạt thông tin vô hình như vậy.

Học cách lắng nghe nỗi đau của co thắt của bạn và các hợp đồng khác,
giải mã những gì đang ẩn ở đó. Trong nút thắt này, sự căng thẳng này, nơi chính xác này.

Tôi phát hiện ra rằng có thể xác định vị trí cảm xúc ở đó, để tìm kiếm nơi mà nó đã đầu tư. Để nó nói, để lắng nghe nó, vì vậy tôi có thể hiểu, và có lẽ cung cấp một câu trả lời và hành động.

Tôi đã xác định được tình yêu, Khi anh ấy ngược đãi trái tim tôi và anh ấy đập mạnh đến nỗi lồng xương sườn của tôi làm tôi đau. Tôi nghe thấy trái tim tôi bằng tai tôi, nó bị điếc. Anh ấy cũng biết làm thế nào để làm điều đó một cách tuyệt vời rung động
Tốt. Luân xa trái tim, logic.

Tôi đã xác định sự bất công, đó là một trong những chấn thương cơ bản của tôi. Cung cấp tất cả các tùy chọn. Nó là đúng trong luân xa mặt trời, và đây là một vụ tra tấn tinh vi cao. Khi tôi phải đối mặt với một tình huống không công bằng, toàn bộ khu vực . Tôi sẽ nói dạ dày / gan . mang lại cho tôi cảm giác hình thành một quả bóng, ngày càng dày đặc hơn, co lại và tỏa ra rốn tại bờ biển, một chút nữa khi tôi vẫn không hành động thay vì bày tỏ sự từ chối của tôi về tình huống.

Để giải thoát bản thân, tôi đối đầu, để nó tiết kiệm không gian, tôi chạy trốn (cười vàng).
Nhưng tôi biết cách xác định nó và đặt các từ cụ thể.

Tôi đã xác định được những nút thắt không hòa tan trong sự hốc hác của tình dục của tôi. Căng thẳng, tường, nỗi buồn. Nhưng cũng là những đỉnh núi mà ham muốn tình dục của tôi (khao khát cuộc sống) tràn ngập sự sáng tạo, cảm hứng và hết hạn . Luân xa hoặc luân xa gốc ? Tôi vẫn gặp nhiều rắc rối để gỡ rối tất cả những mớ hỗn độn này ở cấp độ đầu tiên.

Thiền, một lần nữa, đã cho tôi các công cụ kết nối lại.

Tôi thực sự thích các chương trình trả phí khác nhau của Petit Bambou.

Đàn ông và phụ nữ, giọng nói của họ nóng bỏng, yên tâm và tự nhiên.

Nửa chừng giữa Thiền truyền thống và Sophrology, nơi chúng tôi đi theo một con đường được thiết lập. Chương trình này dành cho người dân thành phố phương Tây phù hợp với tôi một cách hoàn hảo trong một năm.

Với ” Bodysmith »Tôi xem lại từng bộ phận của cơ thể, từ ngón chân đến gốc của tóc. Tôi chú ý đến từng cơn đau khiếm thính để có thể giải phóng căng thẳng trong cơ bắp, điều chỉnh một vị trí tốt hơn, đánh giá cao một rung động cụ thể .

Tôi bắt đầu cảm nhận và hình dung Đồng thời cơ thể tôi, trọng lượng, hình dạng của nó, những nơi tiếp xúc với nệm. Bên cạnh đó vào cuối mỗi phiên, sau khi kéo dài bản thân, tôi cảm thấy hoàn toàn bị từ chối.

Nhưng ngoạn mục nhất, trong câu chuyện của riêng tôi, là bao nhiêu Hơi thở của tôi đã mở ra.

Bằng cách quan sát nguồn cảm hứng và hết hạn của tôi, một số điểm chặn nhất định đã giảm đáng kể.

Hơi thở của tôi không còn dừng lại ở phổi hoặc ngực của tôi. Cổ họng của tôi chặt, đám rối mặt trời của tôi bị chặn và thậm chí tử cung của tôi đã dẫn đến. Tôi có thể đẩy không khí để thổi phồng một quả bóng hoàn toàn tưởng tượng trong các cơ quan tình dục của mình. Tôi thậm chí không biết rằng có thể mở nơi này từ trên cùng.

Kể từ đó, tôi đã đọc rất nhiều về chủ đề hơi thở. Đây sẽ là dịp cho một bài báo trong tương lai.

Ngắn gọn, duyên dáng Với một chút tre, tôi đã học cách cộng tác với cơ thể của mình và không cố gắng kiểm soát.

Và điều đó thay đổi mọi thứ.

Thiền cho phép chúng tôi tập trung vào nơi chúng tôi mong muốn nó. Điều này có thể nằm trên những âm thanh xung quanh chúng ta và sau đó sẽ biến mất sau quan sát của cơ thể hoặc ngược lại được khuếch đại đáng kể nếu chúng ta chú ý. Hoặc những mùi trôi nổi xung quanh chúng ta, ánh sáng, nóng .

Tôi đã học được rằng tôi cũng có thể thiền định – hay đúng hơn là được trong lương tâm – Bằng cách đi bộ hoặc làm các món ăn. Quan sát màu sắc, phong cảnh, mousse xà phòng, cẩn thận. Tôi chỉ nhắm mắt nếu đầu mối của tôi nên được hướng vào tâm trí của tôi.

Hôm nay, tôi thiền khi tôi may và sản xuất những người lập kế hoạch và những tờ báo thân mật khác của người lớn.

Tôi biết họ thậm chí còn được tải nhiều hơn với những rung cảm tốt và tôi luôn tìm thấy tâm trí khi bạn đến để nói với tôi rằng bạn cảm thấy nó 🙂

Ở đó đường may máy, Nhưng cũng giống như các hoạt động đan hoặc thủ công, cho phép tôi tập trung tất cả sự chú ý của mình vào các phong trào và, một cách làm cho nó, để tạo lại một bong bóng.

Tôi không biết nếu nói về tâm trí là chính xác.

Tôi bị lạc một chút giữa tinh thần, tinh thần, suy nghĩ và tất cả phần trừu tượng của bản thể chúng ta. Tôi thấy thiền là chức năng làm sạch / Tái chế lại Ổ cứng từ máy tính tinh thần của tôi.

Nó cho phép tôi một kết nối sâu sắc với những mong muốn và nhu cầu thực sự của tôi.

Tôi nói với bạn ngay lập tức: bạn sẽ nghĩ.

Một người nào đó không thể nghĩ gì, mặc dù tôi nhận thấy rằng bằng cách di chuyển mắt về phía góc trên, bên trái, tôi tạo ra một loại “Jambler với những suy nghĩ”. Đừng hỏi tôi làm thế nào hoặc tại sao, đó là một quan sát cá nhân mà tôi không tìm thấy lời giải thích. Nếu bạn có nó, tôi mong đợi lời giải thích của bạn: [email protected]

Bằng cách đặt mình từ những cảm xúc của thời điểm này, tôi chỉ đơn giản là một khán giả về những suy nghĩ đến và đi. Tôi chỉ đơn giản là thở. Tôi học cách nghe họ mà không để lại cho họ tôi Để tẩm, để thấm. Tôi hình dung chúng giống như bong bóng xà phòng bên trong đó nổi lên một ý nghĩ, một khi tôi quan sát bong bóng, tôi đẩy nó bằng bàn tay tưởng tượng của mình. Và cô ấy biến mất.

• Đôi khi các bong bóng quá nhiều, vì vậy tôi bình tĩnh lại Hubbub bằng cách từ chối tất cả cho đến khi chúng vào đường kẻ.

• Đôi khi một suy nghĩ thành công về tôi chiếm lấy Và đào tạo với cô ấy ở nơi khác. Nó có thể có một thời gian tốt trước khi tôi nhận ra nó ! Khi tôi nhận ra điều đó, tôi quay lại quan sát hơi thở của mình, mà không đổ lỗi cho nó vì đã bị phân tâm.

Tôi muốn nói rằng mục đích của tất cả những điều này là Kết nối đầy đủ với Messenger nội thất của tôi: Trái tim tôi. Tôi quan sát mà không phán xét cảm xúc của mình. Tôi là khán giả chăm chú và nhân từ.

Đó là vì lý do này mà tôi đã đăng ký vào phiên bản trả phí của Petit Bambou. Nhân tiện: Tôi không có mã khuyến mãi để cung cấp cho bạn, cũng như bất kỳ quan hệ đối tác nào, tôi chỉ cho bạn ý kiến ​​của mình với tư cách là người dùng.

Điều tôi đánh giá cao với toàn bộ chương trình của ứng dụng này là Hội thảo về các đề xuất thiền định : tâm trí, căng thẳng, buông bỏ, sự hiện diện xác thực, các mối quan hệ, nhiều nỗi sợ hãi, công việc, cảm hứng, cai nghiện, sức khỏe, mang thai . Có một cái gì đó cho tất cả mọi người, thậm chí cả trẻ em và thanh thiếu niên. Như tôi đã nói, chúng ta ở xa thiền tâm linh Phật giáo, trong sự im lặng và âm thanh thiêng liêng. Nhưng Cách tiếp cận này có thể hiểu được tinh thần hành xử như thế nào Và đưa ra các công cụ cho, có lẽ một ngày, tiếp cận nhiều hơn nữa của thiêng liêng.

Sau một đường dẫn hướng dẫn về một chủ đề cụ thể Cho phép tôi kết nối với trái tim của tôi. Tôi trả lời với tính tự phát và độ chính xác cho các câu hỏi được giải quyết. Một số câu trả lời làm tôi ngạc nhiên, nhưng tôi không nghi ngờ gì về sự chân thành của họ. Họ đến từ đó, từ trái tim, từ linh hồn và là những câu trả lời tuyệt đối, không thể thương lượng về sự thật của họ. Sau đó, theo họ hay không, đó là con người quyết định;)

Các hướng dẫn khác nhau mà tôi có thể làm theo. tôi đánh giá cao lòng tốt rằng họ thúc đẩy chúng ta chấp nhận hướng tới chính mình, bất kể cấp độ của chúng ta hay bất cứ điều gì thành công hay thất bại của phiên.

Mỗi chương trình là một bài học thực sự trong cuộc sống. Một số đã biến đổi cách nhìn mọi thứ của tôi, như chương trình “tích cực” hoặc “Quyết định và sáng tạo“”. Bạn nên biết rằng các phiên bao gồm từ 10 đến 22 phiên, bộ nhớ, cho thời gian đắm mình trong một chủ đề.

Bất chấp những ảnh hưởng cực kỳ tích cực mà thiền đối với tôi, tôi không thực hành thường xuyên. Giữa Sabotage cá nhân Và Cần trở lại vùng thoải mái của tôi, Nó có thể xảy ra trong một vài tuần trước khi tôi thiền lại. Bạn biết điều: bạn biết rằng bạn sẽ làm tốt, nhưng bạn không làm điều đó. Tự phục vụ ý thức.

Điều đó nói rằng, biết rằng chúng tôi trả tiền đơn, chúng tôi quay lại dễ dàng hơn: p

Bất chấp mọi thứ, một khi đã vượt qua một số phiên – Tôi sẽ nói về ba mươi rõ ràng – Bạn tiếp tục bị ảnh hưởng sâu sắc bởi thiền định. Bạn biết con đường. Phần còn lại chỉ là một trường hợp của con người.

Trong những khoảnh khắc khi bộ não của tôi bị cuốn đi nhưng không đủ để thực hiện một buổi, tôi đang lùi lại trong 5 phút thở.

Nó là ma thuật !

Tre nhỏ: Kiểm tra và ý kiến ​​của ứng dụng để thiền

Tất cả chúng ta đều đã nghe ý kiến ​​về ứng dụng thiền pamboo Petit, cho dù với bạn bè hay bữa ăn gia đình. Ứng dụng thiền và hạnh phúc đã tạo nên sự bùng nổ đến nỗi cô không có ai.

Vì vậy, để đi xa hơn các bài báo truyền thống, dường như chúng ta rất cần thiết để thực hiện một chuyến tham quan hoàn chỉnh về những gì được đề xuất. Tại đây bạn sẽ tìm thấy đánh giá tất cả các tính năng và một số mẹo và thủ thuật trên ứng dụng này !

• Tóm tắt đánh giá của chúng tôi
• Tre nhỏ: Trình bày chung
• Câu hỏi để hỏi trước khi tải xuống Tre nhỏ
  • Ứng dụng Công thái học
  • Loa thiền
  • Chương trình thiền định
  • Khả năng tương thích ứng dụng
  • Đăng ký Tre và Giá nhỏ
  • 1 – Nhiều chương trình thiền
  • 2 – Christophe André
  • 3 – thích nghi cho trẻ em
  • 3 – Tính nhất quán của trái tim
  • 4 – Khủng hoảng bình tĩnh
  • 5 – Trình phát âm thanh – Âm thanh xung quanh
  • 6 – Sophrology
  • Tiền thưởng – Chế độ ngoại tuyến
  • 1 – không gian đầu
  • 2 – Bình tĩnh
  • 3 – Tâm trí
  • Ai là người đứng sau Tre nhỏ ?
  • Vị trí tốt nhất để thiền là gì ?
  • Bạn có phải thiền mỗi ngày không ?
  • Những ảnh hưởng của thiền đã được chứng minh ?

  Tóm tắt đánh giá của chúng tôi

  Ứng dụng : Cây tre

  Dấu hiệu toàn cầu: 5/5

  Khả dụng : Tất cả các trình duyệt, iOS, Android

  Giá : Từ 4,17 đến 7,99 euro mỗi tháng.

  Điểm tốt :

  • Thích hợp cho tất cả mọi người
  • Chương trình chất lượng cao
  • sự đa dạng lớn của các chương trình
  • Nhiều tính năng bổ sung
  • Dễ sử dụng

  Điểm tiêu cực:

  • Rất ít chương trình miễn phí
  • Không thể mua các chương trình à la carte

  Tre nhỏ: Trình bày chung

  Tre nhỏ là một ứng dụng di động cho phép bạn hướng dẫn bạn trong việc khám phá thiền chánh niệm. Thông qua các chương trình chủ đề khác nhau và hơn 900 buổi thiền kèm theo, bạn có thể chọn các lĩnh vực công việc của mình: cảm xúc, sự tập trung, hạnh phúc, chánh niệm.

  Khi một số ứng dụng của Mỹ phải đối mặt với thành công ngày càng tăng, công ty khởi nghiệp đã đến lần đầu tiên trên thị trường Pháp (vào tháng 1 năm 2015) và có thể dân chủ hóa phần lớn.

  Với hơn 4 triệu người dùng đã đăng ký và trung bình 4,7/5 cho iPhone (iOS) và 4,6/5 cho Android, chúng tôi không thể nghi ngờ chất lượng của các chương trình thiền định hướng dẫn này. Bên cạnh đó, ứng dụng hiện tồn tại trong 4 ngôn ngữ (tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Tây Ban Nha và tiếng Anh)

  Câu hỏi để hỏi trước khi tải xuống Tre nhỏ

  Thiền không còn được tranh luận nữa, đó là một sự giúp đỡ quý giá khi đi qua cuộc sống một cách thanh thản, để giảm căng thẳng, đau đớn về cảm xúc hoặc đơn giản là chăm sóc sức khỏe tâm thần của nó. Thực hành tổ tiên này luôn được các chuyên gia thể thao hoặc y tế hoan nghênh như một vectơ quan trọng để phát triển cá nhân. Vì vậy, học cách thiền là một cách trong số những người khác để một số lượng lớn người lớn và trẻ em sống tốt hơn.

  Petit tre là một ứng dụng mang tính cách mạng theo nghĩa là nó đã dân chủ hóa việc tiếp cận thiền chánh niệm mà trước đây khá bí mật. Bạn phải có khả năng học hỏi qua sách, có nguy cơ mắc lỗi hoặc trả tiền bài học với giáo viên, đôi khi rất tốn kém.

  Hôm nay với một vài euro mỗi tháng, ứng dụng sẽ đưa bạn bằng tay và đi cùng bạn trong việc khám phá thực hành này. Mặc dù các thử nghiệm miễn phí có thể giúp bạn, nhưng điều cần thiết là phải tự hỏi mình câu hỏi: Tôi đã sẵn sàng để siêng năng ?

  Không muốn ngăn cản những điều tò mò đơn giản, phải chấp nhận rằng để thành công trong việc bắt đầu thiền định động lực và mong muốn thành công là những yếu tố cần thiết.

  Tuy nhiên, khi chọn ứng dụng, điều cần thiết là phải quan tâm đến mọi thứ sẽ cho phép bạn làm cho trải nghiệm của bạn tối ưu. Điều này được tính theo một số điểm:

  Ứng dụng Công thái học

  Công thái học và trải nghiệm người dùng về cơ bản quan tâm về cách thức ứng dụng được xây dựng, thiết kế sáng tác nó và cách điều hướng. Do đó, đường dẫn hoặc tuyến người dùng phải trôi chảy nhất có thể. Khi bạn thực hiện ứng dụng trong tay, bạn không cần thông báo hoặc hướng dẫn để đạt được kết thúc của mình.

  Loa thiền

  Thông thường, giọng nói sẽ hướng dẫn bạn là một điểm chính trong việc thực hiện trải nghiệm, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo rằng nó dễ chịu với bạn, bất cứ nơi nào nó đang thay đổi. Đôi khi bạn sẽ ngạc nhiên khi có thể thư giãn hoàn toàn, trong khi một giọng nói quá quen thuộc có thể khiến bạn nghĩ về một người bạn và thường làm bạn mất tập trung.

  Chương trình thiền định

  Điểm chính trong việc chọn một ứng dụng thiền, các chương trình được cung cấp phải tương ứng với nhu cầu của bạn, nhưng cũng có mong muốn của bạn. Thực hiện các bài tập trong một môi trường thúc đẩy bạn cho phép bạn tập trung lâu hơn. Hơn thế nữa, bạn cũng có thể cho mình những mục tiêu sẽ có tác động trực tiếp đến cuộc sống của bạn. Bằng cách định lượng điều này, bạn có thể làm theo tiến trình của mình trong thực tế và lợi ích của nó.

  Khả năng tương thích ứng dụng

  Đảm bảo rằng khả năng tương thích của ứng dụng tương ứng tốt với việc sử dụng bạn muốn thực hiện. Nếu bạn chỉ sử dụng điện thoại của mình thì câu hỏi không xuất hiện. Tuy nhiên, bạn phải chú ý hơn đến các tham số nếu bạn có ý định truy cập nó trong một đa nền tảng (ví dụ: ứng dụng và trình duyệt)

  Đăng ký Tre và Giá nhỏ

  Giá là một yếu tố phân biệt đối xử thực sự cho các ứng dụng hòa giải xuất hiện trên một thị trường không tồn tại và do đó được cảm nhận như một chi tiêu bổ sung hơn là thay thế.

  Các tính năng của ứng dụng Petit Bambou

  Dưới đây là các tính năng khác nhau tạo ra sự khác biệt giữa tre nhỏ và cạnh tranh:

  1 – Nhiều chương trình thiền

  Rõ ràng, chức năng chính của ứng dụng là do các chương trình thiền vì chúng là trái tim của giá trị. Cho dù trong sự đa dạng và chất lượng của họ, đây là những khoảnh khắc giúp bạn tạo ra trải nghiệm thiền.

  Petit Tre cung cấp hơn 70 chương trình có thể phù hợp với mọi nhu cầu: đây là một số ví dụ:

  • Giấc ngủ thanh thản
  • Thức dậy sáng tạo
  • Tài nguyên tích cực
  • Tang và chánh niệm
  • “Trong các phương tiện giao thông”

  Do đó, chúng tôi nhận thấy rằng có một số cho phép bạn khám phá bản thân, khi những người khác nhắm mục tiêu cụ thể hoặc thời gian sống.

  Các bài tập tạo nên các phiên khá đa dạng, không chỉ trong nội dung, mà còn ở dạng, ý tưởng là để tránh sự mệt mỏi. Bạn có thể tìm thấy các phiên từ 5 phút đến 30 phút.

  2 – Christophe André

  Chúng ta không thể nói về thiền chánh niệm ở Pháp mà không đề cập đến Christophe André. Anh ấy đã tự mình đưa ra một ứng dụng hòa giải di động, trước khi tham gia Petit Bambou để chia sẻ sự khôn ngoan của mình nhất có thể. Do đó, bác sĩ tâm thần có nhiều tác phẩm cung cấp chương trình của riêng mình về các chủ đề khá rộng như sống trong lương tâm đầy đủ, hay thiền định khi đối mặt với những khó khăn.

  3 – thích nghi cho trẻ em

  Theo quan điểm chạm vào số lượng lớn nhất và nâng cao nhận thức về rộng nhất, ứng dụng cung cấp các chương trình dành riêng cho các nhóm tuổi khác nhau: Đối với trẻ em 5-12 tuổi, thanh thiếu niên 12-18 và thậm chí đặc biệt đối với học sinh.

  3 – Tính nhất quán của trái tim

  Tính nhất quán của tim là một kỹ thuật thư giãn dựa trên quy định về nhịp tim. Theo nghĩa này, ứng dụng cung cấp một công cụ bổ sung cho phép bạn thực hành một cách được hỗ trợ. Không giống như thiền định hướng dẫn, ở đây công cụ giúp bạn chỉ cần điều chỉnh hơi thở.

  4 – Khủng hoảng bình tĩnh

  Hơi căng thẳng và máy đang đua. Với tính năng tre nhỏ này giúp bạn đối mặt với tình huống khẩn cấp, chỉ trong 3 phút !

  5 – Trình phát âm thanh – Âm thanh xung quanh

  Đối với những người im lặng làm xáo trộn hoặc lo lắng, ứng dụng đề nghị lắng nghe những âm thanh phòng dễ chịu với bạn trong quá trình thiền định hướng dẫn.

  Dan cùng một lúc, vẫn không thể thay đổi giọng nói hướng dẫn phiên, ngay cả khi công ty nói rằng nó sẽ xảy ra trong những tháng tới. Vì vậy, nếu giọng nói làm phiền bạn, bạn sẽ phải thay đổi chương trình.

  6 – Sophrology

  Khi ứng dụng mở rộng cơ sở khách hàng của mình, nó cũng đi xa hơn trong nội dung mà nó cung cấp, các mối quan tâm mới nhất Sophrology. Không giống như thiền định quan tâm đến thời điểm hiện tại, kỹ thuật này làm cho người dùng làm việc trên quá khứ và tương lai của mình, một cách để tự chiếu.

  Tiền thưởng – Chế độ ngoại tuyến

  Đây là một tính năng luôn luôn có nhu cầu lớn và Petit Tre đã thiết lập nó rất nhanh: Có thể tải xuống các phiên của bạn để thực hành chúng ngoại tuyến.

  Ngoài ra, Petit Bambou cũng phát hành một cuốn sách cho phép bạn tìm hiểu thêm về hòa giải, cho dù đó là khái niệm hay lịch sử. Cuốn sách, đầy ý tưởng, rất vui tươi giống như ứng dụng: có thể truy cập được cho tất cả. Vì vậy, thoát khỏi sự phát triển triết học, cuốn sách sẽ có thể giúp bạn biết rõ hơn các phương tiện để đặt thêm một chút thiền định trong cuộc sống của anh ấy. Đó là một bổ sung tốt cho các bài tập của ứng dụng.

  Người dùng rất vui mừng

  Ngoài các ghi chú tuyệt vời của nó về rèm ứng dụng của Apple và Google, chúng tôi nhận thấy rằng Petit Bambou đã quản lý để tạo ra một cộng đồng người theo dõi rất vững chắc.

  Đầu tiên có những người được bắt đầu thiền định và đã tìm ra một cách tốt để tiếp tục thực hành trong điều kiện tốt nhất.

  

  Những người khác như Charles đã có một cú sốc thực sự khi họ phát hiện ra rằng họ có thể kiểm soát cuộc sống của họ nhiều hơn nhờ những thực hành mới này. Người dùng này đã phát hiện ra hòa giải với ứng dụng, rõ ràng là vì lợi ích lớn nhất của họ.

  

  Cuối cùng, người dùng như Gigi đã cố gắng trong một thời gian để thiền định mà không thành công. Bất chấp động lực của cô ấy, chỉ bằng cách phát hiện ra ứng dụng mà cô ấy đã quản lý.

  

  Do đó, với ba lời chứng này, được chọn trong số một số lượng lớn miễn phí không kém, chúng ta có thể thấy rằng không có quy tắc nào khi người dùng trung bình và đó là một công cụ có thể tương ứng với mọi người.

  Làm thế nào để lấy tre nhỏ ?

  Bạn có thể tải xuống Tre nhỏ cho tất cả các nền tảng tải xuống di động, cho dù đó là App Store (iPhone) hay Google Play (Android).

  Thông qua các ứng dụng, bạn có thể đăng ký đăng ký nửa năm là 29,99 euro.

  Tuy nhiên, nếu bạn truy cập trang petitbambou.com, ưu đãi mới được cung cấp cho bạn. Ngoài đăng ký trọn đời (200 euro), bạn có thể chọn thanh toán trong tháng (7,99 euro) hoặc năm tháng (49,99 euro) cho phép bạn chỉ trả 4,17 euro mỗi tháng. Rất nhiều nếu bạn bị thuyết phục bởi ứng dụng.

  Sự ngạc nhiên ! Hãy nhớ rằng cho một sinh nhật, một thuê bao cho ứng dụng có thể vui lòng, ứng dụng cung cấp thẻ quà tặng trực tiếp trên trang web.

  Xin lưu ý mô hình tre nhỏ là đăng ký mở rộng tự động. Vì vậy, điều cần thiết là phải suy nghĩ về việc chấm dứt trước khi kết thúc đăng ký của bạn nếu bạn không muốn tiếp tục sử dụng ứng dụng trong một tháng, học kỳ hoặc năm bổ sung.

  Các lựa chọn thay thế tốt nhất với tre nhỏ

  Ứng dụng này có nhiều lựa chọn thay thế, đã lao vào các bộ phim bom tấn của Mỹ.

  1 – không gian đầu

  Headspace là ứng dụng đã phát minh ra khái niệm này và nó không có sẵn ở Pháp. Được tạo ra bởi một cựu tu sĩ Phật giáo trở lại Thung lũng Silicon, Headspace đã giành được tất cả các ngôi sao công nghệ gratin và Hollywood. Với các đại sứ chánh niệm như Gwyneth Paltrow và quan hệ đối tác với Google hoặc LinkedIn, những người cung cấp cho nhân viên của họ, thành công đã được mong đợi. Đề xuất các giá trị là vô cùng lớn, với hơn 550 giờ bài học và hướng dẫn.

  Đồng thời, có mong muốn đưa người dùng trở lại ứng dụng thông qua các thông báo không tạo ra Zen rất. Chúng tôi rất tiếc có cảm giác rằng cô ấy đang chiến đấu với Facebook cho thời gian não bộ có sẵn của chúng tôi.

  2 – Bình tĩnh

  Mỹ cũng vậy, ứng dụng bình tĩnh có sẵn từ khắp nơi trên thế giới và nó được tải xuống nhiều nhất. Ngoài các khóa học và các chương trình thiền dựa trên buổi tập hàng ngày thông qua một chủ đề mỗi ngày khác nhau, nó cung cấp những câu chuyện để ngủ. Tính đặc biệt của nó là cung cấp các chương trình và bài tập quan tâm rộng rãi hơn so với các đối thủ cạnh tranh với sức khỏe tâm thần gần với liệu pháp cá nhân hơn.

  Được tạo ra ở San Francisco, đây là công ty thứ 19 với sự tăng trưởng nhanh nhất ở Hoa Kỳ. Có thể thử 7 ngày miễn phí trước khi trả 49,99 euro mỗi năm.

  3 – Tâm trí

  Trở lại Pháp, ứng dụng cũng là thời trang. Tinh tế hơn so với các đối thủ của nó, thiết kế hoàn toàn được nghĩ ra, gần với tất cả các tiêu chuẩn của Cool Cool, ý tưởng là tập trung vào những người trẻ tuổi thành thị.

  Lực lượng của ứng dụng cũng có một nhóm các đối tác chất lượng cao như Fabrice Midal, Beryl Marjolin hoặc Sébastien Henry, người tích hợp trong 220 phiên được cung cấp. Ít công khai hơn, nó tập trung vào trái tim mục tiêu của mình, ví dụ bằng cách tạo ra mối quan hệ đối tác đặc biệt với Air France, đã được lắng nghe hơn 2 triệu lần trên tàu trên tàu.

  Như với Petit Bambou, bạn sẽ có quyền truy cập vào một chương trình khởi đầu miễn phí. Sau đó, bạn sẽ phải trả 6,99 euro mỗi tháng để truy cập nhiều chương trình đặc biệt.

  Phần kết luận

  Như chúng ta đã thấy, thiền chánh niệm là một chủ đề của xã hội ngày càng có nhiều người theo dõi. Ngay cả khi kỹ thuật này từ lâu đã được dành riêng cho ứng dụng PETIT tre có động lực nhất phần lớn phá hủy thực tiễn và cho phép mọi người được hướng dẫn một cách đơn giản, theo tốc độ của riêng họ.

  Điều khiến chúng ta quyến rũ tại Petit Bambou trước hết là sự đơn giản của việc sử dụng. Mọi thứ đã được nghĩ đến để mọi người có thể nhanh chóng kiểm tra hoặc tiếp tục thực hành của họ càng nhanh càng tốt, mà không cần hiểu.

  Sau đó, chất lượng của các chương trình được cung cấp, có thể là chủ đề hoặc quan hệ đối tác, hoàn toàn tuyệt đẹp. Có một cái gì đó cho mọi lứa tuổi, mọi thị hiếu và tất cả các vấn đề. Bạn cũng sẽ lưu ý nỗ lực của họ là nói chung là có thể.

  Chúng tôi đã bị thuyết phục rộng rãi bởi sản phẩm, ngay cả khi các đối thủ không tệ, người Pháp nhỏ đã cố gắng thoát khỏi trò chơi bằng cách rất chú ý đến cộng đồng của mình. Chúng tôi đề nghị ! 5/5 !

  Câu hỏi thường gặp

  Ai là người đứng sau Tre nhỏ ?

  Ứng dụng này được ra mắt vào tháng 1 năm 2015 bởi Beylovic Bolytechnician được thông qua bởi PayPal và BearingPoint và Ludovic Dujardin Diplée de l’Isen, người là giám đốc kỹ thuật của một số công ty khởi nghiệp.

  Vị trí tốt nhất để thiền là gì ?

  Không có vị trí bắt buộc để thiền. Ngồi trong bộ đồ, trên ghế hoặc giờ đi ngủ, mọi thứ đều có thể: điều quan trọng là bạn cảm thấy tốt. Sau đó, mỗi phiên không có cùng một mục tiêu và bạn có thể mà không có vấn đề thay đổi vị trí giữa hai chương trình.

  Bạn có phải thiền mỗi ngày không ?

  Không có gì bắt buộc, nhưng cài đặt thói quen này trong cuộc sống của bạn sẽ nhanh chóng. Ứng dụng khuyên bạn nên làm điều đó thường xuyên nhất có thể, bạn sẽ có thể cảm nhận được tất cả các lợi ích.

  Những ảnh hưởng của thiền đã được chứng minh ?

  Nhiều nghiên cứu như “căng thẳng và trung gian” của CNRS đã chứng minh những lợi ích của thiền định trên cơ thể tinh thần, tốt và năng suất.