Ứng dụng thể hình tốt nhất là gì

Cái này ứng dụng đề xuất một danh sáchBài tập Cho phép bạn lấy lại vóc dáng, giai điệu của bạn cơ bắp hoặc giới thiệu bạn với Thể hình. L ‘ứng dụng phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như vận động viên có kinh nghiệm. CÁC Bài tập được hướng dẫn tốt để bạn có thể tạo ra chúng mà không có nguy cơ bị thương.

Freeletic, runtastic, 8fit. 6 ứng dụng tốt nhất để chơi thể thao tại nhà

Chúng tôi biết tất cả những lợi thế của bài tập thể chất: kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện tâm trạng của chúng tôi. Nhưng mặc dù vậy, hơn một nửa dân số Pháp không thực hành hoạt động thể chất tối thiểu cần. Tuy nhiên, lối sống ít vận động là một tai họa thực sự, có trách nhiệm gián tiếp mỗi năm cho gần 2 triệu người chết trên toàn thế giới.

Sự thiếu hoạt động thể chất này có thể được giải thích một phần bởi thực tế là thể thao mất rất nhiều thời gian trong cuộc sống đầy đủ của chúng ta. Đối với một số người, đây là một vấn đề động lực. Trong bối cảnh này, các ứng dụng di động cung cấp để chơi thể thao tại nhà đã đến để cung cấp cho chúng tôi một giải pháp động lực và rất dễ sử dụng.

Có thể truy cập cho mọi người, bất kể mức độ hay sở thích nào, các ứng dụng này thúc đẩy tập thể dục và di động. Cho dù bạn muốn tăng cường cơ bắp, thể dục, pilates, yoga hoặc kéo dài, bạn sẽ tìm thấy một ứng dụng thích nghi với nhu cầu của bạn.

Thị trường ứng dụng thể thao rất rộng và đây là khuyến nghị của chúng tôi về các ứng dụng tốt nhất có thể được tìm thấy ngày hôm nay, trên Android hoặc iOS. Việc lựa chọn được thực hiện bằng cách đánh giá các tính năng khác nhau: Tùy chọn theo dõi, nội dung, hỗ trợ khoa học, dễ sử dụng, thích ứng với cấp độ người dùng, v.v.

GO Sport: Công ty giữ được hơi thở của mình, một quyết định tư pháp bị hoãn lại ..

Ứng dụng thể hình tốt nhất là gì ?

Các ứng dụng di động thể dục đã nhân lên trong những năm gần đây. Có miễn phí và được trả tiền, với nhiều hoặc ít hơn các tính năng hữu ích. Nhưng sau đó là gì Ứng dụng thể hình tốt nhất Cho đào tạo của bạn ?

Các tính năng thiết yếu của ứng dụng thể hình

Theo tôi, một ứng dụng tập tạ tốt trên điện thoại thông minh phải kết hợp sự đơn giản và hiệu quả.

Về mặt tính năng, nó phải cung cấp khả năng:

• Thêm chương trình thể hình đầy đủ của bạn (bài tập, số loạt, số lượng diễn tập, thời gian nghỉ ngơi, v.v.))
• Để lưu ý các buổi biểu diễn được thực hiện trong buổi tập thể dục
• để theo dõi sự tiến bộ theo thời gian

Trong thể hình, giám sát chính xác các buổi đào tạo của bạn sẽ cho phép bạn đặc biệt thiết lập nguyên tắc quá tải tiến bộ. Cái sau là điều cần thiết để thúc đẩy chứng phì đại và Tăng trưởng cơ bắp.

Do đó, một ứng dụng thể hình như vậy sẽ thay thế cuốn sách đào tạo giấy truyền thống, trên đó các vận động viên đã ghi nhận kết quả đào tạo của họ từ lâu.

Đương nhiên, một ứng dụng thực tế hơn nhiều và ít cồng kềnh hơn nhiều. Bạn chỉ cần trượt điện thoại thông minh của bạn vào túi quần short thể thao của bạn để đo lường sự tiến hóa của bạn thông qua việc đào tạo của bạn.

Sách thể hình : Ứng dụng thể hình tốt nhất

Ứng dụng Sách thể hình là người đáp ứng tốt nhất nhu cầu của Các học viên tập luyện cân nặng, Cho dù người mới bắt đầu hay có kinh nghiệm.

Dễ sử dụng của nó là điểm nổi bật chính của nó. Bạn sẽ không tìm thấy ở đó các tính năng thừa hoặc vô dụng, cho phép nó cung cấp một giao diện vừa đơn giản vừa tinh tế.

Đúng như tên gọi của nó, ứng dụng thể hình này nhằm mục đích thay thế cuốn sổ đào tạo của bạn. Nó cho bạn cơ hội để ghi lại các phiên của Chương trình thể hình trước. Nhiều bài tập thể hình được cung cấp bởi ứng dụng.

Sau đó, chỉ cần lưu ý từng hiệu suất của bạn trong quá trình đào tạo. Hãy tưởng tượng rằng chương trình của bạn cung cấp 4 loạt 8 lần lặp lại với tốc độ 85 kg với máy ép băng ghế dự bị, với 1 phút 30 phần còn lại. Sau mỗi loạt, bạn sẽ chỉ cần lưu ý số lượng buổi tập được thực hiện. Ví dụ :

• Sê -ri 1: 8 diễn tập tại 85 kg
• Sê -ri 2: 8 diễn tập tại 85 kg
• Sê -ri 3: 6 diễn tập tại 85 kg
• Sê -ri 4: 8 diễn tập tại 80 kg

Trong phiên thể thao tiếp theo của bạn tập trung vào ngực, bạn sẽ biết chính xác số lần lặp lại được thực hiện Chiến thắng cơ bắp tối ưu.

Có sẵn trên iOS và Android, nó cung cấp một phiên bản miễn phí với quảng cáo. Nếu bạn muốn làm mà không có những quảng cáo này và tận dụng một vài tính năng bổ sung, bạn có thể sử dụng phiên bản trả phí ở mức € 6,99.

Tất nhiên có một số lượng lớn các ứng dụng khác ngoài Sách thể hình. Để đi xa hơn, tôi mời bạn khám phá đỉnh của các vận động viên của các ứng dụng thể hình.

Và nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng di động để theo dõi và quản lý chế độ ăn uống hàng ngày, đừng ngần ngại tải xuống myfitnesspal.

Top 8 ứng dụng thể hình và dinh dưỡng

Bạn đang tìm kiếm các ứng dụng để thể hình và/hoặc dinh dưỡng ? Bạn đang ở đúng nơi ! Bài viết này cung cấp 4 ứng dụng để xây dựng cơ bắp và 4 ứng dụng khác để áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Bạn muốn đặt mình vào thể thao với chi phí thấp ? Tìm một cách của ăn Tốt hơn và kiểm tra xem bạn có chọn đúng cái không đồ ăn ? Bạn có thể làm điều đó nhờ các ứng dụng ! Thật vậy, ứng dụng cụ thể cho các khu vực của Thể hình và một số dinh dưỡng nhân.

Bài viết này mời bạn khám phá 8 để tối ưu hóa quản lý của bạn về mặt thể thao và d ‘đồ ăn.

Tại sao sử dụng một ứng dụng thể hình và dinh dưỡng ?

Một số lý do có thể đẩy bạn đến Tải xuống một ứng dụng thể hình và dinh dưỡng về bạn cầm tay. Dưới đây là những lợi thế chính:

• Có thể truy cập mọi nơi và mọi lúc, bạn chỉ cần điện thoại Để bắt đầu của bạn đào tạo.

• Kinh tế tài chính, bởi vì nhiềucác ứng dụng hoàn toàn miễn phí. Những người được trả tiền vẫn rẻ hơn nhiều trong tháng hoặc một năm so với đăng ký đến phòng thể dục.

• Sự tiến bộ theo tốc độ của riêng bạn, nếu bạn bị tự tin, Ứng dụng thể dục Cho phép bạn tiến bộ mà không phải lo lắng về con mắt của người khác.

• Động lực, bởi vì rất thường xuyên cộng đồng trên các ứng dụng thuộc loại này là nhân từ và khuyến khích bạn.

• Tự do kể từ đó các ứng dụng Kết hợp cá nhân hóa với lời khuyên và hỗ trợ. Điều này giúp bạn tiến bộ trong khi vui chơi trong việc lựa chọn Bài tập Và kế hoạch dinh dưỡng.

Top 4 ứng dụng thể hình

Freeletics

Freeletics là một ứng dụng chuyên gia Chương trình đào tạo HIIT, với các phiên phân số cường độ cao cho bạn cơ bắp. Nó là một cách tối ưu của luyện tập bằng cách kết hợp sức bền tim mạch và tăng cường cơ.

Cảm ơn các phiên thích nghi với mọi tình huống, điều này ứng dụng Phù hợp với vận động viên Người mới bắt đầu như đã xác nhận. Ba loạiđào tạo được cung cấp:

Freeletic cung cấp cho bạn Phiên thể thao Cá nhân hóa rằng bạn có thể làm ở bất cứ đâu, khi bạn muốn. Cho dù các phiên trong một giờ hay 15 phút trong nhà hay ngoài trời, bạn sẽ chọn theo khả năng của bạn. CÁC Bài tập trở thành sự thật với hoặc không có thiết bị. Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình và được hưởng lợi từ sự hỗ trợ của một cộng đồng quốc tế bao gồm những người khác những người sử dụng mạng Sử dụngứng dụng.

Phục hồi sưởi ấm, mỗi bước đều chu đáo để giúp bạn đạt được Mục tiêu thể thao. Freeletics cũng cung cấp một Hướng dẫn dinh dưỡng Để giúp bạn theo dõi đồ ăn. Đầu tiên miễn phí, sau đó nó trở thành một khoản phí trong đăng ký hàng tháng.

Thể hình hiệu suất của tôi

Thể hình hiệu suất của tôi là một Thể hình được đánh giá cao vì dễ sử dụng. Các tính năng của nó dễ xử lý như nhưng chương trinh Huân luyện đề xuất. Thể hình hiệu suất của tôi là công cụ cần có luyện tập không rời khỏi nhà của bạn.

Cái này ứng dụng đề xuất một danh sáchBài tập Cho phép bạn lấy lại vóc dáng, giai điệu của bạn cơ bắp hoặc giới thiệu bạn với Thể hình. L ‘ứng dụng phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như vận động viên có kinh nghiệm. CÁC Bài tập được hướng dẫn tốt để bạn có thể tạo ra chúng mà không có nguy cơ bị thương.

Thể hình hiệu suất của tôi thích nghi với cấp độ của bạn và mục tiêu của bạn. L ‘ứng dụng cung cấp cho bạn cơ hội để cá nhân hóa chương trình đào tạo để đáp ứng một nhu cầu cụ thể trong Thể hình. Ví dụ: bạn có thể nhắm mục tiêu một nhóm cơ hoặc một phần của cơ thể.

CÁC Bài tập đề xuất bởiứng dụng được tập trung vào Phương pháp LaFay. Chúng phù hợp cho các thực tiễn khác nhau, cụ thể làTập luyện trọng lượng cơ thể hoặc võ thuật.

Nhờ vào một đồ họa, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình trong nháy mắt.

Sách thể hình

Máy tính xách tay thể hình là phổ biến với những người sử dụng mạng Vì sự đơn giản và thực tiễn của nó. L ‘ứng dụng có hiệu lực với hàng ngànNgười dùng. Công cụ này là những gì bạn cần cho bạn chỉ huy mỗi ngày, ở nhà hoặc trong một phòng thể dục. Nó là đồng minh của vận động viên tìm kiếm a Chương trình thể hình hoặc một phương pháp. L ‘ứng dụng cung cấp cho bạn đặc trưng cần thiết để quản lý thực hành Bài tập tập tạ.

Máy tính xách tay thể hình cung cấp cho bạn cơ hội để quản lý các phiên của bạn và chia sẻ sự phát triển của bạn trên các mạng xã hội. Bạn có sẵn một số tùy chọn để chọn bạn chỉ huy Khi bạn muốn trong một khoảng thời gian ngắn hoặc dài.

Bằng cách chọn máy tính xách tay tập tạ, bạn được hưởng lợi từ việc theo dõi hiệu suất. Điều này cho phép bạn đạt được nơi bạn đang ở trong mục tiêu của mình để làm thẳng thanh. Bạn cũng sẽ được giúp đỡ bởi sự cởi mở cộng đồng của vận động viên ai đã sử dụng nó và ai là người tư vấn lượm lặt hoặc khởi động tin nhắn khuyến khích.

Thể hình & Thể hình

Ở vị trí thứ tư của những người giỏi nhất Ứng dụng tập luyện cân nặng là thể dục & thể hình. Công cụ này hoạt động như một huấn luyện viên thể thao. Anh ấy cung cấp cho bạn Chương trình thể dục Thích hợp cho mục tiêu của bạn.

Thể hình & Thể hình được thiết kế cho vận động viên người mới bắt đầu và xác nhận, chẳng hạn như các ứng dụng trước. Mỗi phong trào được giải thích rõ để có thể tái tạo nó mà không có rủi ro. CÁC Bài tập Được cung cấp bởi công cụ có thể yêu cầu thiết bị. Sau đó bạn có thể sử dụng nó từ bạn trong một phòng thể dục hoặc trong một công viên đào tạo được trang bị. Các nhà phát triển của công cụ này đảm bảo kết quả chỉ sau một vài phiên.

Thể hình & Thể hình hỗ trợ các mục tiêu khác nhau. Bạn cũng có thể chọn nhắm mục tiêu một nhóm cơ hạt trênứng dụng Và sau đó bạn sẽ có quyền truy cập vào Bài tập tập tạ thích nghi.

Nếu bạn sử dụng cái này ứng dụng, Bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào lời khuyên trong dinh dưỡng kết hợp Thể hình và thực phẩm.

Top 4 ứng dụng dinh dưỡng

Yuka

Yuka là phổ biến nhất của các ứng dụng Để quét các sản phẩm và kiểm tra thành phần của chúng. Rất đơn giản để sử dụng và miễn phí, Yuka là một ứng dụng Tiếng Pháp cho Android Và iOS. Từ mã vạch sản phẩm, Yuka có thể thông báo cho bạn về thành phần của sản phẩm, đặc biệt là số lượng calo, đường hoặc thậm chí muối có chứa.

Bằng cách quét sản phẩm của bạn, bạn sẽ có quyền truy cập vào một bảng sản phẩm chi tiết sẽ tập hợp thành phần hoàn chỉnh của những gì bạn đặt trong mua sắm. Nếu một sản phẩm có được điểm xấu, thì Yuka sẽ cung cấp cho bạn một sản phẩm tương tự có được một ghi chú tuyệt vời. Cái này ứng dụng Cho phép bạn kiểm tra chất lượng của những gì bạn đặt trên đĩa của bạn cho một dinh dưỡng tối ưu.

Mở thực phẩm thực phẩm

Cung cấp a cơ sở dữ liệu Bận rộn hơn Yuka với 1.135.600 sản phẩm được tham chiếu, thực phẩm mở là một ứng dụng cho phép bạn quét các sản phẩm của mình và đặc biệt là khai sáng cho bạn trên tác phẩm của họ, Nutriscore, mà bạn có thể tìm thấy trên một số bao bì của các sản phẩm thương hiệu lớn.

Miễn phí, miễn phí và hợp tác, điều này ứng dụng cung cấp cho bạn tất cả các thông tin về số lượng chất béo, chất béo bão hòa, đường và muối. Bạn cũng có thể biết các nhãn, chứng chỉ và phần thưởng của sản phẩm được quét, cũng như mã “Nova” cho thấy mức độ chuyển đổi của sản phẩm, từ 1 cho các sản phẩm không được xử lý cho 4 món ăn được chế biến công nghiệp.

Sự kiện thực phẩm mở cũng cung cấp danh sách các thành phần cũng như dữ liệu chi tiết hơn về Điểm chuẩn dinh dưỡng, trong tab dinh dưỡng.

Mô -đun so sánh sản phẩm cho phép bạn quét một số sản phẩm cùng loại vàứng dụng chịu trách nhiệm so sánh các thành phần để cho bạn biết sản phẩm nào có được điểm cao nhất và do đó thể hiện sự lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Mặc dù giao diện của Yuka đơn giản và thân thiện hơn, nhưng thực phẩm mở cung cấp thêm thông tin về sản phẩm và có cơ sở dữ liệu quan trọng nhất. Mặt khác, Yuka có các yếu tố về mỹ phẩm trong khi lựa chọn sự thật thực phẩm chỉ đối xử Thực phẩm.

CALORIE Counter của FatSecret

Bộ đếm calo fatsecret là một trong những bộ tốt nhất Ứng dụng chế độ ăn uống và dinh dưỡng Vì Android. L ‘ứng dụng đi kèm với một trong những lớn nhất cơ sở dữ liệu trên dinh dưỡng nơi bạn sẽ tìm thấy thông tin vềđồ ăn và calo trên các khác nhau đồ ăn.

Cái này ứng dụng Bao gồm một trình phát mã vạch tích hợp mà bạn có thể sử dụng để dễ dàng tìm thấy thông tin từ nhiều loại khác nhau đồ ăn. Thêm vào đó, nó cũng được tích hợp tốt vào các ứng dụng sức khỏe phổ biến như Google Fit, Samsung Health và Fitbit, điều đó có nghĩa là bạn có thể dễ dàng biết lượng calo của mình được tiêu thụ trongứng dụng.

LifeSum

Lifesum là một trong những người giỏi nhất Ứng dụng dinh dưỡng Vì Android. nó là một ứng dụng rất hoàn chỉnh, bao gồm hầu hết các khía cạnh củađồ ăn và một số dinh dưỡng.

Bạn có thể sử dụng cái này ứng dụng Để lập kế hoạch cho bạn bữa ăn, Và cô ấy đi cùng với các kế hoạch cho nhiều chế độ chẳng hạn như Chế độ ketogen, Cai nghiện mà không có đường và nhiều người khác. Ngoài ra,ứng dụng Bao gồm một máy quét mã vạch tích hợp mà bạn có thể sử dụng để lưu Thực phẩm lOrs mua sắm của bạn. Bạn sẽ có quyền truy cập vào thông tin đầy đủ về macro Và của bạn dinh dưỡng.

Để kết luận

CÁC Ứng dụng Thể hình và Dinh dưỡng Nhân lên di động. Bạn có quyền truy cập vào một bảng điều khiển rộngứng dụng hứa hẹn sẽ làm Bài tập ở nhà hoặc phòng, và để áp dụng chế độ cân bằng và chính xác để đạt được Ống kính trọng lượng. Hãy thử danh sách những người được đưa ra miễn phí trong bài viết này để chọn cái phù hợp nhất với bạn và điều đó sẽ cung cấp cho bạn tất cả đặc trưng mà bạn muốn.

Bài viết tương tự

1. 4 ứng dụng hàng đầu để tính toán carbohydrate
2. Thể hình và dinh dưỡng: 14 món ăn nhẹ protein hàng đầu
3. 6 ứng dụng thể hình tốt nhất cho đào tạo của bạn
4. Thời gian nghỉ ngơi tối ưu cho thể hình là bao nhiêu ?