Thể thao tại nhà: Chúng tôi đã thử nghiệm 5 ứng dụng miễn phí

Ở đây bạn đã sẵn sàng cho các phiên thể thao được kết nối của mình.

Ba ứng dụng miễn phí để chơi thể thao mà không có thiết bị và … mà không cần ra ngoài

Tận dụng thời gian ngăn chặn này để cắt một hình bóng vận động viên bằng cách sử dụng các ứng dụng này cho Android và iPhone cung cấp các bài tập thể chất dựa trên trọng lượng cơ thể của bạn và dễ thực hiện tại nhà.

Ngăn chặn áp đặt cho mọi người có thể chứng minh cho một số khó sống hơn. Nhìn thấy những chuyến đi chơi hạn chế của nó vào một giờ mỗi ngày thực sự có thể cân nhắc về tinh thần, tất cả nhiều hơn cho những người quen với một thực hành thể thao ít nhiều thông thường.

Để sống sự giam cầm này tốt nhất có thể, tại sao không cố gắng thực hiện một số môn thể thao ở nhà ? Nhiều ứng dụng cung cấp các bài tập thể chất được thực hiện mà không cần rời khỏi nhà của bạn, và không nhất thiết phải có thiết bị. Chỉ bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, và thay đổi các bài tập, bạn có thể kéo dài các thành viên và làm cho một số cơ bắp hoạt động mà bạn đã quên.
Khám phá ba ứng dụng miễn phí để chơi thể thao mà không cần rời khỏi nhà của bạn và không có thiết bị.

1. Freeletics

Về thể thao gia đình và không có vật liệu, Freeletic là một tài liệu tham khảo. Sinh năm 2013, ứng dụng cung cấp các bài tập thể chất để thực hiện tại nhà và chỉ dựa trên trọng lượng cơ thể của bạn.

Trái với những gì người ta có thể nghĩ, nếu ứng dụng cung cấp phiên bản cao cấp phải trả tiền để đào tạo với huấn luyện cá nhân, nó có thể được sử dụng mà không cần học bổng.
Trong phiên bản miễn phí của nó, Freeletic không cung cấp một kế hoạch làm việc sau. Do đó, bạn sẽ cần phải tự chủ và quyết tâm vì bạn sẽ phải quản lý các buổi đào tạo của mình một mình.

Sau khi định cấu hình hồ sơ và mục tiêu của bạn, Freeletic cung cấp nhiều buổi tập thể dục được xác định trước, được gọi là tập luyện và có thể truy cập ở đầu giao diện từ tab Explorer.

Các phiên này có thể được lọc theo cấp độ của bạn, thời gian tập thể dục hoặc một phần của cơ thể bạn muốn làm việc. Thời lượng và độ khó của từng người cũng được chỉ định. Đối với mỗi bài tập tạo nên một buổi đào tạo, Freeletic cung cấp để xem một video ngắn để giúp bạn hiểu các chuyển động để thực hiện. Bạn chỉ cần ném mình đầu bằng cách kích hoạt đào tạo thông qua nút bắt đầu để bắt đầu phiên.

Trong suốt phiên của bạn, thời gian cuộn, trong nền, video của bài tập sẽ được thực hiện. Khi bạn đã hoàn thành các buổi tập của mình, hãy nhấn vào màn hình để chuyển đến bài tập sau. Freeletics sẽ để lại cho bạn một số thời gian phục hồi để giúp bạn lấy hơi.

• Tải xuống Freeletics Sports Coach cho Android(Miễn phí)
• Tải xuống Freeletics Sports Coach cho iPhone(Miễn phí)

2. Đào tạo Adidas

Được mua lại vào năm 2015 bởi Adidas, thiên hà của các ứng dụng Runtastic hiện tự hào có tên của thương hiệu với ba ban nhạc. Đào tạo Runtastic đã trở thành đào tạo Adidas và cung cấp, ít nhiều, một phương pháp đào tạo tương tự như phương pháp của Freeletic.

Ứng dụng kết hợp một ưu đãi trả phí cao (3 tháng được cung cấp tại thời điểm chúng tôi viết những dòng này) cho những người muốn có huấn luyện và kế hoạch đào tạo cá nhân hóa. Nhưng, một lần nữa, hoàn toàn có thể tận dụng các bài tập thể chất khác nhau được cung cấp miễn phí. Điều này cần phải trực tiếp đến tab đào tạo nơi bạn sẽ tìm thấy các phiên được đề xuất đáp ứng các chủ đề cụ thể (chưa đến 15 phút, tăng cường sự trao đổi chất của bạn, với gia đình, v.v.)).

Nhưng bạn có thể tạo chương trình đào tạo của riêng mình vì ứng dụng cho phép truy cập vào khoảng ba mươi lựa chọn bài tập cho tất cả các cấp, cũng như 190 bài tập được giải thích trong video. Mỗi người trong số họ chỉ ra các bộ phận của cơ thể làm việc cũng như mức độ khó khăn và trong trường hợp đào tạo, thời gian của phiên họp. Nó chỉ còn lại để khởi chạy phiên để kích hoạt đồng hồ bấm giờ và chuỗi các bài tập và giai đoạn phục hồi.

• Tải xuống đào tạo Adidas cho Android(Miễn phí)
• Tải xuống đào tạo adidas cho iPhone(Miễn phí)

3. Đào tạo Nike

Một kỳ hạn khác trong lĩnh vực này, ứng dụng đào tạo Nike cung cấp nhiều buổi đào tạo và các bài tập thể chất cho tất cả và cho tất cả các điều kiện.
Không giống như cạnh tranh cung cấp ưu đãi trả phí cao, Nike Huấn luyện hoàn toàn miễn phí. Không có chương trình cá nhân hóa hoặc huấn luyện viên nào sẽ được lập hóa đơn cho bạn. Bạn cũng sẽ không tìm thấy các biểu ngữ của các quán rượu rải rác ở đây và ở đó.

Nike đã chọn cho một tùy chọn rõ ràng hơn nhiều: Tích hợp một tab cho phép truy cập vào cửa hàng thiết bị quần áo và thể thao của bạn trực tiếp trong ứng dụng của nó. Một sự lựa chọn khôn ngoan vì người dùng có thể khám phá cửa hàng và trả tiền cho các giao dịch mua của họ mà không cần rời khỏi ứng dụng.

Nhưng chúng ta hãy quay trở lại chính, đào tạo. Chúng có thể truy cập từ tab xuất hiện một chiếc đồng hồ bấm giờ và sẽ cung cấp trên trang chủ của các đề xuất có thể khiến bạn quan tâm.
Bạn cũng có thể duyệt các phiên theo các nhóm cơ để làm việc, loại hình đào tạo yêu thích hoặc thiết bị (thậm chí cơ bản) mà bạn có.
Huấn luyện Nike để lại sự lựa chọn cho người dùng. Ứng dụng này cũng cung cấp các phiên theo chủ đề (tăng tinh thần của bạn, đào tạo lớn cho không gian nhỏ, có hình dạng trong vòng chưa đầy 20 phút, v.v.) Nếu bạn thiếu cảm hứng.

Tất cả các bài tập được cung cấp cũng được chi tiết trên video để giúp bạn thực hiện các cử chỉ phù hợp và áp dụng đúng tư thế. Bạn thậm chí có thể tận hưởng một chương trình cá nhân hóa, đáp ứng các điều kiện thể chất, mục tiêu và tính khả dụng của bạn, được thiết lập trong vài tuần để đạt được một mục tiêu cụ thể. Thêm vào đó là khả năng bao gồm các phiên chạy của bạn từ ứng dụng Nike Run Club và bạn nhận được một trong những ứng dụng miễn phí hoàn chỉnh nhất.

• Tải xuống đào tạo Nike cho Android(Miễn phí)
• Tải xuống đào tạo Nike cho iPhone(Miễn phí)

Thể thao tại nhà: Chúng tôi đã thử nghiệm 5 ứng dụng miễn phí

Trong thời gian ngăn chặn này, không có câu hỏi về việc làm các môn thể thao tập thể bên ngoài. Tuy nhiên, bạn có thể thực hành hoạt động thể chất trong phòng khách của bạn. Nó thậm chí là điều cần thiết và các ứng dụng thúc đẩy bạn và giúp bạn.

Hướng dẫn mua sắm ở Paris

• Kết quả của Euromillions của FDJ vào thứ Sáu ngày 22 tháng 9 năm 2023
• Sinh ra mới nhất từ ​​Dyson đã được hưởng lợi từ việc giảm giá lợi thế trên trang web chính thức
• TV Smart Samsung khung có sẵn với mức giá ảo tưởng trên trang web thương gia Pháp này
• Di chuyển dễ dàng với chiếc xe tay ga điện này được hưởng lợi từ một chương trình khuyến mãi đáng kể
• Lựa chọn mua sắm

• Xem tất cả các quảng cáo

Các ứng dụng tốt nhất để chơi tại nhà vào năm 2022

Muốn trở lại thể thao ở nhà ? Một số ứng dụng di động cho điện thoại thông minh iPhone và Android có thể giúp bạn và đồng hành cùng bạn đạt được mục tiêu cao quý này mà không cần rời khỏi nhà ! Đây là một lựa chọn.

Với sự trở lại của những ngày nắng, nhiều người muốn (tái). Đi nhảy, đã đến lúc điều trị sức khỏe và cardio, lấy ra tấm thảm và trở lại thể thao ở nhà. Và không cần phải đến một câu lạc bộ hoặc bắt đầu một huấn luyện viên tư nhân … bạn có thể sử dụng một trong các ứng dụng chúng tôi đề xuất ở đây. Các ứng dụng thể thao này thường miễn phí, với các trò chơi được trả tiền để đi xa hơn.

Hoàn hảo cho người chơi thể thao chủ nhật nằm im trong mỗi chúng ta.

Các ứng dụng thể thao tốt nhất vào năm 2022

Trên cửa hàng Google Play hoặc Apple App Store, ngày càng có nhiều ứng dụng thể thao gia đình giúp bạn giữ dáng và cho phép bạn theo dõi hiệu suất của mình trong khi thúc đẩy bản thân. Nếu các loại bài tập này không đủ cho bạn, thì hãy xem hướng dẫn của chúng tôi các ứng dụng tốt nhất để đi cùng bạn khi bạn chạy.

Nếu không, ở đây bạn đang ở đúng nơi để khám phá sự lựa chọn của chúng tôi về các ứng dụng thể thao tốt nhất:

• Câu lạc bộ đào tạo Nike (NTC)
• Freeletics
• Thử thách thể dục 30 ngày
• 7 phút tập luyện
• Thể hình & Thể hình

Câu lạc bộ đào tạo Nike: Tài liệu tham khảo

Giải pháp thể thao đầu tiên mà chúng ta có thể trích dẫn chắc chắn là Câu lạc bộ đào tạo Nike (NTC), Một nền tảng thể dục chất lượng rất tốt. Phải nói rằng Nike không có gì để chứng minh trong lĩnh vực này. Ứng dụng Thể thao Câu lạc bộ Nike cung cấp hàng trăm chương trình tốt. Và mỗi bài tập được chứng nhận bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Cho dù bạn là một vận động viên được xác nhận hay một chuyển đổi hoàn toàn mới sang thể dục, NTC sẽ có thể cung cấp cho bạn các bài tập thích nghi với cấp độ của bạn và các đề xuất tập thể dục cũng thích ứng với hồ sơ của bạn. Các hoạt động bao gồm việc tăng cường các bộ phận được nhắm mục tiêu nhất định của cơ thể để đào tạo nâng cao hơn theo định hướng về quyền anh, yoga hoặc sức bền.

Bằng cách chọn cho các sự kiện thể thao phù hợp nhất với bạn, có hoặc không có thiết bị, thời gian hay không, từ 15 đến 45 phút, bạn có thể tận hưởng sự tập thể dục phù hợp với nhu cầu của bạn. Phần thưởng lớn: NTC là một ứng dụng thể thao tương thích với Chromecast để hiển thị các bài tập video trên TV của bạn.

Câu lạc bộ đào tạo Nike

Freeletic: Tập thể dục, điều trị cơ thể và chương trình nghị sự

Trong cùng một thể loại, chúng tôi tìm thấy Freeletics, Một ứng dụng thể thao có nỗi ám ảnh chính, ngoài thể lực của bạn, không phải là làm xáo trộn chương trình nghị sự của bạn. Bởi vì sau tất cả, việc thiếu thời gian thường đại diện cho lý do đầu tiên được đưa ra để không thực hiện bất kỳ bài tập nào, ngay cả đối với những người làm từ xa. Sau đó, bạn có thể khởi chạy các phiên chỉ 5 phút trong những ngày dày đặc nhất hoặc thưởng thức nó trong 30 phút.

Huấn luyện ở nhà hay bên ngoài, dù chỉ đơn giản là giữ dáng, xây dựng cơ bắp hoặc hoàn toàn để giảm cân. Bạn sẽ không cần gì để thực hiện các bài tập này, ngoại trừ có thể là một thanh kéo. Những chuyển động này cũng có thể được thực hiện trong không gian giảm; Lý tưởng cho một căn hộ nhỏ. Rất chết tiệt, ứng dụng thể thao cung cấp rất nhiều nội dung miễn phí (các hoạt động đơn giản hoặc các chương trình hoàn chỉnh) và các video trình diễn có sẵn cho mỗi bài tập để một huấn luyện viên chỉ cho bạn cách làm.

Tập thể dục Freeletics

Thử thách thể dục 30 ngày và tập luyện 7 phút: Thử thách hàng ngày

Chúng tôi cũng khuyên bạn nên nhìn vào phía Thử thách thể dục 30 ngày hoặc 7 phút tập luyện. Hai chia sẻ các giao diện rất giống nhau với các mẫu hoạt hình cho thấy bạn các chuyển động đúng được thực hiện, giống như các video mô phạm và các chương trình khác nhau tùy thuộc vào những gì bạn muốn làm: đào tạo toàn bộ cơ thể hoặc tập trung nỗ lực vào một phần cụ thể.

Như tên của nó cho thấy, 30 ngày Thử thách thể dục sẽ thách thức bạn thực hiện tất cả các bài tập thể thao được đề xuất trong cả tháng, trong khi 7 phút tập luyện hứa hẹn sẽ chỉ đưa bạn 7 phút mỗi ngày cho các bài tập chuyên sâu, nhưng không phải là thời gian. Trong cả hai trường hợp, khó khăn tăng lên trong các phiên. Thể thao cũng phải đối mặt với những thử thách này.

Thử thách thể dục 30 ngày

7 phút tập luyện

Thể hình & Thể hình: Bóng bắp chân hoàn toàn

Thể hình & Thể hình, giống như tất cả các ứng dụng thể thao khác có trong hướng dẫn này, cung cấp các chương trình hoàn chỉnh để lấy lại hình dạng. Nó khác nhau bằng cách đi xa hơn một chút và bằng cách đề xuất hỗ trợ trong phát triển cơ bắp.

Ý tưởng của ứng dụng này là hướng dẫn bạn từng bước, như một huấn luyện viên, trong ” điêu khắc »Từ cơ thể của bạn. Bụng siêu tốt, cánh tay phát triển … Đôi khi bạn sẽ cần thiết bị cụ thể – ví dụ như quả tạ – cho bài tập của bạn, nhưng bạn sẽ tận dụng các hướng dẫn rõ ràng và sự giúp đỡ quý giá để không khiến cơ thể của bạn gặp nguy hiểm. Làm thể thao là tốt, chơi thể thao mà không làm tổn thương bản thân, nó tốt hơn nhiều.

Kèm theo một phụ kiện

Để tốt hơn làm theo tiến trình của bạn trong các buổi thể thao của bạn, hãy chuyển sang các phụ kiện dành riêng cho các môn thể thao, chẳng hạn như người theo dõi hoạt động . Họ sẽ cho phép bạn theo dõi sự tiến hóa của nhịp tim, nhưng cũng theo sát hoạt động của bạn, từ việc đi bộ hàng ngày đơn giản trong suốt hành trình để làm việc hoặc các bài tập dữ dội hơn. Lưu ý rằng một chiếc đồng hồ được kết nối cũng cung cấp các tính năng tương tự. Ngoài ra còn có những chiếc đồng hồ đặc biệt dành riêng cho thể thao.

Và vì chơi thể thao luôn đẹp hơn trong âm nhạc, tại sao cũng không kết hợp tất cả với tai nghe được thiết kế cho thể thao và dịch vụ phát âm thanh.

Ở đây bạn đã sẵn sàng cho các phiên thể thao được kết nối của mình.

Tương lai của Numerama sắp ra mắt ! Nhưng trước đó, các đồng nghiệp của chúng tôi cần bạn. Bạn có 3 phút ? Trả lời cuộc điều tra của họ