Fitness của Apple

Cải thiện hình thức thể chất và chánh niệm của bạn hoặc chuẩn bị cho những cuộc phiêu lưu mới với các chương trình đào tạo và thiền định phù hợp của chúng tôi.

Fitness của Apple+

Đối với bất kỳ đăng ký mới nào, hãy tận dụng Apple Fitness+ trong 3 tháng để mua iPhone, Apple Watch, iPad hoặc Apple TV. Sau đó, trả € 9,99/tháng hoặc € 79,99/năm 1. Và chia sẻ đăng ký của bạn với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

1 tháng miễn phí

Đối với bất kỳ đăng ký mới nào, được hưởng lợi từ một tháng dùng thử miễn phí, sau đó trả € 9,99/tháng hoặc € 79,99/năm * . Và chia sẻ đăng ký Apple Fitness+ của bạn với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

Hàng đợi và chương trình được cá nhân hóa

Cho biết sở thích của bạn và Fitness+ sẽ tự động tạo chương trình được cá nhân hóa. Và với các hàng đợi, bạn có thể ngay lập tức đi từ một buổi tập thể dục hoặc thiền.

Mẹo huấn luyện viên mới

Nhận các đề xuất hữu ích, các bản demo thực tế và lời khuyên chuyên môn từ đội huấn luyện viên thể dục+. Những video nhỏ này được xuất bản mỗi tuần để thúc đẩy bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Có sẵn vào cuối năm

Nội dung âm thanh ở phía trước

Chọn tập trung vào âm nhạc hoặc giọng nói của các huấn luyện viên trong mỗi phiên.

Chương trình

Cải thiện tình trạng thể chất và thực hành chánh niệm của bạn hoặc chuẩn bị đi xa hơn nhờ một loạt các bài tập và thiền định được tạo ra đặc biệt.

Bộ sưu tập

Đặt mục tiêu hoặc tìm cảm hứng với các buổi tập thể dục và thiền được lựa chọn cẩn thận trong thư viện thể dục+.

Nghệ sĩ trong ánh đèn sân khấu

Huấn luyện âm thanh của danh sách phát tập hợp những bản hit tuyệt vời nhất của các biểu tượng âm nhạc.

Đi bộ

Những tính cách truyền cảm hứng nhất đưa bạn đi xe và chia sẻ với bạn những giai thoại, bài hát và hình ảnh.

Chạy

Chạy đến âm thanh của danh sách nhạc thúc đẩy, tận hưởng lời khuyên khôn ngoan và chiêm ngưỡng những bức ảnh về những địa điểm biểu tượng.

3 tháng miễn phí

Đối với bất kỳ đăng ký mới nào, hãy tận dụng Apple Fitness+ trong 3 tháng để mua iPhone, Apple Watch, iPad hoặc Apple TV. Sau đó, trả € 9,99/tháng hoặc € 79,99/năm 1 . Và chia sẻ đăng ký của bạn với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

1 tháng miễn phí

Đối với bất kỳ đăng ký mới nào, được hưởng lợi từ một tháng dùng thử miễn phí, sau đó trả € 9,99/tháng hoặc € 79,99/năm * . Và chia sẻ đăng ký Apple Fitness+ của bạn với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

Apple một

Đăng ký một gói bao gồm Apple Fitness+ và bốn đăng ký Apple khác cho một tỷ lệ đơn và giảm hàng tháng.
Và tận hưởng nhiều hơn. Cho ít hơn. Đăng ký để chia sẻ với năm thành viên gia đình 2 .

Footer Apple

• Apple Fitness+ Buổi tập thể dục và Thiền đang bằng tiếng Anh. Phụ đề có sẵn bằng tiếng Pháp, Tây Ban Nha, Đức, Ý, Nga và Bồ Đào Nha từ Brazil.
• * Apple Fitness+ yêu cầu iPhone 8 (hoặc mô hình tiếp theo) hoặc Apple Watch Series 3 (hoặc mô hình tiếp theo) được kết nối với iPhone 6S (hoặc mô hình tiếp theo). Chỉ người đăng ký người mới. € 9,99/tháng sau khi dùng thử miễn phí. Đăng ký được tự động gia hạn nếu nó không bị chấm dứt. Theo điều kiện.

1. Ưu đãi có sẵn cho những người đăng ký mới mua một thiết bị đủ điều kiện từ ngày 7 tháng 9 năm 2022. € 9,99/tháng sau khi dùng thử miễn phí. Một ưu đãi duy nhất cho mỗi định danh của Apple và chỉ có một ưu đãi cho mỗi hộ gia đình nếu bạn là thành viên của nhóm chia sẻ gia đình, bất kể số lượng thiết bị do bạn hoặc gia đình bạn mua. Ưu đãi này không có sẵn nếu bạn hoặc các thành viên trong nhà của bạn đã đăng ký vào Apple Fitness+. Cung cấp hợp lệ trong 3 tháng sau khi kích hoạt thiết bị đủ điều kiện. Đăng ký được tự động gia hạn nếu nó không bị chấm dứt. Hạn chế và các điều kiện khác được áp dụng.
2. Yêu cầu chia sẻ gia đình. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập Apple.com/fr/chia sẻ gia đình.
3. Bản dùng thử miễn phí của Apple One chỉ bao gồm các dịch vụ mà bạn hiện không sử dụng trong bối cảnh dùng thử miễn phí hoặc đăng ký. Đăng ký được tự động gia hạn vào cuối thời gian dùng thử nếu nó không bị chấm dứt. Hạn chế và các điều kiện khác được áp dụng.

• Apple Fitness+ yêu cầu đăng ký cũng như phần cứng và phần mềm tương thích. Để biết thêm thông tin về khả năng tương thích, bấm vào đây.
• Để tận dụng các tính năng mới nhất, hãy kiểm tra xem phiên bản phần mềm gần đây nhất có được cài đặt trên thiết bị của bạn không.

Bạn cũng có thể mua sắm trong một cửa hàng Apple hoặc tại một đại lý. Hoặc gọi 0800 046 046.

Bản quyền © 2023 Apple Inc. Đã đăng ký Bản quyền.

• Thỏa thuận bảo mật
• Sử dụng cookie
• Điều khoản sử dụng
• Bán hàng và bồi hoàn
• Thông báo pháp lý
• SITEMAP

Fitness của Apple+

Mua iPhone, Apple Watch, iPad hoặc Apple TV và thưởng thức Apple Fitness+ miễn phí trong 3 tháng (chỉ đăng ký mới), sau đó với chi phí 12,99 đô la/tháng hoặc 99,99 đô la . Để chia sẻ với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

1 tháng miễn phí

Nhận 1 tháng miễn phí khi bạn đăng ký vào Apple Fitness+, sau đó trả $ 12,99/tháng hoặc $ 99,99 * . Để chia sẻ với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

Khám phá pin và chương trình được cá nhân hóa.

Fitness+ có thể tạo các chương trình được cá nhân hóa đặc biệt cho bạn. Nhập sở thích của bạn, và xung quanh và chơi. Sau đó đi từ đào tạo hoặc thiền sang người khác mà không bị gián đoạn nhờ pin.

Lời khuyên mới của huấn luyện viên

Tận hưởng các mẹo, trình diễn và thông tin thực tế của nhóm thể dục chuyên gia+. Được xuất bản mỗi tuần dưới dạng video ngắn, lời khuyên của Coach là có để thúc đẩy bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Đến cuối năm nay

Coi chừng âm thanh

Bạn thích tập trung vào âm nhạc hoặc ngược lại, vào giọng nói của các huấn luyện viên khi bạn tự luyện tập? Bạn có sự lựa chọn.

Chương trình ◊

Cải thiện hình thức thể chất và chánh niệm của bạn hoặc chuẩn bị cho những cuộc phiêu lưu mới với các chương trình đào tạo và thiền định phù hợp của chúng tôi.

Bộ sưu tập ◊

Đặt mục tiêu hoặc tìm cảm hứng với các lựa chọn đào tạo và thiền của chúng tôi được rút ra từ danh mục thể dục+.

Nghệ sĩ ngôi sao

Di chuyển đến nhịp điệu của danh sách đọc của chúng tôi dành riêng cho các huyền thoại âm nhạc.

Đi bộ **

Take the Air với những tính cách truyền cảm hứng tham gia vào các câu chuyện, hình ảnh và bài hát.

Chạy **

Hãy để bản thân được thực hiện bởi những giai điệu hấp dẫn, lời khuyên của huấn luyện viên và hình ảnh về những địa điểm biểu tượng trên khắp thế giới.

3 tháng miễn phí

Mua iPhone, Apple Watch, iPad hoặc Apple TV và thưởng thức Apple Fitness+ miễn phí trong 3 tháng (chỉ đăng ký mới), sau đó với chi phí 12,99 đô la/tháng hoặc 99,99 đô la . Để chia sẻ với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

1 tháng miễn phí

Nhận 1 tháng miễn phí khi bạn đăng ký vào Apple Fitness+, sau đó trả $ 12,99/tháng hoặc $ 99,99 * . Để chia sẻ với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

Apple một

Kết hợp Apple Fitness+ và năm dịch vụ Apple khác với tỷ lệ hàng tháng thuận lợi. Đây là báo cáo vui nhộn tốt nhất . Để chia sẻ với năm thành viên trong gia đình bạn 2 .

Footer Apple

• * Apple Fitness+ yêu cầu iPhone 8 (hoặc mẫu gần đây hơn) hoặc Apple Watch Series 3 (hoặc mẫu gần đây hơn) được kết hợp với iPhone 6S (hoặc một mẫu gần đây hơn). Chỉ đăng ký mới. $ 12,99/tháng sau khi dùng thử. Gói được gia hạn tự động, trừ khi nó bị hủy. Phương thức áp dụng.
• ** Yêu cầu đăng ký tập thể dục của Apple+. Nội dung này chỉ được cung cấp bằng tiếng Anh vào lúc này.
• ◊ Các khóa học của Apple Fitness+ được hoạt hình bằng tiếng Anh, với phụ đề tiếng Pháp, Tây Ban Nha, Đức, Ý, Nga và Bồ Đào Nha (Brazil)).

1. Ưu đãi dành cho những người đăng ký mới mua một thiết bị đủ điều kiện sau ngày 7 tháng 9 năm 2022. $ 12,99/tháng sau khi dùng thử. Một ưu đãi duy nhất cho mỗi táo hoặc định danh gia đình nếu bạn là thành viên của nhóm chia sẻ gia đình, bất kể số lượng thiết bị do bạn hoặc gia đình bạn mua. Ưu đãi này không có sẵn nếu bạn hoặc gia đình bạn đã nhận được đăng ký của Apple Fitness+. Cung cấp ba tháng hợp lệ từ việc kích hoạt một thiết bị đủ điều kiện. Gói được gia hạn tự động, trừ khi nó bị hủy. Hạn chế và Điều khoản áp dụng.
2. Yêu cầu chia sẻ gia đình. Để biết thêm thông tin, hãy xem Apple.com/ca/fr/chia sẻ gia đình.
3. Thời gian dùng thử miễn phí chỉ bao gồm các dịch vụ mà bạn chưa sử dụng và bạn chưa được hưởng lợi từ thời gian dùng thử miễn phí. Gói được gia hạn tự động sau khi thời gian dùng thử hoàn thành, ngoại trừ trong trường hợp hủy bỏ. Hạn chế và Điều khoản áp dụng.

• Apple Fitness+ yêu cầu đăng ký cũng như phần cứng và phần mềm tương thích. Để tìm hiểu thêm về khả năng tương thích, bấm vào đây.
• Apple Fitness+ yêu cầu iPhone 8 (hoặc mẫu gần đây hơn) với iOS 16.1 (hoặc muộn hơn) hoặc Apple Watch Series 3 (hoặc mô hình gần đây hơn) với WatchOS 7.2 (hoặc muộn hơn) được kết hợp với iPhone 6s (hoặc mẫu gần đây hơn) với iOS 14.3 (hoặc muộn hơn).
• Để tận dụng các tính năng gần đây nhất, hãy đảm bảo bạn đã cài đặt bản cập nhật phần mềm mới nhất trên thiết bị của mình.

Thậm chí nhiều cách mua sắm hơn: Tìm một cửa hàng Apple hoặc một đại lý bán lại gần đó. Hoặc gọi 1.800 apple của tôi.

© 2023 Apple Inc. Đã đăng ký Bản quyền.

• Chính sách bảo mật
• Sử dụng các nhân chứng
• Điều khoản sử dụng
• Bán hàng và bồi hoàn
• Tư vấn tư pháp
• SITEMAP

Cách sử dụng Apple Fitness+ ?

Tập thể dục bằng cách làm theo lời khuyên của các huấn luyện viên giỏi nhất thế giới trên iPhone, iPad và Apple TV của bạn. Nhờ Apple Fitness+, duyệt các bài tập khác nhau để tìm bài tập bạn muốn thực hiện, cá nhân hóa các cài đặt cho bài tập của bạn, sau đó đặt mình vào hành động.

Về Apple Fitness+

Apple Fitness+ là một dịch vụ đăng ký cho phép bạn truy cập vào video các bài tập được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên trên iPhone, iPad hoặc Apple TV tương thích. Apple Fitness+ hỗ trợ 12 loại bài tập, bao gồm: phân số (HIIT), yoga, vỏ bọc, pilates, tăng cường cơ bắp, đua xe và đi bộ, xe đạp, đi bộ, khiêu vũ, kickboxing và phục hồi đầy đủ. Dịch vụ này cũng bao gồm các buổi thiền video và âm thanh. Bạn có thể bắt đầu các bài tập của Apple Fitness+ từ iPhone hoặc Apple Watch. Đi bằng cách tư vấn thông tin huấn luyện trên màn hình, chẳng hạn như thúc đẩy chỉ dẫn và hẹn giờ. Nếu bạn sử dụng đồng hồ Apple, các phép đo cá nhân của bạn sẽ xuất hiện trong quá trình đào tạo của bạn, chẳng hạn như nhịp tim và calo bị cháy.

Để bắt đầu

• Đảm bảo bạn có một chiếc đồng hồ Apple hoặc iPhone tương thích, với phiên bản phần mềm mới nhất được cài đặt.
• Nếu bạn chưa làm như vậy, hãy đăng ký Apple Fitness+.

Tìm một bài tập

Nếu bạn đã hoàn thành ít nhất ba bài tập thể dục+, các đề xuất được cá nhân hóa của bạn sẽ xuất hiện ở đầu ứng dụng. Nếu bạn không thấy các khuyến nghị được cá nhân hóa, bạn luôn có thể tìm và lọc các bài tập.

1. Trên iPhone của bạn, mở biểu mẫu và chạm vào tab thể dục+. Trên iPad hoặc Apple TV của bạn, hãy mở ứng dụng biểu mẫu.
2. Chọn một loại bài tập.
   
3. Chạm hoặc chọn nút bộ lọc.
   
4. Nhấn vào tùy chọn bộ lọc để tinh chỉnh các bài tập.
   

Một khi bạn đã tìm thấy một bài tập, bạn có thể:

• Chạm hoặc chọn Xem trước để xem tổng quan về bài tập. Trong tổng quan, huấn luyện viên sẽ trình bày cấu trúc của bài tập, danh sách phát và mục tiêu của bài tập.
• Lưu một bài tập bằng cách chạm vào nút Thêm trên iPhone hoặc iPad của bạn hoặc chọn lưu bài tập trên Apple TV của bạn. Để truy cập các bài tập được ghi lại của bạn, hãy cuộn đến các bài tập của tôi ở dưới cùng của thể dục+.
• Xem lại LA Danh sách nhạc kịch cho bài tập. Nếu bạn có đăng ký vào Apple Music, hãy chạm hoặc chọn Nghe nhạc để thêm danh sách phát vào ứng dụng Music.

Bắt đầu một bài tập

Chúng tôi bắt đầu bài tập ?

Tập thể dục trên iPhone hoặc iPad

1. Nhấn vào nút Bắt đầu bài tập.
2. Nhấn vào nút Đọc: Các phép đo của Apple Watch của bạn sẽ xuất hiện trên màn hình.
3. Tiệc tùng và tiếp tục tập thể dục của bạn nếu cần thiết trên thiết bị của bạn hoặc đồng hồ Apple.

Khi kết thúc bài tập của bạn, bạn có thể tham khảo kết quả của mình hoặc bắt đầu một phiên phục hồi đầy đủ.

Tập thể dục trên Apple TV

1. Mở ứng dụng biểu mẫu.
2. Chọn hồ sơ của bạn. Chọn một cái khác nếu bạn không được kết nối làm tài khoản chính và đồng hồ Apple của bạn không được kết hợp với Apple TV. Để sinh đôi Apple Watch của bạn, hãy mở ứng dụng tập thể dục trên Apple Warch của bạn, sau đó nhập mã được hiển thị trên Apple TV.
3. Tìm và chọn bài tập của bạn.
4. Chọn nút Đọc: Các phép đo của Apple Watch của bạn sẽ xuất hiện trên màn hình.
5. Tiệc tùng và tiếp tục tập thể dục của bạn nếu cần thiết trên thiết bị của bạn hoặc đồng hồ Apple.

Khi kết thúc bài tập của bạn, bạn có thể tham khảo kết quả của mình hoặc bắt đầu một phiên phục hồi đầy đủ.

Cá nhân hóa các biện pháp của bài tập

Trước khi bạn bắt đầu một bài tập, bạn có thể chọn các cài đặt xuất hiện trên màn hình và sửa đổi chúng bất cứ lúc nào trong quá trình tập thể dục.

1. Nhấn vào nút bắt đầu một bài tập. Nếu bạn đã có một bài tập hiện tại, hãy chạm hoặc nhấn tạm dừng để tùy chỉnh các phép đo của bạn.
2. Trên iPhone hoặc iPad của bạn, hãy chạm vào nút Trình chỉnh sửa Metrics . Trên TV Apple của bạn, hãy sử dụng điều khiển từ xa của bạn để nhấp vào nút Trình chỉnh sửa số liệu .

Đo

Bạn có thể hiển thị thời gian của bài tập, nhịp tim và lượng calo của bạn bị đốt cháy ở phía trên bên trái trong quá trình tập thể dục của bạn. Trạng thái của các vòng hoạt động của bạn cũng xuất hiện ở phía trên bên phải.

Giờ

Bạn có thể hiển thị thời gian trôi qua trong khi tập thể dục, thời gian còn lại hoặc vô hiệu hóa phép đo này.

Thử thách thanh

Thanh thử thách cho phép so sánh nỗ lực của bạn với những người khác đã thực hiện cùng một bài tập. Nó điều chỉnh theo trọng lượng để cho phép so sánh công bằng hơn và cho biết lượng calo của bạn bị đốt cháy. Nếu bạn để lại biện pháp này được kích hoạt, dữ liệu từ bài tập của bạn được thêm vào ẩn danh vào cuộc thi Thử thách. Thanh thử thách có sẵn cho các bài tập phân số (HIIT), thảm đua xe, xe đạp và người chèo thuyền.

Dưới đây là cách thanh thử thách tính toán và hiển thị các phép đo của bạn:

• Thử thách có tính đến nhịp tim của bạn để tính toán kết quả của bạn. Nếu nhịp tim của bạn không được hiển thị, kết quả của thanh thử thách có thể bị ảnh hưởng. Tìm hiểu cách nhận các câu lệnh chính xác nhất bằng cách sử dụng Apple Watch của bạn.
• Tùy thuộc vào lượng calo bị đốt cháy, thanh thử thách cho biết bạn có ở phía sau peloton không, ở đuôi peloton, ở giữa peloton, ở đầu peloton hoặc phía trước peloton. Bạn càng đào tạo, bạn càng có nhiều khả năng tiến bộ trong peloton.
• Thử thách xuất hiện 2 phút sau khi bắt đầu bài tập của bạn. Nó được hiển thị dưới dạng cửa sổ trơn trượt và phản ánh hai phút cuối cùng của bạn.
• Khi bài tập của bạn kết thúc, vị trí cuối cùng của bạn trên Thử thách thể hiện trung bình nỗ lực của bạn trong suốt bài tập. Bạn có thể thấy kết quả của Thử thách của bạn trong bản tóm tắt bài tập của bạn.

Apple Fitness+ chỉ có sẵn ở một số quốc gia và một số khu vực nhất định. Khám phá các quốc gia và khu vực nơi Apple Fitness+ có sẵn.