فٹنس اور باڈی بلڈنگ ڈاؤن لوڈ کریں – کھیل ، صحت – ڈیجیٹل ، باڈی بلڈنگ کتاب
باڈی بلڈنگ کتاب
مسئلہ یہ ہے کہ نان چارٹس کے ذریعہ بہت ساری درخواست دی گئی تھی ، کمپنیوں کے ذریعہ تیار اور آرڈر دیا گیا ہے تاکہ متنوع بنانے کے لئے صارف کی قیمت پر رقم کمانے کے ل Their ان کی سرگرمیاں یا مسابقت کے بغیر خالی شعبہ دیکھنا.
فٹنس اور باڈی بلڈنگ
فٹنس اور باڈی بلڈنگ ایک باڈی بلڈنگ ایپلی کیشن ہے.
تفصیل
فٹنس اور باڈی بلڈنگ ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو آپ کو اپنے باڈی بلڈنگ اور فٹنس پروگرام کی پیروی کرنے کی اجازت دیتی ہے.
آپ فٹنس پروگرام شروع کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کو کوچ ادا کرنے کے لئے جم یا بجٹ جانے کا وقت نہیں ہے ? فٹنس اور باڈی بلڈنگ جیسی ایپلی کیشن آپ کو اپنے اہداف تک رسائی حاصل کرسکتی ہے.
در حقیقت ، آپ اپنی دستیابی کے ساتھ ساتھ اپنی ضروریات کو پورا کرتے ہوئے اپنا پروگرام تشکیل دے سکتے ہیں. ایپلی کیشن ایک ورزش کا ڈیٹا بیس پیش کرتی ہے ، جس کے جسم کے ہر حصے کے لئے تفصیلی ہے جس کے بارے میں آپ کام کرنا چاہتے ہیں. ہر شیٹ میں وضاحت متن کے ساتھ ساتھ ایک ویڈیو بھی ہے ، تاکہ آپ ورزش کو بہتر طریقے سے انجام دے سکیں.
اس کے علاوہ ، تربیت کو مختلف کرنے کے ل every ، ہر روز آپ کو نئی مشقیں پیش کی جائیں گی. آپ روزانہ اپنے وزن کے منحنی خطوط پر عمل کرسکتے ہیں اور حوصلہ افزائی کرنے کے لئے اپنی کارکردگی کے گرافکس سے مشورہ کرسکتے ہیں.
باڈی بلڈنگ کتاب
باڈی بلڈنگ بک آپ کی کاغذی تربیت کی کتاب کو تبدیل کرنے کے لئے سب سے آسان اور آسان ترین درخواست ہے.
- “یہ درخواست میری تربیت کے لئے بہترین ہے”
- “وہ اس مقام پر جاتی ہے ، اور بس یہی میری ضرورت تھی ! “”
- “اب اس کے بغیر کرنا ناممکن ہے ! “”
1.
یہ کیا ہے ?
باڈی بلڈنگ بک ایک موبائل ٹریننگ مانیٹرنگ ایپلی کیشن ہے جو ایک ٹیم کے ذریعہ تیار کی گئی ہے جو باڈی بلڈنگ ، کراسفٹ اور فٹنس کو پسند کرتی ہے. ایپلی کیشن ایک الٹرا سادہ اور استعمال میں آسان طریقہ کی بہترین خصوصیات کو اکٹھا کرتی ہے.
2.
وہ کیوں؟ ?
دوسری درخواستیں اکثر پیچیدہ ہوتی ہیں ، پریکٹیشنرز کے لئے پہلے کی تیاری اور ضائع ہونے کی ضرورت ہوتی ہے. اس کی سادگی کا شکریہ ، باڈی بلڈنگ بک ایپ اسٹور اور پلے اسٹور کی سب سے مشہور ایپلی کیشنز میں سے ایک بن گئی ہے۔.
3.
خصوصیات
باڈی بلڈنگ بک iOS اور Android پر دستیاب ہے اور اس میں بہت ساری خصوصیات ہیں جیسے کارکردگی کی نگرانی ، اعداد و شمار تک رسائی ، ڈیٹا ایکسپورٹ ، اور بہت سے بہت کچھ. کوشش کرو !
باڈی بلڈنگ کی بہترین درخواست ?
اسمارٹ فونز کی جمہوری کاری کے ساتھ ، سوال بہترین درخواست باڈی بلڈنگ کا کام جاری ہے.
ان گنت ایپلی کیشنز کے سامنے ، جو ہماری مدد کے لئے درخواست دینے یا اس کے بجائے استعمال کرتے ہیں یا اس کے بجائے بہتر پیشرفت ?
یہ سوال ہے کہ میں اس مضمون میں جواب دینے کی کوشش کروں گا.
مضمون کا خلاصہ
1 – باڈی بلڈنگ ایپلی کیشن کیا کرنا چاہئے ?
آپ یہ نہیں جانتے ہیں کہ آپ کی تربیت کو نوٹ کرنا ضروری ہے تاکہ یہ جاننے کے لئے کہ ہم وہاں کیا کرتے ہیں اور اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ اگلے سیشن کے دوران ہم کیا کرنے جا رہے ہیں.
برسوں سے ، یہ کاغذی ٹریننگ نوٹ بک استعمال کرنے کی سفارش کی گئی تھی.
مجھے یہ بہت اچھی طرح سے یاد ہے کیونکہ میرے پاس یہ تھا نوٹ بک, سب سے بڑے (نوٹ بک) تک جو میں کمرے میں اپنے ساتھ ہر جگہ لاتا ہوں.
لہذا ڈیجیٹل کی آمد کو فوری طور پر ہمیں اس مقالے کو “مسئلہ” حل کرنے کی اجازت دینی چاہئے کیونکہ آپ بھی میرے ساتھ ہی سمجھتے ہیں ، اور یہ اسی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی تربیت کو کبھی نوٹ نہیں کیا ہے اور نوٹ بک کا استعمال نہیں کیا ہے ، یہ خاص طور پر بہت بڑا ہے اور ناقابل عمل.
جب میں ممکنہ نگرانی کے ساتھ گھر پہنچا تو ہر چیز کو نوٹ کرنے کا حل / ہمیشہ حل ہوتا ہے.
اس سیکشن میں اپنی تربیت کا اشتراک کرنے کے لئے باڈی بلڈنگ فورمز کا ہمیشہ حل موجود تھا اور اس کے بعد ہم عملی طور پر اسی مسئلے کے خلاف آتے ہیں (ہر بار ، اہم اجتماعی نقالی کے لحاظ سے فوائد ہوتے ہیں).
وہاں پہلی چیز میرے لئے باڈی بلڈنگ ایپلی کیشن کیا بنانا چاہئے ، لہذا یہ ہے کہ ہماری تربیتی نوٹ بک کو تبدیل کریں.
جیسا کہ ہمارے پاس ہمیشہ ہمارے ساتھ ہوتا ہے یا تقریبا ہمارا اسمارٹ فون ، آپ کی تربیت کو نوٹ کرنا آسان ہے ، اس کا حوالہ دینے کے قابل ہونا.
وہاں دوسری چیز باڈی بلڈنگ ایپلی کیشن کیا کرنا چاہئے ، یہ ہے کہ ہمارے پروگرام کی تعمیر میں ہماری مدد کریں.
ہر جگہ بہت سارے پروگرام دستیاب ہیں کہ یہ جاننا مشکل ہے کہ کون سا پیروی کرتا ہے.
لہذا اسے ہمیں پیش کرنا چاہئے پروگرام بہت زیادہ انتخاب کرکے خود کو کھونے کے بغیر ہماری سطح اور ہماری دستیابی پر انحصار کرتے ہوئے کیونکہ ہمارے پاس جتنا زیادہ ہوگا ، اتنا ہی کم ہم جانتے ہیں.
مثالی طور پر ، ان پروگراموں کو کسی پیشہ ور کے ذریعہ توثیق کرنا ضروری ہے.
ہم وقت اور کارکردگی حاصل کرتے ہیں.
اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی اس کا اپنا پروگرام ہے اور یہ ہمارے لئے موزوں ہے تو ، ہمیں بدیہی طور پر ، اسے آسانی سے داخل کرنے کے قابل ہونا چاہئے.
مثالی طور پر ، ہر مشق کا تصور کرنا ضروری ہے (ویڈیو پر ، یہ بہتر ہے) تاکہ ہم یہ دیکھ سکیں کہ اگر اس کو شامل کرنے کا امکان موجود ہے تو ، اس میں کیا کام کرنا ہے ، اگر کبھی نہیں ، کچھ ڈیٹا بیس میں ظاہر نہیں ہوئے تھے۔.
وہاں تیسری چیز کیا اسے ترقی میں مدد کرنی ہوگی.
کچھ عرصہ پہلے تک ، کسی بھی درخواست نے ہماری مدد نہیں کی.
ہمیں بغیر کسی معقول وجہ کے ، آپ کے پروگرام کو تصادفی طور پر تبدیل کرنے کی پیش کش کی گئی تھی.
ہمیں مختلف چیلنجوں کی پیش کش کی گئی تھی جس میں دم یا سر نہیں ہیں کیونکہ رجحان ہے گیمیفیکیشن.
باڈی بلڈنگ کی ایک حقیقی درخواست ہمیں بتانا چاہئے کہ ہر سیشن کے ساتھ کیا کرنا ہے ، جیسے اچھے کوچ:
- مجھے کیا وزن ڈالنا چاہئے ?
- مجھے بحالی کا کیا وقت لینا چاہئے ?
- مجھے کتنی سیریز ، ریہرسل انجام دینی چاہئے ?
- کس طرح گرم کیا جائے ?
- … تو… کے بارے میں… کے بارے میں… کے.
اور یہ ہر سیشن میں جمع کی گئی معلومات سے آپ کو اگلے سیشن کو قائم کرنے کی درخواست کی گئی.
میں ذاتی طور پر اسی کو فون کرتا ہوں ترقی کے چکر.
اس طرح ، ہمیں یقین ہے کہ سیشن سے سیشن اور درمیانی اور طویل مدتی میں ترقی کریں گے کیونکہ اگلے سیشن کے مشمولات کے بارے میں دھندلا پن میں ہونے سے کہیں زیادہ بدتر کوئی چیز نہیں ہے۔.
اگر ، اس کے علاوہ ، a اسٹاپ واچ ایپلی کیشن میں مربوط ہے ، پھر یہ ہمیں سوشل نیٹ ورکس میں جاکر اپنی سیریز کے مابین کم کرنے کی اجازت دے گا.
آخر ، چوتھا جو میرے لئے اہم معلوم ہوتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ کی ترقی کی پیروی کی جائے.
کسی صوتی کلک پر عمل کرنے کے قابل ہونے کے لئے ارتقاء ان مشقوں پر ، یہ دیکھنے کے لئے کہ ہم نے کیا کیا ، مثال کے طور پر ، دو ماہ قبل اب کے مقابلے میں یہ دیکھنے کے لئے کہ ہم واقعی صحیح سمت جارہے ہیں.
2 – اسے کیا نہیں کرنا چاہئے
بدقسمتی سے ، یہ 4 بنیادی خصوصیات باڈی بلڈنگ ایپلی کیشن میں موجود نہیں ہیں.
ایک طویل وقت کے لئے ، ہمارے پاس ایسی ایپلی کیشنز موجود تھیں جنہوں نے پروگراموں کو تبدیل کرنے کی پیش کش کی وقت پر منحصر ہے (میں تھوڑا سا بڑھا چڑھا کر پیش کرتا ہوں لیکن آپ کو یہ خیال نظر آتا ہے) ، جس نے ہم سے سیزن کے دوران مشقیں تبدیل کرنے کے لئے کہا یا جس نے ہمیں نفسیاتی طور پر ایک چیلنج میں حصہ لینے پر مجبور کیا تاکہ ایکس پوائنٹس جیتنے کے ل a کسی بیج کو غیر مقفل کیا جاسکے۔.
میں ہر چیز کی جوا کے اس رجحان کو پوری طرح سمجھتا ہوں لیکن باڈی بلڈنگ پریکٹیشنرز کی حیثیت سے جو ترقی کرنا چاہتا ہے اور نہیں کھو جانا میرا وقت ، غلطیوں سے بچنے کے ل ، ، اپنے آپ کو تکلیف نہ پہنچانے کے ل I ، میں ایک ایسی درخواست کو ترجیح دیتا ہوں جو یہ کرتا ہے اور اس سے مجھے کھو نہیں جاتا ہے.
مسئلہ یہ ہے کہ نان چارٹس کے ذریعہ بہت ساری درخواست دی گئی تھی ، کمپنیوں کے ذریعہ تیار اور آرڈر دیا گیا ہے تاکہ متنوع بنانے کے لئے صارف کی قیمت پر رقم کمانے کے ل Their ان کی سرگرمیاں یا مسابقت کے بغیر خالی شعبہ دیکھنا.
آج باڈی بلڈنگ رومز کی طرح جو بزنس مین کے ذریعہ کھولے جاتے ہیں اور باڈی بلڈنگ کے شوقین افراد کے ذریعہ نہیں جیسا کہ معاملہ ہونا چاہئے اور جب میں نے شروع کیا تھا ، بہت سے باڈی بلڈنگ ایپلی کیشنز غیر پیشہ ورانہ طور پر تیار کی جاتی ہیں۔.
نیت کے پیچھے قابل ستائش ہوسکتا ہے لیکن باڈی بلڈنگ میں پیشرفت کو بہتر نہیں بنایا جاسکتا.
وہاں سلامتی پریکٹیشنرز کچھ ایسی مشقوں کو مشورہ دے کر جو ہر ایک کے لئے ان کے مورفو اناٹومیز کے مطابق موزوں نہیں ہیں.
مسئلہ پہلے ہی تعلیم کا ہے.
ہم نہیں کرتےتیار کردہ کوچ نہیں ، ہم پرجوش نہیں ہوسکتے ہیں. صرف اس وجہ سے کہ آپ یہ کر سکتے ہیں کہ آپ کو یہ کرنا ہے.
میں ابھی بھی حیرت زدہ ہوں کہ ایپلی کیشنز کو پیشرفت کے چکروں کی پیش کش نہ کریں ، آپ کی تربیت کے ارتقا کی نگرانی کریں یا یہاں تک کہ ہمیں بغیر کسی وجہ کے تربیتی پروگرام کو تبدیل کرنے کی ترغیب دیں۔.
اگر آپ اس طرح کی درخواست پر آتے ہیں تو بھاگیں !
3- تمام باڈی بلڈنگ ایپلی کیشنز کا مسئلہ
اپنی تحقیق کے دوران ، میں نے بہت ساری ایپلی کیشنز کو تھوڑا سا پکڑ لیا ، یعنی یہ کہنا ہے کہ کون بیک وقت سب کچھ کرنے کی کوشش کر رہا تھا.
یہ ایک نہیں ہے حیرت کسی کے لئے نہیں لیکن جب آپ ایک ہی وقت میں سب کچھ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ شاذ و نادر ہی موثر ہوتے ہیں اور ہر جگہ اچھ being ے ہونے کا امکان بہت کم ہوتا ہے (اس کے بعد ، ہمیشہ مستثنیات بھی موجود ہوتے ہیں).
میں درخواستوں کو پہنچا اختلاط دونوں قلبی سرگرمیاں اور باڈی بلڈنگ ایرگونومکس کو مشکل ، بیکار استعمال بنا رہی ہے.
میں نے باڈی بلڈنگ ایپلی کیشنز کو بھی دیکھا جس میں اس ورک بک کی فعالیت کو ملایا گیا ہے (ہمیشہ اس اختیار کے بغیر جو مجھے ترقی کے چکروں سے عزیز ہے جو ہمیں یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ ہر سیشن میں کیا کرنا ہے) اور غذائیت کی نوٹ بک کو نوٹ کرنے کے لئے کہ آپ ہر روز کیا کھاتے ہیں.
اس بار ، ایرگونومکس آسان تھے لیکن پھر بھی تھوڑا مشکل تھا.
یہی وجہ ہے کہ ذاتی طور پر ، میں ایک ایسی ایپلی کیشن رکھنا پسند کرتا ہوں جو کئی اعتدال کے بجائے “ایک کام” کرتا ہوں.
کھانے کے لئے ، مختلف ایپلی کیشنز ہیں جو اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہیں ، مائی فٹنس پال کی طرح کام بہت اچھی طرح سے کرتے ہیں.
لیکن میں نہیں کرتا سفارش کریں گے ٹاؤٹ ٹاؤٹ ایپلی کیشنز نہیں.
مجھے ضرورت ہے ، اور شاید آپ کو بھی ، کہ سب کچھ بہت آسان ہے ، وہ نیویگیشن سیال ہے ، کہ میں آسانی سے اپنے آپ کو تلاش کرسکتا ہوں.
میں یہ جاننے کے لئے ہر ایپلی کیشن ٹیب کو سمجھنے میں گھنٹوں گزارنا نہیں چاہتا ہوں.
یہ ایسا ہی ہے جب آپ مائکروویو خریدیں (مثال کے طور پر ، بیوقوف پر ، مجھے معلوم ہے) ، آپ نہیں پڑھنا چاہتے ہیں نوٹس کے 300 صفحات اسے استعمال کرنے کے قابل ہونا.
یہی وجہ ہے کہ میں باڈی بلڈنگ کی ان درخواستوں کی سفارش نہیں کرتا ہوں.
ہر چیز کے لئے ایک درخواست لیکن اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ میں پرانے اسکول سے ہوں ?
4 – بہترین: ایس پی ٹریننگ
کئی مہینے پہلے ، میرے ایک طالب علم نے مجھ سے رابطہ کیا تاکہ ترقی باڈی بلڈنگ ایپلی کیشن.
اس سے پہلے کے دن کے سامنے ، میں نے فورا. ہی ہمارے لئے دستیاب موقع دیکھا.
وہاں کوئی نہیں تھا کچھ نہیں یہ واقعی میرے لئے موزوں تھا.
لہذا ، ایک ساتھ وضاحتیں اور ان خصوصیات کی وضاحت کرنے کے بعد جو میں ان تمام لوگوں کی مدد کے لئے چاہتا تھا جو باڈی بلڈنگ میں بہتر ترقی کرنا چاہتے ہیں ، ہمارے پاس ہے کام ایک سال اوپر.
ہم نے اپنے طلباء اور خاص طور پر ان تمام چیزوں کا ایک اچھا حصہ ڈال دیا ہے جو میں باڈی بلڈنگ کی درخواست سے توقع کرنے کے حقدار ہیں.
اس درخواست کو کہا جاتا ہے ایس پی ٹریننگ اور پلے اسٹور اور ایپ اسٹور پر دستیاب ہے.
وہ ہے مفت ایک ماہ کے لئے اس کی تمام خصوصیات کے ساتھ اور کچھ بھی اس سبسکرپشن کو مجبور نہیں کرتا ہے کہ ہم ہر ایک تک رسائی حاصل کرنا چاہتے ہیں (ہر ماہ ایک یورو سے بھی کم).
اگر ایک مہینے کے بعد ، یہ آپ کے مطابق نہیں تھا تو ، آپ کے فون کے اختیارات پر جانا اور پہلے نمونے سے پہلے رکنیت کاٹنے کے لئے کافی ہوگا.
جو موجود نہیں تھا ، ہم نے یہ کیا.
کیونکہ وہاں تھے تنگ آگیا کسی بھی چیز کو دیکھنے کے لئے ، ٹوٹ کو دیکھنے کے لئے ، باڈی بلڈنگ کے مشورے میں اصلاح کو دیکھنا.
اب ہمارے پاس ہے ، آپ کے پاس یہ ایپلی کیشن ہے جو واقعتا ترقی میں مدد کرتی ہے.
لہذا میں آپ کو صرف اس کی جانچ کرنے کی ترغیب دے سکتا ہوں.
اگر آپ کبھی بھی کسی پریشانی کو پورا کرتے ہیں تو ، آپ کبھی بھی کمپیوٹر سائنس سے محفوظ نہیں رہتے ہیں ، اس سے ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتے ہیں مجھ سے رابطہ کرو. اس کے بعد میں پیری میں منتقل ہوجاؤں گا جو آپ کے مسئلے کو حل کرنے کا خیال رکھے گا.
5 – باڈی بلڈنگ کی بہترین درخواست پر نتیجہ اخذ کرنا
یہ موجود نہیں تھا ، ہمارے پاس اور نہیں تھے انتخاب اسے بنانے کے بجائے.
پچھلی خصوصیات کے علاوہ ، ہمارے پاس اس کا معاون ہےدیگر خصوصیات چونکہ آپ کی مشقوں کے مطابق سپر فزکس کلب کی جدولوں سے متعلق سطح کی گزرنا ، اپنے آپ کو کسی ممکنہ بیج کے لئے اپنے پروگرام کو تبدیل کرنے پر مجبور کیے بغیر جو کسی بھی چیز کو غیر مقفل کردے گی.
یہاں ، یہ صرف ترتیب دینے کے لئے ہے اہداف کون آپ کے حوصلہ افزائی کو ترقی دینے میں اضافہ کرے گا ، تھوڑا سا جیسے جوڈو میں بیلٹ گزرنے کی طرح.
آپ بھی برآمد اگر آپ کسی بھی چیز کو فراموش کیے بغیر ، باڈی بلڈنگ فورمز پر ان کا اشتراک کرنا چاہتے ہیں تو آپ کے سیشنز ، اور اس طرح اجتماعی نقالی سے لطف اندوز ہوں تاکہ اکیلے سے بہتر کام کریں۔.
آخر میں ، ہماری نظروں میں اہم ، ہم آئیے جمع نہیں کرتے ہیں آپ کا ڈیٹا ، آپ کا کوئی بھی ڈیٹا نہیں ہے. اگر آپ اس بات سے واقف ہیں کہ فی الحال دنیا اور خاص طور پر سوشل نیٹ ورکس پر کیا ہورہا ہے تو ، آپ سمجھ جائیں گے کہ ہم ان لوگوں کا حصہ ہیں جو یہ پسند نہیں کرتے ہیں کہ ہم ان کا ڈیٹا استعمال کررہے ہیں ، ان سے پوچھے بغیر بھی کم۔. یہی وجہ ہے کہ ہم یہ نہیں کرتے ہیں.
امید ہے کہ اس ایس پی کو باڈی بلڈنگ کی یہ ایپلی کیشن آپ کی ترقی میں مدد کرتی ہے (مجھے واقعی اس پر شک نہیں ہے) ، میں آپ کو اچھی تربیت کی خواہش کرتا ہوں.
متعلقہ اشاعت:
- کیا سفر ہے؟ ?
- طاقت کے لئے موصلیت کریں ?
- کیا آپ کو گھر یا گھر کے اندر تربیت دینی چاہئے ?
- میرے پاس ایک بازو دوسرے سے بڑا ہے ، کیا کرنا ہے ?