گھر میں کھیل کھیلنے کے لئے 7 ایپس

کا ادارتی عملہ ڈیجیٹل متعدد ایتھلیٹوں کو اکٹھا کرتا ہے جو چلانے اور فٹنس یا یوگا دونوں میں ملوث ہیں ، یا محض فٹ رہنے کی کوشش کر رہے ہیں. ہر سرگرمی میں ذاتی مشورے اور تربیت سے فائدہ اٹھانے کے لئے اس کا اطلاق ہوتا ہے. یہ وہ ہیں جن کو ہم ترجیح دیتے ہیں.

بھاگنا ، سلمنگ ، پٹھوں کو مضبوط بنانا: ادارتی عملے کے مطابق کھیلوں کی بہترین ایپلی کیشنز

کا ادارتی عملہ ڈیجیٹل متعدد ایتھلیٹوں کو اکٹھا کرتا ہے جو چلانے اور فٹنس یا یوگا دونوں میں ملوث ہیں ، یا محض فٹ رہنے کی کوشش کر رہے ہیں. ہر سرگرمی میں ذاتی مشورے اور تربیت سے فائدہ اٹھانے کے لئے اس کا اطلاق ہوتا ہے. یہ وہ ہیں جن کو ہم ترجیح دیتے ہیں.

اشتہار بازی ، آپ کا مواد ذیل میں جاری ہے

لیبارٹری کی مصنوعات کی جانچ کرنے اور ان کے مضامین لکھنے کے لئے ایک دن کے بعد ، صحافی ڈیجیٹل اچھے کھیلوں کے سیشن ، باہر یا گھر میں سے اتفاق کرکے پٹھوں کو بڑھانے کی تعریف کریں. ٹیک شائقین ، ان میں سے ہر ایک کی اپنی پسندیدہ ایپلی کیشن ہوتی ہے ، جو اپنے کھیلوں کے پروفائل کے مطابق ہے.

کچھ نے پیرس میراتھن کو منسلک گھڑی یا کیمپس جیسے ذاتی نوعیت کے پروگرام کی بنیاد پر چلایا.کوچ. دوسرے اسٹراوا یا نائک رن کلب کے ساتھ زیادہ کلاسک چلانے میں مشغول ہیں ، گارمن کنیکٹ ایپ کے ساتھ سائیکلنگ ، ایپل فارم کے ساتھ فٹنس ، ڈاون ڈاگ کے ساتھ یوگا ، یا صرف آل ٹریلز کے ساتھ پیدل سفر کرنا ، مثال کے طور پر. یہ بیٹریم کے ساتھ سلمنگ اور فٹنس پروگرام شروع کرنے ، یا یہاں تک کہ مشہور پر بھی عمل کرنے کا سوال بھی ہوسکتا ہے صبح کا معمول 7 منٹ ورزش کے ساتھ بستر کے آخر میں.

لہذا پروفائلز ہر ادارتی ممبر کی خصوصیات کی طرح مختلف ہیں ، یہی وجہ ہے کہ ہم آپ کو ان مختلف ایپلی کیشنز کا جائزہ پیش کرتے ہیں ، جس سے آپ ایک یا زیادہ اپنانا چاہتے ہیں۔.

اسٹراوا: ایتھلیٹوں کا سوشل نیٹ ورک

ہاؤس منیجر ، میتھیو فریٹاس کا انتخاب

ایک ایپ سے زیادہ ، اسٹراوا کھلاڑیوں کے لئے ایک حقیقی سوشل نیٹ ورک ہے. اگر براہ راست سرگرمیوں کو براہ راست ریکارڈ کرنا ، اور یہاں تک کہ ادا شدہ فارمولے (/5/ماہ) کا انتخاب کرکے منصفانہ جدید تربیتی افعال تک رسائی حاصل کرنا ممکن ہے تو ، اس کی دلچسپی دوستوں کے دائرے اور اس سے آگے ہمارے کھیلوں کے کارناموں کو بانٹنے کے امکان میں سب سے بڑھ کر ہے۔. بہت سی دوسری ایپلی کیشنز سے سرگرمیاں درآمد کرنا بھی ممکن ہے ، جیسے گارمن ، پولر یا سونٹو کی ان کو اسٹراوا پر بانٹ دینا۔.

اشتہار بازی ، آپ کا مواد ذیل میں جاری ہے

چلانے اور بائیسکل کو خاص طور پر وہاں اچھی طرح سے نمائندگی کی جاتی ہے اور ان مضامین سے محبت کرنے والوں کو جلدی سے نئے ایتھلیٹوں کو ان کی تربیت سے متاثر کرنے کے لئے یا صرف “کڈو” کا تبادلہ کرنے کے لئے نئے ایتھلیٹ ملیں گے (اسٹراوا ساس کو مبارکباد). بہت سارے چیلنجز باقاعدگی سے پیش کیے جاتے ہیں ، جس میں کلیدی انعامات کے ساتھ سادہ ورچوئل ٹرافی سے لے کر واؤچر تک اپنے آپ کو لیس کرنے کے لئے. اگر آپ کو اپنے جوتے کی حوصلہ افزائی کرنے میں پریشانی ہے تو ، اسٹراوا ایک دلچسپ ایپ ہے ، لیکن محتاط رہیں کہ عادی نہ بنیں !

• تصاویر اور تبصروں کے انضمام کے ساتھ ایک حقیقی معاشرتی جہت شامل کریں
• دیگر درخواستوں کی سرگرمیاں ان کو بانٹنے کے لئے درآمد کرنے کا امکان
• اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے انعامات لینے کے ل many بہت سارے چیلنجز

کمزور نکات

• بہت سی خصوصیات صرف خریداری پر دستیاب ہیں

اسٹراوا

اسٹراوا ایک کھیلوں سے باخبر رہنے کی ایپلی کیشن ہے جو آپ کو اپنے سفر ناموں کو سائیکل پر ، پیدل ، اسکیئنگ ، پیدل سفر اور بہت سے دوسرے آؤٹ ڈور اسپورٹس پر ریکارڈ کرنے اور ان کا اشتراک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔. اس لمحے کے چیلنجوں میں حصہ لیں اور برادری کے ساتھ تصاویر شیئر کریں.

• ڈاؤن لوڈ: 145
• ریلیز کی تاریخ: 20/09/2023
• مصنف: اسٹراوا انکارپوریٹڈ.
• لائسنس: مفت لائسنس
• زمرہ جات: کھیل – صحت
• آپریٹنگ سسٹم: اینڈروئیڈ ، آن لائن سروس ، آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ / ایپل واچ

• انڈروئد
• آن لائن سروس
• آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ / ایپل واچ

گارمن کنیکٹ: مالک کوچ

مارکو موسکا کا انتخاب ، برانڈ ڈائریکٹر

ان لوگوں کے لئے جو منسلک گھڑی ، ایکٹیویٹی سینسر ، ذہین توازن یا برانڈ GPS کاؤنٹر استعمال کرتے ہیں ، گارمن کنیکٹ ایپ لازمی ہے. مفت ، یہ روزانہ کی سرگرمی اور صحت کی تشخیص فراہم کرنے کے لئے فرم مصنوعات کے ساتھ ہم آہنگ ہوتا ہے: آخری جسمانی سرگرمی ، دل کی شرح, باڈی بیٹری, تناؤ ، انتہائی منٹ ، نہیں ، کیلوری ، سانس لینا … ایک نظر میں ہر چیز کو جاننے کے لئے ایک حقیقی ڈیش بورڈ.

گارمن کنیکٹ ایک چھوٹے سے سوشل نیٹ ورک کی بھی میزبانی کرتا ہے کیونکہ ہم دوستوں کے ساتھ اپنے سرگرمی کا ڈیٹا شیئر کرسکتے ہیں. اور ان سب کو اور بھی تفریح ​​اور اپنی مسابقتی جذبے کو کھلانے کے ل many ، بہت سارے چیلنجز دستیاب ہیں.

• حسب ضرورت ڈیش بورڈ کی وضاحت
• کوچ مفت میں قابل رسائی مشورہ
• خواتین کے لئے وقف صحت کی ریاست کی نگرانی

کمزور نکات

• مینو جو بے ترتیبی لگ سکتے ہیں

گارمن کنیکٹ موبائل

گارمن کنیکٹ آپ کے گارمن کڑا کو اپنے Android اسمارٹ فون میں ہم وقت سازی کرنے کے لئے درخواست ہے

• ورژن: 4.70.1
• ڈاؤن لوڈ: 228
• ریلیز کی تاریخ: 09/14/2023
• مصنف: گارمن
• لائسنس: مفت لائسنس
• زمرے: کھیل
• آپریٹنگ سسٹم: اینڈروئیڈ ، آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ

7 منٹ ورزش: تیز اور موثر

ٹی وی سروس کے سربراہ ٹینگوئی اینڈرلن کا انتخاب

سائنسی تحقیق کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 7 منٹ کی انتہائی کوشش کم غذا میں 45 منٹ کی طرح فائدہ مند ہے. HIIT پروگرام (اعلی شدت کے وقفے کی تربیت کے لئے) 14 بہت ہی مختصر ورزش کی ترتیب (30 s) انجام دینے پر مشتمل ہے ، جس میں جسم کے تمام پٹھوں کو ہر ایک کے درمیان 10 s وقفے کے ساتھ ڈھانپ لیا جاتا ہے۔.

اشتہار بازی ، آپ کا مواد ذیل میں جاری ہے

جب تک ہم محنتی ہیں ، یہ پروگرام واضح طور پر موثر ہے. مشقیں پورے ویب پر دستیاب ہیں اور ٹائمر کی خدمت کے دوران طریقہ کار کو آسان بنانے کے لئے ایپلی کیشن سب سے بڑھ کر استعمال کی جاتی ہے.

• صرف 10 منٹ کا روزانہ معمول
• کوئی ضروری سامان نہیں
• خواتین کے لئے وقف صحت کی ریاست کی نگرانی

کمزور نکات

• بار بار
• درخواست تازہ نہیں ہے

7 منٹ ورزش

7 منٹ ورزش ایک مفت ایپلی کیشن ہے جو کہیں بھی انجام دینے کے لئے سامان کے بغیر جسمانی مشقوں کا ایک سلسلہ پیش کرتی ہے.

• ورژن: 1.363.125
• ڈاؤن لوڈ: 177
• ریلیز کی تاریخ: 08/18/2023
• مصنف: سادہ ڈیزائن لمیٹڈ.
• لائسنس: مفت لائسنس
• زمرہ جات: کھیل – صحت
• آپریٹنگ سسٹم: اینڈروئیڈ ، آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ

بیٹرم: ایک کثیر الثباتاتی سلمنگ کوچ

ڈپٹی ایڈیٹر -ان چیف ، میری سیولفی کا انتخاب

بیٹریم اس لمحے کی سب سے “انسٹاگرامیبل” کھیلوں کا اطلاق ہے: ہم اسے ہر جگہ بالکل دیکھتے ہیں ! یہ وہی ہے جس نے دیوار پر پیلیٹوں کو جمہوری بنایا تھا. مرکزی عمل یہ ہے کہ پٹھوں کو مضبوط بنانے کی مشقیں اور کھینچنے کے ل a کسی دیوار کے خلاف انحصار کریں. ہم لمبائی میں پٹھوں کو کام کرتے ہیں.

جب آپ درخواست سے رابطہ قائم کرتے ہیں تو ، آپ کو اچھی طرح سے معلومات (کارپولینس ، طرز زندگی) فراہم کرنا ہوگی جو کوچ کو بہتر ہدف کی تربیت دے سکے گی۔. جس کے بعد ، آپ کو 9.90/مہینے سے تنخواہ دینے والی رکنیت کو سبسکرائب کرنا ہوگا.

یہ چیک آؤٹ پیلیٹوں کے روزانہ سیشنوں کو 15 سے 20 منٹ کے درمیان مدت کی دیوار تک کھولتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو وہاں رکنا نہیں چاہتے ہیں ، یہ ممکن ہے کہ گھر میں کھیلوں کی مشق کا انتخاب کرکے تربیت میں توسیع کی جائے.

مشقوں کا کیٹلاگ امیر اور متنوع ہے ، جو بہت قابل تعریف ہے: فٹنس ، یوگا سوفی ، آرک ، ڈانس ٹریننگ ، بار ، یوگا ، قبل از پیدائش فٹنس ، مثبت جسمانی تربیت ، تاؤ چی ، باکسر ، ٹونڈ مباشرت حصوں کے پٹھوں ، وغیرہ۔. مشقوں کے اس سلسلے کے سلسلے میں ، کاربوہائیڈریٹ ، چربی اور پروٹینوں کی تشخیص کے ساتھ ساتھ اس کی مقدار کے ساتھ ساتھ ‘ہر کھانے کے لئے) استعمال کرنے والے اجزاء کے ساتھ ساتھ اس کی مقدار کو بھی مطلع کرنا ممکن ہے۔ ہر دن پانی. یہ سب کچھ ہمارے استعمال کا ایک پیچیدہ تشخیص حاصل کرنا اور زیادہ سے زیادہ چوکس رہنا ممکن بناتا ہے.

اشتہار بازی ، آپ کا مواد ذیل میں جاری ہے

• تربیت کا بہت بڑا انتخاب
• کوئی ضروری سامان نہیں
• میٹابولزم اور مقاصد پر منحصر ہے ذاتی نوعیت کی کوچنگ

کمزور نکات

• کچھ پروگرام بار بار ہوسکتے ہیں

بیٹرم: صحت کی کوچنگ

اینڈروئیڈ اور آئی او ایس کے لئے دستیاب ، بیٹریم ایک صحت اور فلاح و بہبود کی کوچنگ ایپلی کیشن ہے جو آپ کو فارم کی تربیت ، کھانے کے آئیڈیاز اور بہت سے نگرانی کے ٹولز کی پیش کش کرتی ہے تاکہ فارم تلاش کریں اور اپنے صحت کے مقصد تک پہنچیں۔.

• ورژن: 7.31.0
• ڈاؤن لوڈ: 439
• ریلیز کی تاریخ: 09/22/2023
• مصنف: بیٹریم لمیٹڈ
• لائسنس: مفت لائسنس
• زمرے: صحت
• آپریٹنگ سسٹم: اینڈروئیڈ ، آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ / ایپل واچ

فارم: آئی فون پر پہلے سے طے شدہ انتخاب ، لیکن ہمیشہ قابل اعتماد

فوٹو سیکشن کے چیف لوئس رائیر کا انتخاب

فارم ایپل آئی فون پر مقامی طور پر نصب ہے. 2015 میں لانچ کی گئی ایپ کی سرگرمیوں کی جگہ لے کر ، یہ کیلیفورنیا کی فرم کے معمول کے کوڈز لیتے ہیں: سادگی اور بدیہی. ہم اپنے روزمرہ کے رجحانات پر عمل پیرا ہوسکتے ہیں اور اس لمحے کی اپنی ضروریات یا خواہشات کے مطابق ان کو اپنا سکتے ہیں. مراحل اور کیلوری کے بنیادی کاؤنٹر کے علاوہ ، فارم بھی ایپل واچ کے ساتھ اپنے مکمل معنی لے جاتا ہے. اس طرح صارف کی کلائی پر چھاپے ہوئے ، گھڑی اس وجہ سے کھیل کی قسم کا پتہ لگاسکتی ہے اور خود بخود اس کی پیمائش کو اپنا سکتی ہے۔.

اگر مزید وسیع یا عین مطابق حل موجود ہیں تو ، ہم اکثر ایپل سسٹم میں اس کے انضمام اور اس کے استعمال میں آسانی کے لئے تشکیل دیتے ہیں۔. ویڈیو کورسز اور مشقوں سے فائدہ اٹھانے کے لئے سب سے زیادہ ایتھلیٹک فٹنس+ سروس – € 9.99/مہینہ ، سب ایک جیسے – کو بھی سبسکرائب کرسکتے ہیں۔.

• تربیت کا بڑا انتخاب
• ایپل سسٹم میں انضمام
• استعمال میں آسانی

کمزور نکات

• ایپل واچ خریدنا مشورے سے زیادہ ہے

ایپل فٹنس (ایپل فارم)

ایپل فٹنس آئی فون کے لئے موبائل ایپلی کیشن ہے ، جو آپ کے ایپل واچ سے منسلک کڑا سے وابستہ ہے جو آپ کو اپنے حقیقی وقت کے دل کی شرح پر عمل کرتے ہوئے کھیلوں کے سیشنوں سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دیتا ہے۔.

• ڈاؤن لوڈ: 6
• ریلیز کی تاریخ: 02/11/2021
• مصنف: ایپل
• لائسنس: مفت لائسنس
• زمرے: کھیل
• آپریٹنگ سسٹم: آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ / ایپل واچ

ڈاؤن ڈاگ: à لا کارٹی یوگا

ٹیلیفون سروس کے سربراہ لاؤور رینورڈ کا انتخاب

ان لوگوں کے لئے جو اپنے کھیلوں کے سیشنوں کو ذاتی بنانا چاہتے ہیں ، ڈاون ڈاگ آپ کو سیشن کی مدت ، مہارت کی سطح ، مراعات یافتہ ادارہ کے علاقوں ، وابستہ وضاحتوں کی تفصیل کی ڈگری یا “کوچ کی آواز کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ “. کم یا زیادہ متحرک یوگا سیشنوں کو کیا ترتیب دیں ، یہاں تک کہ جب آپ کے پاس وقت کی کمی ہے. ایپ کے پاس دلچسپ اختیارات ہیں ، جس کا آغاز سیشن کیلنڈر سے ہوتا ہے ، ان کی مشاورت کے لئے تربیت کے لئے ڈاؤن لوڈ زون ، یا کروم کاسٹ اور ایئر پلے کے ساتھ مطابقت جو تربیت کو کسی ٹی وی پر نشر کرنے کی اجازت دیتا ہے – اس سے کہیں زیادہ عملی ہے کہ ایک چھوٹا سا اسمارٹ فون اسکرین.

اشتہار بازی ، آپ کا مواد ذیل میں جاری ہے

نوٹ کریں کہ ڈاون ڈاگ ، ابتدائی طور پر یوگا کی طرف موڑ دیا گیا ہے ، ایک ہی سبسکرپشن کے ساتھ قابل رسائی ایپس کی ایک سیریز سے افزودہ کیا گیا ہے: یہاں HIIT ، “بار” مشقیں (کسی کرسی کی مدد سے گھر پر کرنا) یا یہاں تک کہ مراقبہ بھی جاری ہے۔ حسب ضرورت سیشنوں کا وہی اصول.

• اس کے پرانے سیشن تلاش کرنے کا امکان
• جلدی میں سب سے زیادہ منٹ کے لئے چند منٹ کے سیشن
• بڑی اسکرین براڈکاسٹنگ

کمزور نکات

• تھوڑی زیادہ قیمت (لیکن بار بار ترقییں)
• آواز قدرتی فقدان

یوگا | نیچے کتا

یوگا بذریعہ ڈاؤن ڈاگ ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو آپ کو اپنے دن میں چاہیں تو آپ کو یوگا سیشن پر عمل کرنے کی اجازت دے گی. ہر سیشن مختلف ہوتا ہے ، تکرار سے گریز کرتے ہیں.

• ورژن: 7.0.0
• ڈاؤن لوڈ: 30
• ریلیز کی تاریخ: 09/14/2023
• مصنف: یوگا بودھی شریک.
• لائسنس: مظاہرے
• زمرہ جات: کھیل – صحت
• آپریٹنگ سسٹم: اینڈروئیڈ ، آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ

آل ٹریلز: رینڈو کا ٹرپ ایڈوائزر

ویڈیو صحافی ، باسٹین شیر کا انتخاب

آل ٹریلز ایک امریکی ایپلی کیشن ہے جو آپ کو اضافے اور آس پاس کے دیگر بیرونی سرگرمیوں (چلنے ، سائیکلنگ ، اسنوشوز ، اسکیئنگ ، فشینگ میں ماہی گیری کی تلاش کرنے کی سہولت دیتی ہے۔, فیرٹا کے ذریعے…). متعدد معیارات کا انتخاب کیا جاسکتا ہے: بچوں/گھمککڑ کرنے والوں کے مطابق ، کتوں تک قابل رسائی ، حاضری یا دلچسپی کے نکات (آبشار ، جھیلوں ، پھول وغیرہ۔.). ان تمام آؤٹ آؤٹ کو نوٹ کیا جاتا ہے اور/یا صارفین کے ذریعہ تبصرہ کیا جاتا ہے ، تھوڑا سا ٹرپ ایڈسائزر کی طرح.

مفت ورژن محدود نہیں ہے ، لیکن صرف منتخب کردہ ٹریلس اور پسندیدہ فہرستوں کی تشکیل کو اجازت دیتا ہے. اس کے ادا کردہ ورژن میں ، جب آپ دنیا سے منقطع ہونے والے راستوں پر جاتے ہیں تو ، سفر کی بلندی اور یہاں تک کہ پرنٹ کارڈز کو دیکھنے کے لئے ، آف لائن استعمال پریکٹیکل کے لئے کارڈ ڈاؤن لوڈ کرنا ممکن ہوجاتا ہے۔. پریمیم ورژن کی قیمت. 29.99/سال ہے.

• استعمال میں آسان
• بہت سے چھانٹ رہا ہے
• صارف کی رائے

کمزور نکات

• تمام خصوصیات تک رسائی کے لئے ادائیگی

نائک رن کلب: چلانے کے لئے ایک آسان -استعمال ساتھی

نیوز سیکشن کے سربراہ میکسنس فیبرین کا انتخاب

شائقین کو چلانے کے لئے ، نائکی رن کلب ایپ ایک حل کے طور پر ظاہر ہوتی ہے جتنا مکمل مکمل. اگر یہ مضبوط برانڈ کے لئے مارکیٹنگ کا شوکیس تشکیل دیتا ہے – جو اسے اپنی مصنوعات کو اجاگر کرنے کے لئے استعمال کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتا ہے – تو یہ آپ کو حسد کی تربیت کے پروگرام کی تشکیل کے ل als خوشیوں کو مختلف کرنے کی اجازت دیتا ہے۔. چاہے یہ میراتھن کے لئے تربیت حاصل ہو یا شام کے ایک دن بعد صرف صفائی ستھرائی کے دن ، نائکی رن کلب تمام پروفائلز کے مطابق ڈھل جاتا ہے.

روایتی سیشن میں ، ایپ اس رفتار کی نشاندہی کرنے کے لئے کلو میٹر دینے کے لئے مطمئن ہے ، لیکن انجام دینا بھی ممکن ہے “ہدایت یافتہ فرش” جس کے دوران ایک کوچ ترقی کو مخر مشورہ دیتا ہے.

یہاں تک کہ کئی دن یا ہفتوں میں تربیتی پروگراموں کی پیروی کرکے کرسر کو تھوڑا سا آگے بڑھانا ممکن ہے. 10 کلومیٹر کی دوڑ یا یہاں تک کہ میراتھن کی تیاری کے ایک حصے کے طور پر ، نائکی رن کلب ایک شخصی ، قابل تعریف اور آسان اور آسان کوچ کی حیثیت سے کام کرتا ہے۔. یہ بھی ممکن ہے کہ دوستوں کو ایپ میں شامل کریں اور دوڑ کو مزید تفریح ​​فراہم کرنے کے لئے ماہانہ چیلنجز کا مقابلہ کریں.

• استعمال میں آسان
• ہر سطح کے لئے پیش کردہ متعدد پروگرام
• سیشنوں کی تاریخ
• مفت ایپ

کمزور نکات

• سیشنوں کے بارے میں بہت بنیادی معلومات

نائکی رن کلب

نائکی رن کلب آپ کی ٹہلنے کی تربیت اور پیشرفت کی پیروی کرنے کے لئے ایک درخواست ہے.

• ورژن: 6.2.1
• ڈاؤن لوڈ: 59
• ریلیز کی تاریخ: 09/23/2023
• مصنف: نائک ، انکارپوریٹڈ.
• لائسنس: مفت لائسنس
• زمرے: کھیل
• آپریٹنگ سسٹم: اینڈروئیڈ ، آئی او ایس آئی فون / آئی پیڈ / ایپل واچ

گھر میں کھیل کھیلنے کے لئے 7 ایپس

چل رہا ہے ، یوگا ، فٹنس ، پٹھوں کو مضبوط بنانا … آپ کی سطح ، آپ کا وقت اور آپ کی خواہشات کو ، آپ کو کھیل میں ڈالنے کے لئے مفت یا معاوضہ ، ایپلی کیشنز کی کثرت. یہاں 7 ہیں !

21 اپریل کو پوسٹ کیا گیا. 2021 بجے شام 5:27 بجے 13 فروری کو تازہ کاری ہوئی. 2023 شام 4: 18 بجے

قید ، ٹیلی کام کا ایک سال ، اور آپ اپنے سوفی میں جیواشم ہیں. اپنے ہیڈ کوارٹر سے اتارنے کے لئے ، یہاں سات مفت یا ادا شدہ درخواستوں کی ایک (نان -ایکسہاسٹیو) فہرست ہے جو آپ کے ساتھ کھیل کھیلنے کے ساتھ ہوتی ہے ، کچھ بھی آپ کی سطح ہو.

نائکی ٹریننگ کلب ، بیس

یہ ایک مشہور ایپلی کیشنز میں سے ایک ہے. مفت اور نائکی کے ذریعہ ترمیم کردہ ، یہ تقریبا 200 200 ویڈیو ٹریننگ سیشن پیش کرتا ہے. بہت مفصل ، یہ آپ کی سطح اور آپ کے مختلف سامان کے مطابق ہے. یہاں تک کہ آپ کام کرنے کے لئے ایک قسم کی ورزش یا کسی خاص قسم کے پٹھوں کا انتخاب کرسکتے ہیں.

اولیب ، نیچے کے کامیاب کتے کے لئے

یہ درخواست ادا کیا براہ راست کے موقع پر بنیادی طور پر یوگا کے اسباق سے مستثنیٰ ہے. تیزی سے ، یہ پیلیٹ ، فٹنس ، اور یہاں تک کہ ثالثی یا آٹومیشن اسباق کی پیش کش کرتا ہے. صحت کے بحران کے ساتھ ، سب کچھ دور میں ہوتا ہے. ہر کورس کی قیمت بارہ یورو سے بھی کم ہوتی ہے ، قیمتوں میں کمی کے ساتھ. اولیب تمام لامحدود ورچوئل کورسز تک رسائی حاصل کرنے کے لئے ایک رکنیت بھی پیش کرتا ہے.

کھیل کے ہیرو ، پسینے اور انعام دیا جارہا ہے

تین درخواستوں کے ساتھ مفت افراد کے لئے وقف ، کمپنی رنرز ، تیراکوں اور سائیکل سواروں میں دلچسپی رکھتی ہے ، جو چلانے والے ہیرو ، سائیکلنگ ہیرو یا تیراکی کے ہیرو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔. ٹھوس طور پر ، ہر ایپلی کیشنز سے کسی کمیونٹی میں شامل ہونا ، ذاتی اور/یا اجتماعی چیلنجوں کا جواب دینا اور سب سے بڑھ کر … ہر کامیاب چیلنج (تحائف اور شراکت دار کی کمی) کے ساتھ انعامات جیتنا ممکن ہوتا ہے۔. لی پیٹٹ +: آپ اپنی ٹریکنگ کی درخواست کو جڑواں بنا سکتے ہیں.

ٹرینویٹیٹ ، 360 ° سپورٹ

سیسیموا سوشل نیٹ ورکس کے “فٹ گرل اسٹار” کے ذریعہ تیار کردہ ، اس ایپلی کیشن (اور ویب سائٹ) کا مقصد ابتدائی کھیلوں کو کھیل میں رکھنا اور انتہائی تجربہ کار تربیت کو مضبوط بنانا ہے۔. اس کے پروگراموں میں فٹنس کے ساتھ ساتھ یوگا ، تغذیہ اور باڈی بلڈنگ بھی شامل ہے ، یہ سب اچھے مزاح اور حوصلہ افزائی میں ہیں. تمام شدت کے ، تمام دورانیے کے پروگرام موجود ہیں. پیش کش دستیاب ہے سبسکرپشن پر, منگنی کی مدت کے لحاظ سے ، ہر ماہ 5.50 یورو سے 14.90 یورو تک.

7 منٹ ورزش ، جلدی میں سب سے زیادہ کے لئے

ان تمام لوگوں کے لئے مثالی جن کے پاس وقت نہیں ہے ، یہاں تک کہ واقعی جسمانی سرگرمی میں جانے کی خواہش بھی. جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، درخواست (مفت) روزانہ کی سات منٹ کی مشقیں پیش کرتے ہیں (ایک درجن ہیں) شکل میں واپس آنے اور بنیادی اصولوں پر کام کرنے کے لئے. اسی جذبے میں ، فٹنس چیلنج کے 30 دن ہیں ، جہاں ایک کھیل کوچ آپ کو ایک مہینے کے لئے روزانہ کی مشقیں پیش کرتا ہے. 7 منٹ کی ورزش کے برعکس ، اس کا ایک حصہ ہے ادا کیا جیسے ہی آپ شخصی اور درزی ساختہ فالو اپ چاہتے ہیں.

یہ بھی پڑھیں:

اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لئے ، fizz up

فرانس میں کی جانے والی یہ ایپلی کیشن آپ کے اہداف کے مطابق موافقت پذیر ہے: بڑے پیمانے پر اضافہ کریں ، وزن کم کریں ، اپنے آپ کو شکل میں رکھیں … آپ کو بہت سے توسیع پذیر پروگراموں تک رسائی حاصل ہے ، شکل میں رہنے کا مشورہ ہے اور اچھی طرح سے کھانے کے لئے مشورہ ہے۔. ادا شدہ درخواست کا حصہ, ایک سبسکرپشن کے ذریعے ، 9.99 سے 19.99 یورو ہر ماہ تک.

وایسی ، کوشش کے بعد ..

اپنے گہری سیشن کے بعد ، کھینچنا یاد رکھیں ! فزیوتھیراپسٹس کے ذریعہ لانچ کیا گیا ، ایپلی کیشن ہر ایک اور خاص طور پر کھلاڑیوں کو اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے اور پٹھوں کی علامات کو روکنے کی اجازت دیتی ہے۔. مجموعی طور پر ، تیس کے قریب ویڈیو پروگرام قابل رسائی ہیں اور روایتی فزیوتھیراپی کی نقل و حرکت پر تفصیل سے ہیں. اس کے لانچ کے موقع پر ، درخواست ہے مفت.

پٹھوں کو مضبوط بنانے کی درخواست

• پیرسین
• ہائی ٹیک

لی پیرسین اس کی رہنمائی کرتا ہے

• نئے آئی فون 15 کی رہائی کے ساتھ ، آئی فون 14 پرو میکس کی قیمت بڑھ رہی ہے
• براڈکاسٹ انگلینڈ – چلی: میچ کو براہ راست دیکھنے کے لئے کس وقت اور کس چینل پر ?
• جمعہ 22 ستمبر 2023 کے ایف ڈی جے کے یورو میلین کے نتائج
• ڈیسن سے تازہ ترین پیدا ہونے والا تازہ ترین سرکاری ویب سائٹ پر فائدہ مند رعایت سے فائدہ اٹھاتا ہے
• خریداری کا انتخاب