ذہن سازی تک پہنچنے کے لئے اینڈروئیڈ اور آئی او ایس پر مراقبہ کی بہترین ایپلی کیشنز

ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ، ادا شدہ مراقبہ کی درخواستیں لشکر ہیں. فائدہ ? زیادہ تر ہماری روز مرہ کی پیشرفتوں اور مراقبہ کی نگرانی کی پیش کش کرتے ہیں ، بلکہ ہماری ضروریات کے مطابق پروگرام بھی تیار ہیں. اگر آپ واقعی مراقبہ کے ایک افیقینو ہیں یا صرف بہت پریشان ہیں تو ، بٹوے میں اپنا ہاتھ رکھنا واقعی اس کے قابل ہوسکتا ہے.

مراقبہ کرنے کے لئے بہترین ایپس

10

پروسٹاک اسٹوڈیو / istock پر غور کرنے کے لئے بہترین ایپس

یہاں مراقبہ کی ایپلی کیشنز ہیں جو آرام کرنے اور صرف چند منٹ میں آپ کو پوری پن تک پہنچنے میں مدد کرنے کا وعدہ کرتی ہیں. ٹیسٹ بینچ.

آپ مراقبہ کی کوشش کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے ? آپ کی مدد کے لئے موبائل ایپلی کیشنز موجود ہیں ! کئی سالوں سے ، وہ خریداری اور ڈاؤن لوڈ پلیٹ فارم پر سیکڑوں افراد کو فروغ دے رہے ہیں اور تشریف لانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے. ہاں ، ان میں سے ہر ایک کی اپنی خصوصیت ہے: سونے کے لئے ، تناؤ کے سامنے ، بچوں کے لئے پرسکون ہونا ، یا محض دائیں پیر پر دن شروع کرنا. مراقبہ کرنے کے لئے بہترین ایپلی کیشنز کا جائزہ.

کس طرح مفت ایپلی کیشنز کام کرتی ہیں

آنکھیں بند کرو ، زبردست الہام اور سانس لیں. پرسکون اور پرسکونیت تلاش کرنے کے ل med ، مراقبہ سے بہتر کچھ نہیں. سب سے متجسس نظم و ضبط کو دریافت کرنے اور شاید پیروکار بننے کے لئے مفت ایپلی کیشنز کی طرف رجوع کرسکتا ہے. فائدہ ? وہ سب کے لئے قابل رسائی ہیں ! اکثر ، وہ ہدایت یافتہ مراقبہ کی پیش کش کرتے ہیں جہاں صارفین کی مدد کی جاتی ہے کہ وہ آرام دہ آوازوں کا شکریہ ادا کریں یا آپ کو صرف ماحول کی آواز دے کر مفت مراقبہ سیشن کرنے دیں۔. یہ ایپلی کیشنز آپ کے شیڈول کے مطابق بھی ڈھال لیتے ہیں. اگر آپ کے پاس دس ، پندرہ ، بیس منٹ ہیں … آپ کو لازمی طور پر اپنی خوشی مل جائے گی.

ادا شدہ درخواستوں کا فائدہ

ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ، ادا شدہ مراقبہ کی درخواستیں لشکر ہیں. فائدہ ? زیادہ تر ہماری روز مرہ کی پیشرفتوں اور مراقبہ کی نگرانی کی پیش کش کرتے ہیں ، بلکہ ہماری ضروریات کے مطابق پروگرام بھی تیار ہیں. اگر آپ واقعی مراقبہ کے ایک افیقینو ہیں یا صرف بہت پریشان ہیں تو ، بٹوے میں اپنا ہاتھ رکھنا واقعی اس کے قابل ہوسکتا ہے.

ذہن سازی تک پہنچنے کے لئے اینڈروئیڈ اور آئی او ایس پر مراقبہ کی بہترین ایپلی کیشنز

تناؤ ? تکلیف ? چڑچڑا ? آرام کرنے کا وقت آگیا ہے. ایسا کرنے کے لئے ، Android پر مراقبہ کی بہترین ایپلی کیشنز کا ہمارے انتخاب کو دریافت کریں. آپ کے لئے تھوڑا سا وقت نکالیں اور صرف چند منٹ کے سیشنوں کے ذریعے ذہنیت تلاش کریں.

ایک مشکل دن ، کسی عزیز کے ساتھ ایک دلیل ، آنے والا امتحان ، ایک عالمی وبائی بیماری … تناؤ یا گھبراہٹ کے ذرائع ، افسوس ، مختلف اور متنوع ہیں. کچھ لوگوں کے لئے ، مراقبہ ان کے جذبات پر دوبارہ قابو پانے کے لئے ایک موثر طریقہ ہے ، لیکن کسی بھی علم کے بغیر شروع کرنا مشکل معلوم ہوسکتا ہے. خوش قسمتی سے ، اینڈروئیڈ اور آئی او ایس پر گائڈڈ مراقبہ کی ایپلی کیشنز موجود ہیں تاکہ ہمیں پرسکون شعور تلاش کرنے میں مدد ملے.

اعتماد کے ساتھ سیشنوں کے لئے ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے مفت یا نہیں مفت مراقبہ کی ایپلی کیشنز یہ ہیں.

لازمی طور پر ، پیٹ بامبو کے ساتھ غور کریں

پیٹ بامبو کے ساتھ مراقبہ کریں ، مراقبہ کی درخواستوں کے سلسلے میں فرانس میں یہ حوالہ ہے. ایک بہت ہی عملی بصری شناخت ، نرم موسیقی اور آرام دہ آوازوں کا شکریہ ، ایپلی کیشن آپ کو آسانی سے آرام کرنے کی اجازت دیتی ہے.

پیٹ بانس کے ساتھ بحیرہ روم کی خدمت دس منٹ کے سیشنوں کے گرد گھومتی ہے ، لیکن یہ بھی ممکن ہے کہ مفت ثالثی کے موڈ کی بدولت ایک درزی سے تیار کردہ مراقبہ کیا جائے جہاں مدت کو تشکیل دیا جاسکتا ہے یا سیشن کا مواد. آخر میں ، ہم خاص طور پر پرسکون بحران کے آپشن کی تعریف کرتے ہیں جو ایک قسم کا ہنگامی مراقبہ سیشن ہے جو تناؤ کی چوٹی ، اضطراب حملے یا مثال کے طور پر تنازعہ کے بعد تین منٹ میں پرسکون ہونے دیتا ہے۔.

چھوٹے بانس: مراقبہ

اگر ایپلی کیشن ڈاؤن لوڈ مفت ہے تو ، صرف ڈسکوری پروگرام بغیر ادائیگی کے دستیاب ہے (ہر ایک میں دس منٹ کے 9 سیشن). دوسرے پروگراموں کو آزمانے کے ل it ، ہر چھ ماہ بعد 41.99 یورو پر آدھے سال کی رکنیت کا رخ کرنا ضروری ہوگا۔.

بصیرت ٹائمر ، خوبصورت متبادل

بصیرت ٹائمر بھی ایک بہت ہی مقبول خدمت ہے. یہاں ، مراقبہ سیشن (80،000 سے زیادہ آڈیو فائلوں) کے بہت بڑے ڈیٹا بیس سے فائدہ اٹھانا زیادہ ہے جو دستیاب ہے. ان کو تھیمز اور ماحول کے ذریعہ درجہ بندی کیا گیا ہے: آپ کو صرف اپنے موڈ اور مطلوبہ مقصد کے مطابق اس سے کھینچنا ہوگا.

یہ سب کچھ نہیں ہے ، بصیرت ٹائمر میں ایک معاشرتی جہت بھی شامل ہے جہاں صارف اپنے تجربات کو بانٹ سکتے ہیں اور وہ کس طرح ذہن سازی کو حاصل کرسکتے ہیں۔. براہ راست ہدایت یافتہ مراقبہ بھی پیش کیا جاتا ہے ، لیکن زبانی انگریزی کے ساتھ بہت اچھی آسانی ضروری ہے.

بصیرت ٹائمر – مراقبہ

آپ کو درخواست کا پہلا خیال دینے کے لئے درخواست کے لئے اندراج کیے بغیر بھی پہلے سیشن آزما سکتے ہیں. تب آپ کو سبسکرائب کرنا پڑے گا. پہلا ہفتہ مفت ہے ، پھر اساتذہ کے ذریعہ شائع کردہ تمام خصوصیات اور کورسز تک رسائی حاصل کرنے کے لئے ہر سال 64.99 یورو کی گنتی کریں.

نامتا ، مراقبہ کے ابتدائی افراد کے لئے

مراقبہ ایک ایسا فن ہے جو آہستہ آہستہ خود کو کنٹرول کرتا ہے. لہذا اس کی کوشش کرنا ضروری نہیں ہے جب آپ کے پاس صحیح چابیاں نہ ہوں. یہ وہ جگہ ہے جہاں نامتا آتا ہے. یہ درخواست واقعی مراقبہ کی بنیادی باتوں کو سیکھنے پر مرکوز ہے تاکہ مراحل کو جلا نہ سکے اور صحیح طریقے سے پیشرفت ہو.

ابتدائی افراد کے لئے یہ بہت ہی تعلیمی پہلو نامتا کو فعالیت سے مالا مال ہونے اور منفی اخلاقی ریاستوں (تناؤ ، اضطراب وغیرہ) پر قابو پانے کے لئے موافقت پذیر سیشن کی پیش کش سے نہیں روکتا ہے۔.

آپ سات دن کے لئے سبسکرپشن مفت آزما سکتے ہیں ، پھر پیکیج کے استعمال کے چھ ماہ کے لئے 38.99 یورو تک جاتا ہے.

ذہن سازی ، انٹرفیس اور اعدادوشمار

ذہن سازی کی ایپلی کیشن انٹرفیس کو سنبھالنے کے لئے ایک بہت آسان پیش کرتی ہے تاکہ آپ کے ہر سیشن پر اعداد و شمار کا ایک پورا گروپ ڈسپلے کیا جاسکے۔. خدمت آپ کے مراقبہ میں آپ کی بہترین مدد کے لئے روزانہ فالو اپ کی پیش کش کرتی ہے.

اندراج کے بغیر ، آپ کو کچھ فاسٹ سیشن (2 سے 7 منٹ تک) تک رسائی حاصل ہوگی ، نیز ذہن سازی کے اڈوں (ایک ہفتہ کے لئے 12 سے 17 منٹ فی سیشن تک) تک آپ کو مراقبہ کی طرف راغب کریں گے۔. ایک مفت 7 دن کی پیش کش آپ کو درخواست کو مکمل طور پر جانچنے کی اجازت دیتی ہے. تب آپ کو ہر سال 47.99 یورو ادا کرنا پڑے گا.

نمبرما کا مستقبل جلد ہی آرہا ہے ! لیکن اس سے پہلے ، ہمارے ساتھیوں کو آپ کی ضرورت ہے. آپ کے پاس 3 منٹ ہیں ? ان کی تفتیش کا جواب دیں

مکمل بیداری میں غور کرنے کے لئے پانچ ایپس

محیطی ہنگامہ آرائی ، تناؤ ، اضطراب سے بچیں ? پانچ سالوں میں ، مراقبہ کے مشق نے ایک مضبوط عروج کا تجربہ کیا ہے ، جس کی تائید ڈیجیٹل سپورٹ کے ذریعہ کی گئی ہے. قید کو ہماری عادات میں اس سے بھی زیادہ لنگر انداز کرنا چاہئے.

05 اپریل ، 2020 کو صبح 12:35 بجے پوسٹ کیا گیا ، 09 اپریل ، 2020 کو صبح 10:11 بجے ترمیم کی گئی

پڑھنے کا وقت 7 منٹ.

اپنے انتخاب میں شامل کریں
اپنے انتخاب میں شامل کریں
اپنے انتخاب میں مضمون کو شامل کرنے کے لئے
شناخت کریں
آپ کے پاس پہلے سے ہی ایک اکاؤنٹ ہے ?
لاگ ان کرنے کے لئے

• ٹویٹر پر شیئر کریں
• میسنجر پر شیئر کریں
• فیس بک پر شیئر کریں
• بذریعہ ای میل بھیجین
• لنکڈ پر شیئر کریں
• لنک کاپی کریں

“آج پہلے سے کہیں زیادہ ، ہم اپنے حواس سے منقطع رہتے ہیں ، ہنگامی صورتحال کا شکار ہیں ، جو ہمارے موڈ میں موسم کی طرف سے پھینک دیتے ہیں۔. دن کے بعد ، اپنے حواس کو مراقبہ کے ساتھ بیدار کرتے ہوئے ، ہم اپنے ذہن کو تشکیل دے سکتے ہیں اور پُرسکون کو پرسکون ، نفاست سے نفرت ، فلاح و بہبود سے تکلیف کے ساتھ بدل سکتے ہیں۔, جون کبات زن میں لکھتے ہیں حواس کو بیدار کرنا (لیس آرینس ، 2009). یہ ماہر حیاتیات اور پروفیسر ایمریٹس آف میڈیسن تیار ہوا ، 1970 کی دہائی میں ریاستہائے متحدہ میں ، ذہن سازی کو کم کرنے کے لئے ایک تعلیمی اور روک تھام کا پروگرام (یا ایم بی ایس آر ، کے لئے ، ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی) ، بدھ مت کی روایت کے مراقبہ کی سیکولر موافقت جو تب سے پھیل چکی ہے.

قید کے ساتھ ، مراقبہ کی مشق تاریک نظریات کو صاف کرنے اور دھندلاپن سے بےچینی میں معاون ثابت ہوسکتی ہے. اس ہنگامہ خیز مدت کو بہتر طور پر زندہ کرنے کے لئے ، اور اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ، انتخاب کے ل five پانچ ایپلی کیشنز کا استعمال کرتے ہوئے مطمئن ہونے کا طریقہ تلاش کرنے کے لئے آواز کی پیروی کریں۔.

اپنے انتخاب میں شامل کریں آپ کے انتخاب میں شامل کریں
اپنے انتخاب میں مضمون کو شامل کرنے کے لئے
شناخت کریں
آپ کے پاس پہلے سے ہی ایک اکاؤنٹ ہے ?
لاگ ان کرنے کے لئے

بہترین بندھا ہوا: چھوٹا بانس

“اور اگر مراقبہ کرنا ضروری تھا ?, تخمینہ لگایا گیا ، قید کے قیام سے بہت پہلے ، یورپ میں معروف ایپ کے تخلیق کار ، 2015 میں بنیامین بلاسکو اور لڈووک ڈوجارڈین کے ذریعہ لانچ کیا گیا تھا۔. اور اگر مراقبہ کے ذریعہ لائے جانے والے مطمئن ، ہمدردی اور لوکیٹی کی خوبیاں بہتر دنیا اور زیادہ مثبت مستقبل کے لئے ایک حل ثابت ہوسکتی ہیں۔ ? »» یہ بہتر نہیں گر سکتا.

ایسا لگتا ہے کہ چھوٹے بانس ایپ ، نروانا کے سوئس چاقو سے کچھ بھی غائب نہیں ہے ، چاہے وہ پریکٹیشنرز کے مقاصد اور حالات ہوں ، چاہے وہ 5 سے 99 سال اور اس سے زیادہ ہوں ، نوسکھئیے ہوں یا اعلی درجے کی ہوں۔. 17 مارچ سے پہلے ، 4.4 ملین تھے ، جن میں 37 ٪ مرد بھی شامل تھے ، نے بدھ راہب کا اپریٹس تمام مسکراہٹوں کے ساتھ انسٹال کیا تھا۔. چالیس مصنفین اور آواز ، بشمول نفسیاتی ماہر کرسٹوف آندرے ، جو اپنے مریضوں کو مراقبہ پیش کرنے والے پہلے فرانسیسی ڈاکٹروں میں سے ایک ہیں – کل 820 سیشن پیش کرتے ہیں ، ایک ، آزاد ، “پریشانی پر مسکراہٹ” کے لئے: یہ دونوں نو بنیادی بنیادی ہیں خاص طور پر مراقبہ کی “حیثیت” کے مطابق ذاتی نوعیت کے مراقبہ کی طرف رجوع کرنے سے پہلے ، “اپنے پریکٹس کو لنگر انداز کرنے” ، “اپنے جذبات کا مشاہدہ کریں” ، یا یہاں تک کہ “آپ کے پاس جائیں” کے لئے پروگرام ، ہر ایک کے 8 سے 12 سیشنوں تک پروگرام ، ، چاہے ایک جوڑے ، والدین ، ​​بچے یا سینئر میں. ایک ہموار کورس اور ہر ایک کی تال میں تیار ہوتا ہے.

تھوڑا سا اضافی: ہفتے کی ہر صبح ، پیٹ بامبو اپنے فیس بک پیج پر ایک گھنٹہ کا براہ راست مراقبہ پیش کرتا ہے ، جو ہر ایک کے لئے قابل رسائی ہے.

iOS اور Android ایپ. 8 مفت دریافت پروگرام سیشن. 3 سے 12 ماہ تک کی رکنیت ، 22 سے 65 یورو تک ، اور 240 یورو کے لئے زندگی کے لئے. لٹل بامو.com

سب سے زیادہ بچے دوستانہ: دماغ

“آپ اچھی طرح سے بیٹھے ہیں ? تو چلو چلتے ہیں ! »» لہجہ تو برطانوی مارٹن آئیلورڈ سے ، ایک لفافہ آواز میں دوگنا اور تبتی باؤل کے گانے کے ذریعہ گھٹیا ہوا ، مراقبہ کے سفر کی دعوت ہے. دماغ کے شریک بانڈر ، تیس سال کی مشق اور بیس سال کی تعلیم ، ابتدائی پروگرام کو تین مراحل میں متحرک کرتا ہے (ابتداء ، مرحلہ 2 اور مرحلہ 3) – مکمل طور پر آزادانہ طور پر آزادانہ – جس کے دوران وہ آہستہ آہستہ ابتدائی رہنمائی کرتا ہے ، جس سے وہ اسے دیتا ہے۔ مراقبہ کی کلیدیں. اپنی اپرنٹسشپ کے اختتام پر ، اس کے پاس گیارہ موضوعاتی پروگرام ہیں ، خاص طور پر کرسٹوف آندرے اور فیبریس مڈل کے زیرقیادت. مارٹن آئیلورڈ کے تمام اطراف کو تلاش کرنے کے لئے 114 پوڈ کاسٹڈ سیشن بھی پیش کرتے ہیں ذہن سازی نیز پیر سے جمعہ تک صبح 8 بجے براہ راست مراقبہ.

“کڈز” سیکشن چار پروگراموں (ہدایت یافتہ مراقبہ ، یوگا ، کہانیاں اور کھیل) کی میزبانی کرتا ہے ، جو بہترین بیچنے والے مصنف ایلین اسیل نے ڈیزائن کیا ہے۔ ایک مینڈک کی طرح پرسکون اور دھیان سے ۔ “آپ کی توجہ کے پٹھوں کو تربیت دینے کے لئے آسان اور تفریحی ٹولز” اور گرگوئیر کے ساتھ ساتھ پرسکون اور سکون حاصل کریں. تنہا اور/یا کنبہ کے قیام کے لئے مثالی ، روزانہ سکون کے بلبلوں.

تھوڑا سا اضافی: “آپ کے تمام اعدادوشمار” سیکشن آپ کو حتمی سیشنوں اور پروگراموں کی تعداد دیکھنے کی اجازت دیتا ہے ، منٹوں کے وقت پر غور کرنے کے ساتھ ساتھ ان لوگوں کی تعداد بھی جو حقیقی وقت میں بھی مراقبہ کرتے ہیں۔. ان محدود اوقات میں مثالی.

iOS اور Android ایپ. مفت آزمائش کے سات دن کے بعد ، 6.99 یورو/مہینے کی خریداری 69.99 یورو/سال ، اور 180 یورو پر زندگی بھر کی رکنیت. دماغ ایپ.io