ورلڈ تمباکو مفت دن: چار درخواستیں (واقعی) تمباکو نوشی بند کردیں

اپنے ڈیش بورڈ کا شکریہ ، جب سے آپ تمباکو نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں اس دن سے روزانہ اپنی پیشرفت پر عمل کریں. اشارے جیسے بچت رقم ، غیر مہذب سگریٹ ، نے زندگی کی توقع جیت لی اور بہت سے دوسرے آپ کو سگریٹ نوشی کے خاتمے کو جاری رکھنے کی ترغیب دیتے ہیں !

KWIT ، تمباکو نوشی چھوڑنے کا حل !

کوئٹ نے پہلے ہی 30 لاکھ سے زیادہ افراد سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کی ہے ! کیا آپ ایڈونچر میں شامل ہوجائیں گے؟ ? درخواست ڈاؤن لوڈ کریں !

ہماری درخواست کا شکریہ تمباکو نوشی کیسے چھوڑیں ?

آپ کی خدمت میں کئی دہائیوں کی تحقیق

ہر صورتحال ، ہماری تمباکو نوشی دودھ چھڑانے والی امداد کی درخواست آپ کو ایک حل پیش کرتی ہے !

اپنی پیشرفت سے آگاہ ہوں

اپنے ڈیش بورڈ کا شکریہ ، جب سے آپ تمباکو نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کرتے ہیں اس دن سے روزانہ اپنی پیشرفت پر عمل کریں. اشارے جیسے بچت رقم ، غیر مہذب سگریٹ ، نے زندگی کی توقع جیت لی اور بہت سے دوسرے آپ کو سگریٹ نوشی کے خاتمے کو جاری رکھنے کی ترغیب دیتے ہیں !

آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے تیار کرنے کے لئے ٹرنکی پروگرام

اس کے پروگرام کے ساتھ ، ہماری ایپلی کیشن آپ کے تمباکو نوشی کے دوران آپ کی مدد کرتی ہے اور آہستہ آہستہ آپ کو اپنی نئی تمباکو نوشی کی زندگی کے ساتھ لے رہی ہے۔.

تمباکو نوشی کی خواہشات کے خلاف مزاحمت کرنے کے حل

تمباکو نوشی چھوڑنے اور خواہشات کے خلاف مزاحمت کرنے کا طریقہ ? ہماری درخواست اس کو حاصل کرنے اور اپنے آپ کو انحصار سے آہستہ آہستہ آزاد کرنے کے لئے حکمت عملی پیش کرتی ہے.

نیکوٹین متبادل اور واپ کے اپنے استعمال پر عمل کریں

تم تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے نیکوٹین متبادل یا واپ کا استعمال کرتے ہیں ? ہماری درخواست آپ کو نیکوٹین کے استعمال کی پیمائش ، سمجھنے اور کم کرنے کی اجازت دیتی ہے تاکہ اس کو قدم بہ قدم کم کیا جاسکے اور مکمل اسٹاپ پر پہنچیں۔.

سانس لیں ، آپ وہاں پہنچنے جارہے ہیں !

ہماری سرشار مشقیں آپ کو اپنی سانس لینے میں مہارت حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں ، اور اپنے تناؤ اور اپنے جذبات میں مہارت حاصل کرنے کے لئے اسے ایک طاقتور ذریعہ بناتی ہیں.

کامیابی کا راز

فتنہ بہت مضبوط ہے ? اپنا فون ہلائیں ! KWIT آپ کو خصوصی مشورے اور حوصلہ افزائی کے پیغامات کے ساتھ فروغ دینے کے لئے موجود ہے. تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے ، اسے KWIT کے ساتھ برقرار رکھیں !

ورلڈ تمباکو مفت دن: چار درخواستیں (واقعی) تمباکو نوشی بند کردیں

منی گیمز ، ایوارڈز ، پیرس شیئر کرنے کے لئے. مستقبل میں غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کی مدد کے لئے ، اینٹی ٹیباک ایپلی کیشنز بڑے ذرائع سے نکلتی ہیں.

اس بدھ ، 31 مئی کو ، دنیا کے دن سنس-ٹیبک ڈے کی علامت ہے. میڈیکل اور علاج معالجے کے علاوہ ، زیادہ سے زیادہ ایپلی کیشنز اب تمباکو نوشی کرنے والوں کو ان کے تمباکو کی کھپت کو کم کرنے یا روکنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔. یہاں چار ہیں ، اس کے استعمال کو بہتر طور پر محسوس کرنے کے لئے یا اس سے بھی بہتر ، بہترین حالات میں اس کے اسٹاپ سے رجوع کریں.

مزید برآں ، یہ یاد رکھنا ہمیشہ اچھا ہے کہ ان ایپلی کیشنز کو دوسرے اسٹاپ کے علاوہ استعمال کیا جاسکتا ہے: میڈیکل اور تمباکوولوجیکل فالو اپ ، نیکوٹین پیچ یا مسوڑوں وغیرہ۔.

KWIT ، سب سے زیادہ متوازن

اس کے 3.5 ملین روزانہ صارفین کے ساتھ ، کوٹ فرانسیسی اینٹی ٹیبک نوگیٹ ہے. ایک قدیم تمباکو نوشی کے ذریعہ تخلیق کردہ ، درخواست خود کو علاج معالجے کے طور پر پیش کرتی ہے اور حوصلہ افزائی پر مرکوز ہے. سگریٹ کی کھپت کی عادات میں داخل ہونے کے بعد ، صارف کو ایک پروفائل دیا جاتا ہے جس میں اسے روزانہ اس کی پیشرفت سے آگاہ کیا جاتا ہے ، خاص طور پر بچت کی گئی رقم اور اس کی صحت پر منافع ، یہ سب لینڈنگ کی شکل میں ہے۔.

یہ کسی اخبار کی شکل میں ایک فالو اپ پیش کرتا ہے ، جس سے ممکنہ “کریکنگ” سے وابستہ ہونا ممکن ہوجاتا ہے ، اور اگر ضروری ہو تو حوصلہ افزائی کرے گا۔. آخر میں ، ایک انعام کا نظام ہر چیز کو تفریح ​​فراہم کرتا ہے. اگر مزید مکمل ادائیگی شدہ ورژن دستیاب ہے تو ، ایپ اسٹور اور پلے اسٹور پر دستیاب مفت ورژن ، روزانہ استعمال کے ل enough کافی سے زیادہ ہے.

تیز ، سب سے زیادہ زندہ دل

فلیمی ایک اور ایپلی کیشن ہے جس نے تفریح ​​کے طور پر تفریح ​​کا انتخاب کیا ہے. فلیمی خود کو KWIT سے بالکل مماثل پیش کرتا ہے ، لیکن اگر آپ سگریٹ نوشی کرنا چاہتے ہیں تو “نگہداشت کرنے” کے لئے منی گیم سسٹم بھی پیش کرتا ہے. آپ اپنے مالی مقاصد کی نشاندہی کرسکتے ہیں تاکہ اپنے آپ کو سگریٹ پیک نہ خریدنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں ، یا اپنے مقاصد کو پیرس کی شکل میں دوسرے لوگوں کو بھی ہمت دینے کے لئے اپنے مقاصد کا اشتراک کریں۔.

صحت اور رقم کے فوائد کو بھی فالو اپ کی شکل میں پیش کیا جاتا ہے. مفت ورژن ادا شدہ ورژن کے مقابلے میں تھوڑا کم فراہم کیا جاتا ہے ، لیکن پھر بھی اس میں بہت سے استقبال خدمات پیش کرتے ہیں. فلیمی فی الحال صرف پلے اسٹور پر دستیاب ہے.

کوچنگ (انفارمیشن سروس تمباکو) ، سب سے زیادہ مکمل

اس درخواست کو وزارت صحت ، صحت اور صحت عامہ کی انشورنس فرانس نے ڈیزائن کیا تھا. اس کے دوسرے تمام جیسے کام ہوتے ہیں: منی گیمز ، مقاصد ، صحت اور مالیات کی سطح. لیکن اس کا مضبوط نکتہ خاص طور پر فون یا ای میل کے ذریعہ ، تمباکو نوشی کے ماہر کو فون کرنے کے امکان میں ہے. درخواست زیادہ سے زیادہ 48 گھنٹوں کے اندر رابطے میں ڈالنے کا وعدہ کرتی ہے. ذاتی نوعیت کی حمایت ، کافی موثر ، آپ کو اپنی حکمت عملیوں کا انتخاب کرنے یا کریکنگ کو روکنے یا مزاحمت کرنے کی بھی اجازت دیتی ہے. انٹرفیس آرام دہ اور فعال ہے ، اور درخواست مفت ہے.

تمباکو نوشی کرنے والے – سب سے زیادہ شریک

تمباکو نوشی کرنے والے ، پچھلی ایپلی کیشنز کے برعکس ، واقعی میں روزانہ کی پیروی کرنے والے شخصی پیروی کی پیش کش نہیں کرتے ہیں. یہاں ، یہ خاص طور پر باہمی امداد ہے جو غالب ہے: ایک قسم کا کفالت کے نظام سے دوسرے لوگوں سے بات کرنا ممکن ہوتا ہے جو رکنے یا پہلے ہی کامیاب ہونے کے خواہاں ہیں ، ان لوگوں کے لئے ایک فائدہ مند نقطہ ہے جو معاونت اور معاشرے میں محسوس کرنا چاہتے ہیں۔. چھوٹے منفی پہلو ، اس کی تاثیر واضح طور پر صارفین کی تعداد پر منحصر ہے. یہ فی الحال ایپ اسٹور اور پلے اسٹور پر دستیاب ہے.

تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے بہترین درخواست کیا ہے؟ ?

موبائل تمباکو نوشی دودھ چھڑانے والی ایپلی کیشنز تمباکو نوشی کرنے والوں کو ان کی کھپت کو ہاتھ میں لینے کی اجازت دیتی ہے ، آہستہ آہستہ ان کی لت پر قابو پانے کی اجازت دیتی ہے. مارکیٹ میں بہترین ایپلی کیشنز کیا دستیاب ہیں؟ ? کیا وہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لئے کافی ہیں؟ ? ہیلتھ میگزین دو تمباکو نوشی کے ماہرین کے ساتھ اسٹاک لیتا ہے.

لورا چیٹیلین کے ذریعہ پوسٹ کیا گیا | 15 جولائی کو اپ ڈیٹ ہوا. 2022 بذریعہ میتھیلڈ پوجول کے ماہرین: ڈری بریگزٹ میٹاڈیئو ، تمباکو کے ماہر ؛ ماہر نفسیات اور تمباکو کے ماہر فرانسوائس گاڈیل.

• ان ایپلی کیشنز کا شکریہ کہ خود سگریٹ نوشی چھوڑنے کا طریقہ ?
• کیا وہ سگریٹ کو روکنے میں مدد کے لئے موثر ہیں؟ ?
• KWIT: سب سے زیادہ تفریحی ایپلی کیشن (iOS اور Android)
• تمباکو نوشی: استعمال کرنے کا آسان ترین طریقہ (iOS)
• اسٹاپ ٹیبک: سب سے زیادہ پرو ایپ (آئی او ایس اور اینڈروئیڈ)
• فلیمی: وہ ایپ جو ہمیں چیلنج کرتی ہے (Android)
• تمباکو نوشی کرنے والے: سب سے زیادہ کمیونٹی ایپ (iOS اور Android)
• OUQUIT: وہ ایپ جو کھیل پیش کرتی ہے (iOS اور Android)
• پہنچیں! : وہ ایپ جو آپ کو چیٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے (iOS اور Android)
• انفارمیشن سروس ٹوبیکو کوچنگ: سب سے مکمل ایپ (آئی او ایس اور اینڈروئیڈ)

پہلے کنکشن سے ، یہ “ورچوئل کوچ” اس کے لئے سوالنامہ پُر کرنے کی ضرورت ہےاپنے انحصار اور تمباکو کے تعلقات کا اندازہ کریں (تمباکو نوشی سگریٹ کی تعداد ، روکنے کی کوششیں ، کمی کی علامات وغیرہ). اس کے بعد صارف اپنی اسٹاپ کی تاریخ میں داخل ہوتا ہے اور اس کی پیشرفت دیکھنے کے لئے درخواست اسے میٹروں کے ساتھ ڈیش بورڈ پیش کرتی ہے: تمباکو سے آزاد دن ، بے ہودہ سگریٹ ، بچت رقم ، صحت سے متعلق فوائد ..

ان ایپلی کیشنز کا شکریہ کہ خود سگریٹ نوشی چھوڑنے کا طریقہ ?

ان ٹولز تک رسائی حاصل ہے دن میں 24 گھنٹے, ہاتھ میں ، مثال کے طور پر اگر سگریٹ نوشی کی خواہش شام کو ہوتی ہے تو ، دن کے وقت فعال ٹیلیفون ایڈ نمبروں کے مقابلے میں ان ایپلی کیشنز کا بنیادی فائدہ ہے۔. لیکن یہ صرف ایک ہی نہیں ہونے سے دور ہے.

سگریٹ کاؤنٹرز ، ایک حقیقی اثاثہ

” حوصلہ افزائی یا مبارکباد کے پیغامات فخر پر کھیلو ، یہ ضروری ہے جب خود کو ‘ناکام’ روکنے کی متعدد کوششوں سے خود کو کم کیا جائے۔.ایپ ہر کامیابی میں اضافہ کرتی ہے ، ڈاکٹر ضروری طور پر آپ کو براوو کو بتائے گا اگر آپ 20 سگریٹ سے 15 دن میں 15 تک چلے گئے “۔, ڈاکٹر بریگزٹ میٹاڈیئو ، تمباکو کے ماہر کی نشاندہی کرتا ہے.

“کاؤنٹر ان لوگوں کے پسندیدہ ٹول ہیں جو واپسی ایپ کو استعمال کرتے ہیں: سفر کا راستہ دیکھیں آپ کو ٹوپیاں خرچ کرنے کے لئے وقت کے ساتھ حوصلہ افزائی برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے. ہم کہتے ہیں کہ ‘تین دن سے زیادہ اور یہ ایک مہینہ ہوگا’ ، اس سے شگاف نہ ہونے میں مدد ملتی ہے “۔, ماہر نفسیات اور تمباکو کے ماہر فرانسوائس گاڈیل کی تصدیق کرتا ہے.

یہ درخواستیں تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے بھی اجازت دیتی ہیں ہمارے مقاصد کو حل کریں اور انہیں مزید ٹھوس بنائیں. گیج جو دن بدن اشارہ کرتا ہے رقم کی بچت انخلا کی بدولت ایک حوصلہ افزائی کا ایک جہنم ہے. “وہ گرافکس جو جلد ، دل ، سانس لینے کے فوائد کو فیصد کے طور پر ظاہر کرتے ہیں … یہ بھی ہیں جو سابق تمباکو نوشی کے ذریعہ بہت ہی برقرار رکھے گئے ہیں: انہیں واقعی میں کچھ جیتنے کا تاثر ہے”۔, فرانسوائس گاڈیل کی نشاندہی کرتا ہے.

کیا وہ سگریٹ کو روکنے میں مدد کے لئے موثر ہیں؟ ?

اصل فائدہ ذاتی نوعیت کی حمایت ہے. “ایپ یا سائٹ پیش کرتی ہے ایک حقیقی فالو اپ اور دیکھ بھال کرنے والے کو ان لوگوں کے لئے تبدیل کرسکتے ہیں جو کسی ماہر سے بات نہیں کرنا چاہتے ہیں یا ان کے قریب تمباکو ماہر نہیں ہیں۔, ڈری میٹاڈیئو کو ایسٹینس کرتا ہے.

لیکن صرف اچھی درخواست کے ساتھ بھی ای کوچنگ, تمباکو نوشی کرنے والوں کی اکثریت میں کافی نہیں ہوگا. “کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، حوصلے میں کمی ، وزن میں اضافہ … ہمیں نیکوٹین متبادلات پر بھی انحصار کرنا چاہئے. ہم آپ کے ٹولز کے پینل کو جتنا زیادہ وسیع کرتے ہیں ، اتنا ہی امکان ہے کہ ہم دودھ چھڑانے میں کامیاب ہوجائیں۔ “, تمباکو کے ماہر کی وضاحت کرتا ہے.

لہذا ہمیں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرنا چاہئے متوازی طور پر دوسرے ٹولز اور طریقوں کی کوشش کرنا جیسے پیچ ، ای سگریٹ ، سموہن سیشن ، ایکیوپنکچر ، سوفرولوجی مشقیں … آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق.

سوشل نیٹ ورکس (فیس بک ، ٹویٹر..) ، ایک اچھا متبادل حل

فیس بک پر مباحثہ کے گروپ بند (جیسے “میں اب سگریٹ نہیں پیتا ہوں !») یا انسٹاگرام یا ٹویٹر پر اپنی پیشرفت کو بانٹنے کے لئے #JARRETEDEFUMER یا #Quitsmoking روکنے میں مدد مل سکتی ہے. سوشل نیٹ ورکس پر پوسٹ کرنے سے کامیابی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں, باہمی امداد اور ردعمل کا شکریہ: جب ہم رکھتے ہیں تو ہمیں بہت سی مبارکباد ملتی ہے ، اگر ہم پھٹے ہوئے ہیں تو حوصلہ افزائی ..

KWIT: سب سے زیادہ تفریحی ایپلی کیشن (iOS اور Android)

KWIT ایک ایسی درخواست ہے جو مفت میں iOS اور Android پر اور پریمیم ورژن میں دستیاب ہے (ہر مہینہ € 4.16 ، یا بغیر کسی ذمہ داری کے € 7.99)

خلاصہ :

✔ اعدادوشمار: غیر مہذب سگریٹ ، رقم کی بچت ..

health صحت سے متعلق فوائد کا تصور: دل کی شرح ..

✔ انلاک کرنے کے انعامات اور مقاصد.

ters خواہشات اور دوبارہ ہونے کی نشاندہی کرنے کا امکان.

free مفت ورژن میں دوسرے صارفین کے ساتھ کوئی تبادلہ نہیں.

free مفت ورژن میں کسی تمباکو نوشی سے رابطہ کرنے سے قاصر.

سب سے زیادہ: ایک پوائنٹ سسٹم جس میں 60 سطحوں کو غیر مقفل کرنا ہے: ہم ہر روز اس کے عنوان تک پہنچنے کے لئے ترقی کرتے ہیں “حتمی کوٹر”. فرض کرنے والے پیغامات کو فتنہ یا دوبارہ گرنے کی صورت میں بھیج دیا جاتا ہے. ایپ سوشل نیٹ ورکس پر اپنی کامیابیوں کو بانٹنے کی بھی ترغیب دیتی ہے.

ہمیں یہ کم پسند ہے: صرف پریمیم ورژن صرف تمام اعدادوشمار تک رسائی کی اجازت دیتا ہے ، مقاصد کو جاری کرنے ، معاون گروپس اور ماہرین کے ساتھ ایک بلی (تمباکو کے ماہرین ، غذائیت کے ماہرین ، نیند وغیرہ).

ڈری میٹاڈی کی رائے: “”کھیل کا استعمال کریں حوصلہ افزائی کو مضبوط بنانا دلچسپ ہے ، خاص طور پر سب سے کم عمر میں “.

تمباکو نوشی: استعمال کرنے کا آسان ترین طریقہ (iOS)

تمباکو نوشی ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو iOS پر مفت میں دستیاب ہے.

خلاصہ :

✔ اعدادوشمار: غیر مہذب سگریٹ ، رقم کی بچت ..

health صحت سے متعلق فوائد کا تصور: دل کی شرح ، سانس لینے ، کینسر کا خطرہ ..

elock غیر مقفل کرنے کے لئے کوئی ایوارڈ یا مقاصد نہیں.

ines خواہشات اور دوبارہ ہونے کی نشاندہی کرنے سے قاصر ہے.

other دوسرے صارفین کے ساتھ کوئی تبادلہ نہیں.

tobacococologod سے رابطہ کرنے سے قاصر ہے

سب سے زیادہ: ای میل کے ساتھ اکاؤنٹ بنانے کی ضرورت نہیں: رسائی براہ راست ہے. کی گئی بچت کو اپنی مرضی کے مطابق خریداری کے مقاصد کی شکل میں تصور کیا جاتا ہے: تھیلاسو ویک اینڈ ، تعطیلات.

ہمیں یہ کم پسند ہے: کچھ خصوصیات اور مشورے ، ایپ بنیادی طور پر کاؤنٹر کے طور پر استعمال ہوتی ہے.

ڈری میٹاڈی کی رائے: “”یہ مفت ہے یہ ایک بہت بڑا فائدہ ہے ، خاص طور پر نوجوان تمباکو نوشی کرنے والوں میں: ہم جانتے ہیں کہ اگر آپ کو ادائیگی کرنا ہے تو ، یہ کم کام کرتا ہے “.

اسٹاپ ٹیبک: سب سے زیادہ پرو ایپ (آئی او ایس اور اینڈروئیڈ)

درخواست مفت میں iOS اور Android پر دستیاب ہے. لیکن آن لائن بھی: اسٹاپ ٹیبک.CH/FR/

خلاصہ :

✔ اعدادوشمار: بغیر سگریٹ ، سگریٹ ، رقم کی بچت.

health صحت سے متعلق فوائد کا کوئی تصور نہیں.

✔ انلاک کرنے کے انعامات اور مقاصد.

ters خواہشات اور دوبارہ ہونے کی نشاندہی کرنے کا امکان.

form ایک فورم پر تبادلہ (موضوعاتی بحث گروپ).

tobacococologod سے رابطہ کرنے سے قاصر ہے.

سب سے زیادہ: جنیوا یونیورسٹی کے ماہرین کے ذریعہ تیار کیا گیا. روزانہ مخصوص مشورہ. اپنے آپ کو پروجیکٹ کرنے کے لئے ایک کیلنڈر. سائٹ پر ، بہت سے ٹیسٹ اور ٹولز جیسے a “ہنگامی منصوبہ”. تناؤ ، جذبات ، وزن کے نظم و نسق کے لئے نکات ..

ہمیں یہ کم پسند ہے: سائٹ انٹرفیس تھوڑا سا اداس ہے ، پڑھنے کے لئے بہت کچھ ہے. ایپ زیادہ جدید ہے.

فرانسوائز گاڈیل کی رائے: “معیار کی معلومات اور برادری کی حمایت فورم کے ذریعے واپسی کی کامیابی کی کلیدیں ہیں “.

فلیمی: وہ ایپ جو ہمیں چیلنج کرتی ہے (Android)

فلیمی ایک ایپلی کیشن ہے جو مفت میں اینڈروئیڈ پر اور پریمیم ورژن میں 99 7.99 ہر ماہ ، یا € 0.99/ہفتہ میں دستیاب ہے۔.

خلاصہ :

✔ اعدادوشمار: غیر مہذب سگریٹ ، رقم کی بچت ..

health صحت سے متعلق فوائد کا تصور: دل کی شرح ..

✔ انلاک کرنے کے انعامات اور مقاصد.

ters خواہشات اور دوبارہ ہونے کی نشاندہی کرنے کا امکان.

other دوسرے صارفین کے ساتھ کوئی تبادلہ نہیں.

tobacococologod سے رابطہ کرنے سے قاصر ہے.

سب سے زیادہ: مشنوں کو ایک کے اصول پر جاری کیا جائے گا “فرار” تفریح ​​اور حوصلہ افزا ہیں (قابل ادائیگی). خواہش کی صورت میں منی گیمز (پہیلی/میموری). ذاتی مالی مقاصد. ایپ آپ کی کامیابیوں کو سوشل نیٹ ورکس پر بھی بانٹنے کی پیش کش کرتی ہے ..

ہمیں یہ کم پسند ہے: مفت ورژن تمام خصوصیات تک رسائی نہیں دیتا ہے.

ڈری میٹاڈی کی رائے: “کا خیال اپنے دوستوں کے لئے ایک چیلنج کا آغاز کریں اور شرط لگائیں یہ تمباکو نوشی کے بغیر ایکس دن تھام سکتا ہے: اپنے آس پاس کے لوگوں کو رکنے کی خواہش کا مشاہدہ کرنا کامیاب ہونے کی کلیدوں میں سے ایک ہے۔.

تمباکو نوشی کرنے والے: سب سے زیادہ کمیونٹی ایپ (iOS اور Android)

دھواں دیکھنے والے ایک ایپلی کیشن ہے جو مفت میں آئی او ایس اور اینڈروئیڈ پر دستیاب ہے.

خلاصہ :

statists اعدادوشمار تک رسائی نہیں: سگریٹ نون سگریٹ ..

health صحت سے متعلق فوائد کا کوئی تصور نہیں.

a انعام یا مقاصد نہیں.

ters خواہشات اور دوبارہ ہونے کی نشاندہی کرنے کا امکان.

other دوسرے صارفین کے ساتھ تبادلہ: پیغامات / چیٹ.

tobacococologod سے رابطہ کرنے سے قاصر ہے.

زیادہ تر : ہمارے بعد رضاکاروں ، اکثر سابق تمباکو نوشی کرنے والے (“دیکھنے والے”). ان لوگوں کے لئے جو آہستہ آہستہ رکنا چاہتے ہیں: ہر دن زیادہ سے زیادہ سگریٹ کی تعداد طے ہوجاتی ہے اور تمباکو نوشی سگریٹ کا اعلان کیا جاتا ہے.

ہمیں یہ کم پسند ہے: اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے اعدادوشمار کی عدم موجودگی.

فرانسوائز گاڈیل کی رائے: “حقیقت کسی برادری سے تعلق رکھنا رکنے کے امکانات میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے ، کیونکہ آپ کی مدد اور حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اگر آپ دوبارہ گر جاتے ہیں تو ، آپ اپنے نئے پیکیج کے سامنے تنہا نہیں ہوتے ہیں۔.

OUQUIT: وہ ایپ جو کھیل پیش کرتی ہے (iOS اور Android)

اوکیٹ ایک مہینے کے لئے ایک درخواست ہے جو iOS اور Android پر ایک مہینہ کے لئے دستیاب ہے. پھر € 5.49 کی قیمت پر قابل رسائی.

خلاصہ :

✔ اعدادوشمار: غیر مہذب سگریٹ ، رقم کی بچت ..

health صحت سے متعلق فوائد کا تصور: سانس…

in غیر مقفل کرنے کے انعامات.

re جاری کیے جانے کے لئے کمی اور بجٹ کے مقاصد اور مقاصد.

ters خواہشات اور دوبارہ ہونے کی نشاندہی کرنے کا امکان.

users صارفین کے ساتھ تبادلہ: فیس بک پر داخلی چیٹ اور باہمی امدادی گروپ. اور اس کے علاوہ ، مصنوعی ذہانت کا استعمال کرتے ہوئے ایک ورچوئل کوچ.

tobacococologod سے رابطہ کرنے سے قاصر ہے.

سب سے زیادہ: ٹیسٹ ، معلومات اور مشورے کے ساتھ اپنے اسٹاپ کو تیار کرنے کے لئے ایک 4 -STEP پروگرام. حوصلہ افزائی کے پیغامات ، ایک کردار کے ذریعہ فراہم کردہ چیلنجز. منی گیمز (پاور 4 ، میموری ، باکسنگ گیم ، ماہی گیری ، وغیرہ) کے ساتھ خواہش کی صورت میں چالو کرنے کے لئے ایک انتباہ بٹن. اپنی فتوحات کو نیٹ ورک پر طویل عرصے سے شئیر کریں.

ہمیں یہ کم پسند ہے: صحت سے متعلق فوائد زیادہ تفصیلی ہوسکتے ہیں.

ڈری میٹاڈی کی رائے: “”کھیلوں پر توجہ دیں کمی کے شدید مرحلے کو پاس کرنے میں مدد کریں ، جو 1 سے 2 منٹ تک جاری رہتا ہے. ایپ ہاتھوں اور دماغوں پر قبضہ کرتی ہے کیونکہ دستی سرگرمی کر سکتی ہے “.

پہنچیں! : وہ ایپ جو آپ کو چیٹ کرنے کی اجازت دیتی ہے (iOS اور Android)

پہنچیں ! آئی او ایس اور اینڈروئیڈ پر مفت میں دستیاب ہے ، اور پریمیم ورژن میں 95 3.95 (اینڈروئیڈ) اور € 4.49 (iOS) میں دستیاب ہے۔.

خلاصہ :

✔ اعدادوشمار: غیر مہذب سگریٹ ، رقم کی بچت ..

health صحت سے متعلق فوائد کا تصور: کینسر کا خطرہ ..

✔ انلاک کرنے کے انعامات اور مقاصد.

ines خواہشات اور دوبارہ ہونے کی نشاندہی کرنے سے قاصر ہے.

other دوسرے صارفین کے ساتھ تبادلہ: ایپ پر چیٹ کریں.

tobacococologod سے رابطہ کرنے سے قاصر ہے.

سب سے زیادہ: ایک سادہ ، رنگین اور خوشگوار انٹرفیس. غیر مقفل ہونے کے مقاصد تفریحی اور حوصلہ افزا ہیں. ایک بہت ہی رد عمل والے برادری کے ساتھ چیٹ کریں.

ہمیں یہ کم پسند ہے: مفت ورژن تمباکو نوشی کے بغیر 15 دن سے زیادہ اپنی دلچسپی کھو دیتا ہے (نئی کامیابیاں مسدود ہوگئیں).

فرانسوائز گاڈیل کی رائے: ” چیٹ درخواست میں ایک حقیقی پلس ہے ، یہ آپ کو دوسرے ممبروں کی مدد کرنے کی اجازت دیتا ہے اور تمباکو نوشی کی خواہش کی صورت میں کریکنگ سے بچنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے “.

انفارمیشن سروس ٹوبیکو کوچنگ: سب سے مکمل ایپ (آئی او ایس اور اینڈروئیڈ)

کوچنگ ٹیباک انفارمیشن سروس آئی او ایس اور اینڈروئیڈ پر مفت میں دستیاب درخواست ہے. لیکن آن لائن بھی: کوچنگ.تمباکو-انفو سروس.fr

خلاصہ :

✔ اعدادوشمار: غیر مہذب سگریٹ ، رقم کی بچت ..

health صحت سے متعلق فوائد کا تصور: سانس…

a انعام یا مقاصد نہیں.

ters خواہشات اور دوبارہ ہونے کی نشاندہی کرنے کا امکان.

users صارفین کے ساتھ تبادلہ: خطے کے لحاظ سے گروپوں کے ساتھ فیس بک ٹیبک انفارمیشن سروس.

email ای میل کے ذریعہ ایک تمباکو نوشی کے ماہر سے رابطہ کریں (48 گھنٹوں کے اندر جواب دیں) یا فون کے ذریعے صبح 8 بجے سے صبح 8 بجے سے صبح 8 بجے تک۔.

سب سے زیادہ: صحت اور صحت عامہ انشورنس فرانس کے ذریعہ ڈیزائن کیا گیا ہے ، معلومات کی وشوسنییتا کی ضمانت. جی سپورٹ ویڈیوز ، منیجیکس اور ایک تمباکو کے ماہر کو کال کے ساتھ “میں کریک کرنے جا رہا ہوں” ٹیب. سوفرولوجی مشقیں.

ہمیں یہ کم پسند ہے: اگر آپ ہر روز نہیں جڑتے ہیں تو کوئی ای میل نہیں ہے.

ڈری میٹاڈی کی رائے: “متبادل اور دیگر طریقوں سے متعلق معلومات (سموہن ، ایکیوپنکچر ، سوفرولوجی …) کامیابی کے امکانات کو بہتر بنائیں ، جیسے پرو کے ساتھ تبادلہ کریں”۔.

• شراب ، تمباکو: تنہا چھوڑنے کے 10 طریقے
• اور اگر آپ تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے کسی تمباکو نوشی سے مشورہ کرتے ہیں ?
• چیمپکس اور زیبان: تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے محفوظ رہنا
• الیکٹرانک سگریٹ کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑنے میں کامیاب